Синдром старой ведьмы: чем опасен сонный паралич. Синдром старой ведьмы или визит аль-джасума

Про синдром старой ведьмы узнала несколько лет назад, когда этот самый синдром приключился со мной. А дело было так.
Жила я в обычной квартире, на седьмом этаже. Дом ничем не примечательный, без жутких историй. Ну, если не считать, что не так давно до описываемых мною событий умерла соседка сверху. Пила сильно, вот во сне её и хватил удар. Так и пролежала она в кровати 3 дня, пока муж не вышел из алкогольного угара и не заметил, что его жена уже не встанет.
Когда была маленькой, в нашей квартирке мне было уютно, но вместе с взрослением пришло ощущение того, что что-то в квартире не так. Идёшь ночью по длинному коридору, не включая свет, и ощущаешь, что кто-то смотрит в спину. Или ни с того ни с сего, во время грозы, на кухне заиграет музыкальная кружка (такие новогодние кружки, которые включаются от того, что в них наливают горячее). Скрип паркета опять же.
Я всегда подобные явления объясняю для себя физическими законами: расширение дерева вследствие перепада температуры, или закоротило в кружечке что-то под воздействием грозы. Молоко же киснет, значит, идут какие-то процессы. Так вот, возвращаюсь к синдрому старой ведьмы.
Сплю. Просыпаюсь непонятно от чего и чувствую страх, сразу захотелось встать с кровати и включить свет. Пытаюсь подняться, но не тут-то было. Мышцы не слушаются, и вместе с тем появляется ощущение того, что кто-то тянет за ноги. Замечаю в углу, около шкафа, тёмное пятно и сразу пытаюсь себе объяснить, что это стул или что-то из вещей. Тёмное пятно выплывает из угла на освещённый луной центр комнаты, и становится понятно, что это точно не стул. Высокий силуэт в плаще с капюшоном. Лица не видно, вместо него зияющий мрак. Тень медленно плывёт по комнате, время как будто замерло. Я пытаюсь кричать, но не могу издать ни звука. Мысли довольно чёткие, хоть и мечутся в голове, стуча в виски. Тень наклоняется надо мной, перегнувшись через моё застывшее тело, и дотрагивается до шеи. Боли нет. Есть только ощущение того, что кто-то высасывает из тебя воздух и, вообще, саму жизнь. Прилагаю невероятные усилия, чтобы сказать что-нибудь. Язык с трудом ворочается во рту, и я полушепотом, хрипя, говорю, обращаясь к Тени: «Помоги мне!»
Я до сих пор не понимаю, почему мне не пришло на ум читать молитву или что-то ещё. Я попросила своего мучителя о помощи, и он пропал!
Тряслась на кухне, спала дальше с включенным светом и телевизором.
Утром сказала себе, что это был сон. Какой-то бред. Занималась обычными делами, пока не пришло время ложиться спать. Дома была мама, поэтому спать решила лечь без света, предварительно выпив успокоительного.
Просыпаюсь ночью от дикого холода, лёжа на боку. Хотела натянуть на себя одеяло, но руки опять не слушаются. В комнате холодно, настолько, что изо рта идёт пар, как на морозе. Опять появился нечеловеческий страх, от которого мелкий пушок на спине встал дыбом. Это очень странное чувство, когда мелкие волоски на спине поднимаются и встают дыбом. Как у котов, которые распушают хвост, чтобы казаться больше и опаснее. Волосы на голове отчётливо начали шевелиться.
Я спиной чувствую, что кто-то стоит сзади. Стоит и смотрит на меня. Пролежала так минут пять, не шевелясь и делая вид, что я вообще сплю. Наваждение пропало так же внезапно, как и появилось. Остаток ночи спала с мамой, которая изрядно удивилась, тому что восемнадцатилетняя дочка пришла под бочок. Рядом с мамой было так спокойно, что я тут же провалилась в сон и больше не просыпалась.
После двух этих случаев читала в интернете похожую информацию и нашла следующее.
Название этого явления указывает на старинное поверье, что ведьмы обычно садятся своей жертве на грудь, потому многие считают такие случаи результатом действия потусторонних сил. Ещё в народе говорят, что таким образом старая ведьма пытается передать вам свои знания и грехи, иначе она не сможет умереть.
Лично мне нравится другая теория, согласно которой, мозг, проснувшись раньше тела, ощущает скованность мышц, иногда сопровождающуюся слуховыми и визуальными галлюцинациями.
Слава богу, больше со мной такого не повторялось никогда. На смену сонному параличу через несколько лет пришли осознанные сновидения, что значительно приятнее и не вызывает чувства страха и ужаса.

Это правда очень страшно, мы знаем. Для тех счастливиц, кому ни разу не приходилось испытывать нечто похожее, рассказываем. Ты просыпаешься(или засыпаешь), и внезапно на тебя накатывает ощущение необъяснимого ужаса. Это может быть чувство чьего-то присутствия в комнате, шорохи за дверью или даже голоса. При этом ты не можешь пошевелиться. Ты полностью проснулась, бодрствуешь, но двинуться не в состоянии, как если бы твое тело было твоим гробом. Через несколько секунд или минут это проходит, ты подскакиваешь, включаешь свет и пытаешься отдышаться.

Механизмы паралича известны

При наступлении фазы быстрого сна(REM-фазы) наш мозг, чтобы обезопасить нас самих, выключает некоторые регионы, которые отвечают за движение. Не за любое движение, конечно, но за активное. То есть если за нами во сне гонится саблезубый тигр, мы не вскакиваем с кровати и не несемся на всех парах, куда глаза не глядят. Когда мы просыпаемся, эти отделы, соответственно, включаются обратно. Но иногда наступает сбой, и моторные функции при пробуждении человека включаются не сразу. Мы проснулись, но мозг не успел« включить» все нужные функции, не разобрался, спим мы или уже бодрствуем.

В идеале — человек должен пробуждаться во время стадии медленного сна, в этот период организм отдохнул и подготовился к подвигам.

Причин сонного паралича может быть много

И все они касаются тех или иных нарушений во сне:

• сбой биоритмов(например, из-за перелета в другой часовой пояс);
• недосыпание из-за стрессов и переживаний;
• депрессия;
• сон в неудобной позе(на спине или отлежав конечность);
• вредные привычки;
• прием некоторых лекарств — нейрометаболических стимуляторов, антидепрессантов;
• психические расстройства и заболевания;
• генетическая предрасположенность.

Но, если говорить начистоту, никто вам не назовет точную причину.

Он происходит во время засыпания или пробуждения

Сонный паралич бывает гипнагогическим(возникающим в период засыпания) и гипнопомпическим, который проявляется, собственно, в минуты пробуждения. Первый вид встречается реже, обычно он происходит, когда тело уже« уснуло», но мозг продолжает бодрствовать.

Иногда при сонном параличе могут случаться галлюцинации

В отличие от кошмаров, которые мы видим с закрытыми глазами во время быстрой фазы сна, галлюцинации при сонном параличе могут возникать и тогда, когда глаза у тебя открыты. Как таковые картинки довольно редки, но вот ощущение чьего-то присутствия в комнате — явление довольно частое. Зачастую это спровоцировано паникой, которая охватывает человека, осознающего, что он не способен двинуться.

Это не длится долго

От нескольких секунд до — максимум! — пары минут. Это время может показаться тебе вечностью, но на самом деле все происходит очень быстро. Чтобы успокоиться, попробуй считать про себя.

Сонный паралич не опасен. Почти

Нет никаких доказательств, что сонный паралич способен повлечь за собой какие-то проблемы со здоровьем. Но. Он может серьезно напугать, и если человек страдает сердечно-сосудистыми заболеваниями, паралич может негативно сказаться на его сердце. Другая опасность — недостаточная информированность(именно от этой опасности сейчас мы тебя спасаем), когда человек, испытывая сонный паралич, убежден, что у него не все ладно с психикой.

Если это случилось, что делать?

Для начала успокоиться(ага, легко сказать!) и начать, к примеру, считать вслух. Осознай, что это — временное и безвредное состояние. Главное — не сопротивляйся параличу, иначе может возникнуть ощущение удушья, а мы этого не хотим. Выровняй дыхание, попробуй считать вдохи и выдохи. Как вариант — попробуй пошевелить, например, языком. Возможно, так твое тело проснется быстрее.

Чтобы избежать сонного паралича — спи!

Самый верный способ сделать так, чтобы с тобой этого не случилось — оптимизировать режимы работы и отдыха. Недосыпание и стресс могут легко стать причинами сонного паралича. Поэтому ложись спать вовремя, отключай гаджеты за несколько часов до сна, прими расслабляющую ванну и не наедайся перед тем, как лечь в кровать.

На протяжении столетий люди были уверены, что сонный паралич вызывают демоны, злые духи и другие враждебные человеку силы. Теперь мы знаем, что всему есть разумное научное объяснение. Почти.

Спокойной ночи и добрых снов!

Многие не знают, что такое сонный паралич или «синдром старой ведьмы», хотя не мало людей, хоть однажды, испытывали это состояние между сном и бодрствованием.

Зачастую сонный паралич (сонный ступор) сопровождается ужасными галлюцинациями, но человек из-за атонии (слабости) мышц не в состоянии чего-либо сделать, отсюда может возникнуть паника.

Т.к., по незнанию и страхам людей, из-за слуховых и визуальных пугающих галлюцинаций, сонный паралич был связан с мистикой (домовой, кикимора, ведьма…), отсюда и возникло название «синдром старой ведьмы».

Сонный паралич — причины

Сонный паралич мышц возникает в момент парадоксального сна (REM-фаза, быстрый сон), длится короткое время (обычно, несколько секунд) и проявляется в двух видах: 1) во момент засыпания и 2) в момент пробуждения

Паралич мышц во время сна — нормальное физиологическое явление, которое не дает человеку делать лишних движений телом во сне (например, ходить, как при сомнамбулизме («лунатизме»). Когда человек нормально засыпает, он не помнит обычно сам момент засыпания и соответственно не осознает нормальный, естественный паралич мышц, т.к. мозг до этого отключает бдение.

Во время же сонного паралича (синдрома старой ведьмы), в момент входа в фазу быстрого сна (в этой фазе мозг бдит, чуть-ли не больше, чем при бодрствовании), человек еще несколько осознает попадание в парадоксальный сон и понимает, что не может сделать какие-либо движения — отсюда страх.

При просыпании — а это самый распространенный момент, когда возникает сонный паралич — возникают слуховые и зрительные галлюцинации, при невозможности пошевелится, приводящие человека в ужас и панику.

Основные причины возникновения сонного паралича или синдрома старой ведьмы:

• Нерегулярный сон и недосыпание;
• Частые стрессы, повышенное беспокойство, эмоциональная и физическая перенапряженность;
• Неврозы и личностные расстройства (Панические атаки, постравматический-стрессовый синдром, ВСД и др.
• Алкогольная и лекарственная интоксикация;
• Недостаток калия в крови (гипокалиемия)
• Заболевание нарколепсией (приступы оцепенения, непреодолимой дневной сонливости, внезапной утраты мышечного тонуса при ясном сознании…).

Симптомы и признаки сонного паралича

Синдром старой ведьмы или сонный паралич (ступор) имеет следующие признаки и симптомы:

• Давление на грудь;
• Ощущение, как будто рядом кто-то присутствует, визуальные и аудиальные галлюцинации, страх, вплоть до ужаса;
• Могут возникнуть «странные» телесные ощущения — восприятие себя, как бы вышедшим из собственного тела (ощущение парения, полета, чувство похищения, например, инопланетными существами)…;
• Удушье и нехватка воздуха;
• Сердцебиение

Надо ли лечить сонный паралич?

Сонный паралич не внесен в МКБ-10 (международную классификацию болезней) и в большинстве случаев считается безвредным. Некоторые люди, например, шаманы, колдуны, могут нарочно вызывать у себя синдром старой ведьмы, для ощущения себя вне тела, парящего и как бы видящего, за счет галлюцинаций, какие-либо мистические таинства.

Специального лечения синдрома старой ведьмы нет (лечат сопутствующие и провоцирующие психиатрические заболевания и эмоционально-психологические расстройства личности), но для того, чтобы избавиться от сонного паралича и укрепить общее физическое и психическое здоровье, нужно элементарно начать здоровый образ жизни .

Что нужно, чтобы избавиться от сонного паралича в первую очередь:

• Правильное питание;
• Нормальный и здоровый сон;
• Не злоупотреблять алкоголем и лекарствами (психотропами и наркотическими веществами);
• Избегать стрессовых ситуаций;
• Не перегружать себя эмоционально-психически и физически
• Очень хорошо помогают прогулки перед сном на свежем воздухе, дыхательное упражнение и умение быстро снять стресс
• Многим, страдающим сонным параличом, хорошо помогает избавиться от него, вечерний (перед сном) расслабляющий психотренинг Сильва

Тем же людям, у кого есть эмоциональные и личностные расстройства, провоцирующие сонный паралич или синдром старой ведьмы, стоит обратиться за помощью к психологу онлайн (или очно, кому как удобней)

С именем Аллаха, Милостивого и Милосердного!

Наверное, каждый человек хотя бы раз просыпался от удушья, ужаса и в обездвиженном состоянии. Иные испытывают это на себе чуть ли не каждую ночь, что вызывает у них страх ложиться в постель. Во всяком случае явление довольно знакомое – по статистике оно встречается у четырех человек из десяти. Так что наверно каждый имеет о нем представление – если не из собственного опыта, так из рассказов «потерпевших».

Рассказы обычно одинаковы по сюжету, но могут различаться в деталях. Например, один из моих родственников рассказывал, что сначала видел черное приближающееся пятно, и лишь потом испытал паралич и удушье, как будто «пятно» легло на него и душило. Другие отмечают сопровождающие звуковые и зрительные галлюцинации: «Проснулся от детского смеха и вижу, что в окно стучится какое-то жуткое существо. Орал как бешенный и пытался попросить брата разбудить меня, но бестолку. Потому что не мог открыть рот и пошевелиться».

В медицине это явление определяется как сонный паралич… или синдром старой ведьмы. «Она приходит по ночам, когда человек вот-вот готов погрузиться в безмятежный сон или же ранним утром, сразу после пробуждения. Ее боятся, она невидима, но явственно ощущается, она бесшумна, но предметы и мебель реагируют на ее движения скрипом и звоном, с ней знакомы почти половина жителей Земли. Это - старая ведьма, точнее синдром старой ведьмы или, на языке медиков - сонный паралич».

С точки зрения медицины сонный паралич не является признаком болезни, это естественное биологическое явление, предусмотренное природой для нашего комфорта. Когда мы спим, наше тело спит вместе с нами – мы можем во сне бегать, прыгать, драться, но тело остается на месте, малоподвижным. Медики считают, что сонный паралич возникает вследствие «рассинхронизованного пробуждения». То есть сознание уже пришло в бодрствующее состояние, а тело еще во сне. Иными словами, сонный паралич возникает тогда, когда тело «не успело» вернуться в реальность синхронно с сознанием. Это подобно тому, как иногда зависает компьютер, когда вы даете ему несколько разных команд одновременно. Вот таким образом на доли секунды (обычно от нескольких секунд до двух минут, хотя кажется, что это длится около 10 минут) «зависает» и наше тело, обездвиженное обычно в области горла, живота и груди.

Сонный паралич связан с нарушением фазы быстрого сна. Это та фаза, в которой чрезвычайная активность клеток мозга (видение снов) сопровождается отсутствием мышечного тонуса. То есть отключаются двигательные нейроны в спинном мозге, вызывая временный паралич, предотвращающий движения во сне. И если человек просыпается в это время, он не может пошевелиться или выполнить какие-либо действия.

С точки зрения Ислама.

Сонный паралич знаком большинству мусульман, однако мы имеем свои собственные методы воздействия и избавления от него. «Существо, похожее на дым, держало меня. Я стал говорить «Прибегаю к Аллаху от проклятого шайтана», и оно меня отпустило». В Исламе это существо, которое «душит, злится, омерзительным голоском что-то нашептывает и смеется» известно как Аль-Джасум. Со слов Ибн аль Манзура «кабус (демон, злой дух, кошмар), который приходит к человеку ночью и нападает на него, пока тот спит, называется аль-Джасум». О нем также упомянул в своей медицинской книге «аль-Канон»: «Его также называют аль-ханик, а в арабском называют «аль-джасум» и «аль-найдалан». Аль-Кабус – это болезнь, которую чувствует человек во сне, когда ему представляется, что что-то тяжелое давит на него, сжимает его и перекрывает дыхание, так что человек не может говорить или двигаться, и он почти задыхается, потому что его дыхательные пути закупорены. Когда это уходит, человек сразу же просыпается. Это предвестник одной из следующих вещей: эпилепсии, паралича или мании. Это применимо, если речь идет о физических причинах, и нет других нефизических причин».

Профессор Хасан Шамси Баша разделил кабус на две категории: временный и повторяющийся. Временный – тот, который случается либо по причине «испарений, поднимающихся к мозгу через дыхательные пути, когда только ложишься спать, таким образом, что человек чувствует панику», либо по причине употребления медикаментов (аразрабин, антидепрессанты, бета-адреноблокатор, лифод Б, после прекращения приема транквилизаторов). И рецидивный – случающийся вследствие воздействия злых духов.

В следующее части ин шаа Аллах1 мы расскажем о мерах предосторожности, которые можно предпринять во избежание «визита аль-джасума».

Если вы просыпаетесь ночью от чувства удушья, ощущаете, будто бы в комнате присутствует кто-то или что-то необычное, вам кажется, что некая сущность навалилась на вас и сдавливает грудную клетку, знайте: у вас сонный паралич или синдром старой ведьмы.

Синдром старой ведьмы - научное объяснение

Неприятное состояние сонного паралича, осознанного сна, в ходе которого вы ощущаете удушье и обездвиженность, учеными связывается со спецификой физиологии.

Как правило, люди жалуются на то, что, в так называемом предсонном состоянии, или в стадии засыпания они внезапно обнаруживают, что не могут пошевелиться, крикнуть, открыть рот, чтобы сказать слово. Этот состояние длится всего несколько секунд, очень редко, немного дольше, до двух минут. Очнувшись, человек напуган, ощущает панику. Вопрос о том, как выйти из сонного паралича, обычно не встает, поскольку это состояние быстро проходит само, но если вы осознаете, что с вами происходит, вы не будете так напуганы.

С точки зрения физиологии это состояние весьма похоже на тот безвредный и естественный паралич, который наступает во время фазы быстрого и препятствует действиям и движениям. Однако если мозг проснулся на этой фазе, паралич тела может сохраняться на некоторое время.

Сонный паралич в православии и других религиях

В русской народной традиции, которая имеет языческие корни, синдром старой ведьмы связывают с домовым, который таким образом либо балуется, либо хочет предупредить о важных грядущих событиях. В православии бытует версия о том, что виной такому состоянию – демоны, а в мусульманской традиции это связывают с проделками джинов. В мифологии некоторых стран есть свои специальные наименования сущностей, которые якобы вызывают это состояние.

Лечение синдрома старой ведьмы

Несмотря на панику, которая обычно охватывает человека, если он не может пошевелиться, это явление физиологически оправданное и безопасное. Если вы осознаете и примете это как , паника возникать не будет. Все, что от вас требуется в таком состоянии – расслабиться и спокойно подождать, когда сонный ступор пройдет. Вы научитесь легко засыпать или окончательно просыпаться из этого состояния, если дадите себе такую установку.

Для того, чтобы это состояние беспокоило вас реже, спите в подходящих, удобных условиях: в темноте, тишине, в чистом белье, в проветренной комнате, старайтесь ложиться не позднее, чем за 7-8 часов до времени подъема. Такие простые меры зачастую решают проблему.

← Вернуться