Сколько давать укропной. Молодым мамам: укропная вода для новорожденных из семян укропа

Подписаться
Вступай в сообщество «shango.ru»!
ВКонтакте:

Большинство родителей сталкивались с кишечными расстройствами у своих грудных малышей. Почему это происходит, ведь новорожденный питается исключительно молоком матери, либо детской смесью? Потому что пищеварительная система младенца еще только начинает функционировать и не всегда вырабатывает нужное для полного переваривания пищи количество ферментов.

Как это проявляется? Обычно вздутием животика и . Кишечные колики вызывают сильную боль и проявляются беспокойством ребенка. Он громко кричит, краснеет, выгибает спинку и поджимает ножки к животику.

Как же помочь крохе? Как средство от колик хорошо зарекомендовала себя укропная вода. Как давать ее младенцу? Как ее правильно готовить? Об этом сейчас и поговорим.

Как давать укропную воду новорожденному

Подогретую до комнатной температуры укропную воду осторожно вливают с ложки в ротик ребенку. Итак, как давать укропную воду правильно?

Начинать нужно с 1-1,5 ч. л. в промежутках между кормлениями. После первого приема понаблюдайте за реакцией организма малыша. Случается, что укропная вода вызывает аллергию, поэтому всегда держите наготове противоаллергические средства для помощи ребенку в такой ситуации.

Эффекта можно ожидать минут через 15-20. Если ребенок хорошо переносит это средство, давайте по 1 ч. л. около трех раз в день, равномерно распределяя приемы между кормлениями. Если же после того, как вы дали укропную воду своему малышу, эффект оказался слабым, дозу можно постепенно увеличивать.

Бывает, малыш отказывается пить водичку. Тогда смешайте ее с небольшим количеством грудного молока или смеси, а потом дайте с ложки или из бутылочки.

Как правильно готовить укропную воду для младенца

В готовом виде препарат можно купить в аптеках, где его изготовляют. Срок годности такой воды составляет примерно 5-7 суток при условии хранения в холодильнике. Это может показаться неудобным, поэтому, думая, как давать укропную воду новорожденному, следует знать, как ее можно приготовить дома. Семена укропа в пакетиках также обычно несложно приобрести в аптеке.
Готовят укропную воду так:

  • 1 ч.л. семян залить стаканом крутого кипятка;
  • оставить настояться в течение 1-1,5 часов;
  • процедить настой через марлю;
  • перелить в детскую бутылочку для хранения.

Если этот способ кажется вам неудобным, существует и готовый препарат «Плантекс», который расфасован в пакетики. Для приготовления раствора содержимое пакетика разводится кипяченой водой комнатной температуры, после полного растворения он полностью готов к употреблению. «Плантекс» производят из плодов фенхеля - одного из видов укропа. Переносится детьми он обычно хорошо, и давать его можно уже с двух-трехнедельного возраста.

Следует заметить, что часто причиной колик у новорожденных на грудном вскармливании становится неправильное питание матери, поэтому маме следует скорректировать диету. И, что важно, перед тем, как давать укропную воду своему ребенку, обязательно посоветуйтесь с педиатром.

Укропная вода хорошо помогает для устранения коликов и предотвращения запоров. Младенцу её можно давать практически сразу после рождения. Приготовить самостоятельно укропную воду очень легко.

У грудничков часто бывают приступы болей в животе, повышенное газообразование, колики или запоры. Укропная вода для младенцев хорошо помогает при этих недугах, облегчая их состояние. Её можно купить в любой аптеке по низкой цене или приготовить самостоятельно с помощью семян обычного укропа или фенхеля.

Укропная вода для новорождённых при запоре

Запоры у младенцев - частое явление. Многие родители не хотят давать малышу лекарственные средства в раннем возрасте. При запорах у новорождённых можно использовать укропную воду, которая является натуральной и безопасной. Она обладает хорошим слабительным эффектом.

Укропная вода при коликах

Повышенное газообразование или колики начинают возникать у новорождённых на 2-3 неделе жизни. Помогает ли укропная вода при коликах? - интересуются многие мамы. Это средство помогает не только в освобождении кишечника младенца от газов, но и предотвращает их возникновение.

Как заваривать укропную воду?

Чтобы средство помогло, необходимо правильно его готовить. Как заварить семена укропа для новорождённого? Существует два простых способа по приготовлению этого средства:

  1. Один из которых подразумевает залить одну чайную ложку семян укропа или фенхеля 200 мл кипятка, закрыть крышкой и дать настояться около часа.
  2. Можно приготовить укропную воду на водяной бане. Залить семена укропа стаканом горячей воды и держать их полчаса на водяной бане. По истечении этого времени следует долить воду до полного стакана. Когда настой будет готов, его следует процедить через марлю.

Как принимать укропную воду?

Чтобы избежать возникновение коликов, младенец должен выпивать по 1-2 чайной ложки настоя 3-4 раза в день. Предлагать укропную воду надо до принятия пищи.

Если малыш отказывается пить укропный настой, его можно добавить в сцеженное грудное молоко или молочную смесь.

Если колики или запоры возникают у новорождённого часто, количество укропной воды, выпиваемой за один приём, надо увеличивать. Также можно увеличить количество приёмов средства, но после консультации с педиатром.

С какого возраста можно давать ребёнку укропную воду?

Обычно колики возникают у младенцев на 2-3 неделе жизни. В этом возрасте врачи разрешают давать малышу укропную воду. Фенхель и укроп редко вызывают аллергическую реакцию. Но вам надо следить за состоянием новорождённого после употребления им настоя. Если проблемы с животиком начинаются раньше этого срока, можно проконсультироваться с педиатром, после чего использовать укропную воду для устранения проблем с пищеварением.

Как часто можно давать укропную воду новорождённому?

Врачи советуют в качестве профилактики давать настой укропа или фенхеля около 3-4 раз в сутки. Если боли в животе мучают младенца часто и сильно, количество приёмов укропной воды можно увеличить. Обычно после 10-15 минут после употребления малышом настоя, колики уменьшаются.

Сколько давать укропной водички новорождённому?

Один стакан заваренного укропного настоя рассчитан на приём малышом в течение суток.

Первый раз укропную воду следует дать младенцу не более 1 чайной ложки. Если аллергическая реакция не возникла, дозировку можно увеличивать.

Но не все малыши могут за один раз выпить большое количество лечебного настоя. Поэтому необходимое количество укропной воды надо разделить на несколько частых приёмов.

Укропная вода для кормящей мамы

Не только дети могут пить настой семян укропа или фенхеля. Укропная вода полезна и для кормящей мамы. Помимо того, что через молоко малыш получает полезные вещества настоя для устранения коликов и предотвращения запоров, у мамы улучшается лактация. Это средство давно известно, как эффективное для улучшения выработки грудного молока. Заваривать настой из семян растения надо также, как и для новорождённого. Как пить укропную воду кормящей маме? Мама может принимать настой 3-4 раза в день по 50 мл перед приёмом пищи. Врачи рекомендуют начать пить кормящим мамам укропную воду на десятый день после рождения малыша.

Рождение малыша – это важное и радостное событие для каждой семьи. Однако эту радость омрачают колики и вздутия в животике, которые мучают более 70% новорожденных первые 3 месяца их жизни. И очень часто родители прибегают к «бабушкиному» методу для облегчения страдания их чада – укропная водичка, которая оказывает «волшебное» действие на маленький организм, снимает спазмы и способствует выведению газиков. Но как давать укропную воду новорожденному? Где ее взять – приготовить самим или купить в аптеке?

Укропную водичку можно купить в аптеке — это избавит молодую маму от дополнительных забот

Покупать или готовить?

Укропная вода должна быть в каждой семье, где имеются маленькие детки. Она обладает противосудорожным, противовоспалительным и успокаивающим действием. Ее можно либо купить в аптеке либо приготовить по рецепту самостоятельно – в принципе, разницы нет никакой. В любом случае она уберет болевые ощущения в животике у малыша.

Стоит отметить, что укропная вода не готовится из укропа, как можно подумать, судя по ее названию. На самом деле ее делают из фенхеля, вернее, из его семян. Поэтому если в составе не окажется укропа, не удивляйтесь. Это растение по своему лечебному действию намного лучше укропа.

Рецептов приготовления укропной воды много, поэтому если вам не удастся найти ее в аптеке, что сегодня очень редко бывает, ее можно приготовить своими руками.

Семеня для приготовления отвара нужно брать те, в качестве которых вы уверены, — лучше всего с собственного огорода

Как сделать укропную воду новорожденному?

Если вы решили давать новорожденному укропную воду и хотите приготовить ее самостоятельно, вы можете воспользоваться нашим рецептом.

Итак, для приготовления лекарственного средства по рецепту вам понадобится:

  • 1 чайная ложка фенхеля или семян сухого укропа

только не магазинного, который продается в пакетиках (наверняка к нему добавлены какие-нибудь ароматизаторы или другие добавки).

Далее нужно основной ингредиент измельчить до порошкообразного состояния. Для этих целей можно воспользоваться кофемолкой. Если данного приспособления у вас под рукой не окажется, ничего страшного: семена можно не измельчать, правда, время настаивания отвара нужно будет увеличить примерно на 30 минут.

Затем можно действовать двумя способами.

Способ 1: залить измельченный фенхель или укроп одним стаканом крутого кипятка и дать настояться отвару 1 час.

Способ 2: залить измельченный ингредиент стаканом холодной воды, поставить на водяную баню, довести до кипения и варить в течение 20 минут, а потом дать настояться около 40 минут

Как указанно в старинном рецепте, приготовленный отвар следует процедить. Для этого можно использовать стерильную марлевую ткань или воспользоваться ситом. Укропная вода готова, и ее можно давать новорожденному.

Давать лечебное «снадобье» малышу можно с чайной ложечки или из бутылочки

Как давать укропную воду новорожденному?

Давать укропную водичку можно в чистом виде. Делать это допустимо как чайной ложечкой, так и через бутылочку. Но так как она имеет сладко-пряный и жгучий вкус, новорожденные пьют ее неохотно, а порой и вообще отказываются от нее.

Когда так происходит, родители озадачиваются вопросом: как давать укропную воду новорожденному, если в чистом виде он ее не пьет? На самом деле здесь нет ничего страшного, укропную водичку можно давать малышу, смешав ее с грудным молоком или молочной смесью. Ее эффективность от этого не снизится.

Отвар можно смешивать с грудным молоком или смесью, одна чайная ложка — разовая норма для новорожденного

Сколько укропной воды нужно давать новорожденному?

Большинство мам, которые пытаются уменьшить страдания крохи, задаются вопросом: а сколько и когда давать малышу укропную воду? Давать ее новорожденному следует 3 раза в день по 1 чайной ложечке. Делать это следует перед кормлением: утром, в обед и вечером. А вот как давать покупную укропную воду, можно прочитать в прилагаемой к препарату инструкции.

Врачи-педиатры рекомендуют ее малышам с двухнедельного возраста. Но иногда так случается, что колики новорожденных начинают беспокоить сразу же после рождения. И тут у многих родителей возникает вопрос: а можно ли давать укропную воду с самого рождения? Ответ вам сможет дать только ваш детский врач, он осмотрит новорожденного. И если малыша сильно беспокоят кишечные колики и спазмы, он может назначить укропную воду и скажет, сколько ее давать крохе.

Конечно, данное лекарственное средство не сможет полностью избавить новорожденного от неприятных ощущений, оно лишь слегка уменьшит дискомфорт. Для того чтобы полностью избавиться от колик, нужно время. Как правило, уже на 4-м месяце они перестают беспокоить малыша.

В статье обсуждаем укроп для новорожденных, как готовить укропную водичку, в каких дозировках и по какой схеме ее применять. Вы узнаете, при каких состояниях ее использовать, чтобы ребенок нормально развивался и не испытывал неприятных ощущений при адаптации к новым видам питания.

Польза укропной воды для новорожденных

В рецептах для новорожденных семена укропа по действию идентичны фенхелю. Последний применяют для приготовления лечебной воды, которую в готовом виде продают в аптеках. Семена фенхеля оказывают более выраженный лечебный эффект, но растение не всегда доступно для мам. Поэтому его заменяют укропом.

Укропная вода полезна для новорожденных

В чем состоит польза растения? Укропная вода для новорожденных обладает следующими свойствами:

  • успокаивает нервную систему;
  • расслабляет гладкие мышцы желудка и кишечника;
  • устраняет метеоризм;
  • оказывает легкий мочегонный эффект;
  • уменьшает проявления диатеза;
  • ускоряет процесс переваривания пищи;
  • оказывает противовоспалительное действие;
  • уменьшает зуд и кожное раздражение.

Укропная водичка для новорожденных из семян укропа обладает слегка горьковатым вкусом, что вызывает у ребенка отторжение. Но если мамы добавят ее небольшое количество в грудное молоко или смесь, то он не заметит нового вещества в привычном питании. При применении укропа для новорожденного от коликов и метеоризма врачи рекомендуют в качестве дозатора использовать чайную ложку.

Обращайте внимание на семена: укроп для новорожденных должен быть сухим .

Как заваривать семена укропа для новорожденных?

Перед тем как сделать укропную воду для новорожденных из укропа, собирают семена на приусадебном участке или покупают их в аптеке. Заготовьте растение впрок – оно не раз выручит вас при расстройствах пищеварения у ребенка. Как заваривать укроп для новорожденного, расскажем ниже.

Ингредиенты :

  1. Семена укропа – 1 ч.л.
  2. Кипяченая вода – 1 стакан.

Как приготовить : Воду из семян укропа для новорожденных залейте кипятком или готовьте на водяной бане. Предварительно семена измельчите в блендере или кофемолке. Затем залейте их кипящей водой и настаивайте под закрытой крышкой в течение 1-2 часов. Либо погрузите в теплую кипяченую воду и держите на водяной бане 20 минут. Отвар остудите и процедите через несколько слоев марли.

Как использовать : Укропную воду из семян укропа для новорожденных не заготавливайте в большом количестве. Детям давайте перед кормлением по 1 ч.л. средства 3 раза в день и при хорошей переносимости постепенно увеличивайте дозу.

Результат : Используйте семена укропа для новорожденных от коликов в животе, от диареи, от болезней почек и мочевыводящей системы. Отвар обладает мягким очищающим эффектом и устраняет застойные явления в органах пищеварения. Улучшает качество сна, усиливает аппетит.

Как давать укропную водичку ребенку?

Давайте укропную воду ребенку, не превышая дозировку

Зная, как заваривать укроп для новорожденного, мама должна внимательно следить за дозировкой лекарства. Быстрое улучшение физического самочувствия ребенка – не повод давать средство в неограниченных количествах. С 2 недель до 2 месяцев жизни суточный объем средства составляет 15 капель под язык 3 раза в день.

Если ребенок хорошо его переносит, то постепенно количество укропной воды увеличивайте до 3 ч.л в день – по 1 ч.л на один прием. Далее средство давайте по 1 ч.л перед каждым кормлением. Прекратите прием укропной воды при стабилизации состояния ребенка.

Противопоказания

Точно следуя инструкции, как заваривать укроп для новорожденных от коликов и метеоризма, проконсультируйтесь предварительно с врачом, можно ли давать ребенку это средство . Противопоказания к приему лекарства:

  • индивидуальная непереносимость;
  • пониженное давление;
  • врожденный порок сердца.

Если укроп для новорожденных вызвал появление сыпи или затруднения с дыханием, срочно прекратите прием средства.

Укропную воду вы можете купить в аптеке, смотрите в видео:

Что запомнить?

  1. Перед тем как заваривать семена укропа для новорожденных, поинтересуйтесь, нет ли в ближайших аптеках готового лекарства из фенхеля. Последний более эффективен при коликах и вздутии живота у ребенка.
  2. Строго следуйте указанной дозировке.
  3. Посоветуйтесь с лечащим врачом о целесообразности применения средства. Возможно, что у ребенка есть к нему противопоказания.

Вода для новорожденных детей

МОЖНО ЛИ ДАВАТЬ ВОДУ НОВОРОЖДЕННЫМ В ПЕРВЫЕ ПОЛГОДА?

Из этого материала вы узнаете, с какого месяца можно давать младенцу воду , почему ежедневное употребление воды крайне нежелательно для малыша и в каких случаях можно давать укропную воду для уменьшения вздутия животика и против кишечных колик у новорожденных .

Вопрос о том,можно ли новорожденному ребенку давать водичку ,волнует многих мамочек. На самом деле вода, даже в умеренном количестве, очень не желательна для деток до шестимесячного возраста .

Ниже мы расскажем вам о том, какую опасность для младенца представляет вода в качестве .

Во- первых , если вы будете давать новорождённому ребёнку воду,то можете спровоцировать недоедание, так как пищеварительный тракт малыша после рождения может принять и переварить очень небольшое количество потребляемой пищи. Вода может быстро вызвать у новорожденного чувство насыщения и малыш откажется от потребления необходимого количества грудного молока ,содержащего все необходимые вещества для роста, набора веса и полноценного развития .

Во-вторых , если вы будете регулярно давать новорожденному воду в первые месяцы жизни,то можете уменьшить лактацию.

Так как достаточное для насыщения малыша количество молока вырабатывается в грудных железах в ответ на сосание,то утоление жажды ребенка водой снизит его сосательную активность.

Особенно нежелательно давать новорожденному воду в ночное время. Ночью во время кормления особенно активно вырабатывается гормон пролактин , отвечающий за поддержание нормального количества молока в период лактации для насыщения ребенка . Поэтому не давайте малышу воду ночью только лишь для того,чтобы он "не поднимал лишний раз с кровати" для кормления грудью.

В третьих , если давать воду новорожденному,то можно запросто спровоцировать нарушение нормального баланса в желудочно-кишечном тракте малыша.

Как известно,новорождённый ребенок появляется на свет практически без собственного иммунитета и его кишечник не "заселен" полезной микрофлорой ,участвующей в расщеплении поступающих питательных веществ. Материнское молоко в период лактации - идеальное средство для заселения кишечника малыша микрофлорой,создания естественной бактериальной среды. Регулярное допаивание новорожденного малыша водой приведет к смещению нормального баланса в сторону активного развития болезнетворных бактерий,что, в свою очередь, приведет к постоянным коликам в животике ребенка и затем - к дисбактериозу . Специальное средство (укропную воду) можно давать новорожденному ребенку в особых случаях, о которых мы расскажем вам ниже (также вы узнаете,как в домашних условиях приготавливается укропная вода для новорожденных ).

В четвёртых , если вы будете давать новорожденному малышу воду,то можете спровоцировать отказ ребенка от кормления грудным молоком . Малыш вполне может отдать предпочтение более удобной соске на бутылке с водичкой и начнет капризничать при попытке накормить его грудью .



таблица кормления новорождённого ребенка до года

А ТЕПЕРЬ МЫ РАССКАЖЕМ ВАМ О ТОМ,ЧТО ТАКОЕ УКРОПНАЯ ВОДА ДЛЯ НОВОРОЖДЕННЫХ, В КАКИХ СЛУЧАЯХ ОНА ПРИМЕНЯЕТСЯ И КАК МОЖНО СДЕЛАТЬ ЭТО СРЕДСТВО В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ:

У многих деток (примерно спустя 4 недели с момента рождения) могут появиться . Повышенное газообразование может спровоцировать вздутие животика и сильные кишечные колики. Малыш начинает поджимать ножки,а также часто и сильно плакать и при этом может сильно раскраснеться. Как можно облегчить страдания младенца и избавить от кишечных колик?

На помощь заботливой мамочке может прийти проверенное средство для нормализации функционирования кишечника новорожденных - укропная вода. Это средство можно приобрести в аптеке,где есть отдел для изготовления рецептурных лекарств. К сожалению, не во всех аптеках можно купить укропную воду,но вы можете самостоятельно приготовить укропную воду для новорождённого малыша в домашних условиях.

Инструкция приготовления укропной воды дома:

Что нам потребуется для приготовления укропной воды против колик в животике у малыша? Надо сразу оговориться,что укропной водой это средство называют не совсем корректно. Основной компонент этого натурального лекарства - фенхель,который без проблем можно купить в любой аптеке. Залейте стаканом кипятка несколько граммов плодов фенхеля ,которые предварительно измельчите. Через пол-часа тщательно фильтруем снадобье через марлю (несколько раз). Когда приготовленная укропная вода против колик в животике у новорожденного ребенка остынет, добавьте в неё немного сцеженного грудного молока (1 ст. ложку). Средство готово!

НО не используйте укропную воду для устранения колик у малыша регулярно! Применяйте только в случае крайней необходимости,когда у малыша сильно болит животик и он сильно кричит в течение продолжительного времени (более часа)

НИЖЕ МЫ РАССМОТРИМ САМЫЕ РАСПРОСТРАНЕННЫЕ МИФЫ, СВЯЗАННЫЕ С НЕОБХОДИМОСТЬЮ ДАВАТЬ НОВОРОЖДЕННОМУ РЕБЕНКУ ВОДУ.

МИФ 1

ЕСЛИ НОВОРОЖДЕННОМУ ДАВАТЬ ВОДУ, ТО МОЖНО ИЗБЕЖАТЬ ПОЯВЛЕНИЕ ЖЕЛТУХИ У МЛАДЕНЦА

А что,собственно, вызывает младенческую желтуху ? Желтуху (или гипербилирубинемию) вызывает жирорастворимый (а не водорастворимый!!!) фермент билирубин. Этот фермент не выводится из организма новорождённого ребенка с водой. Билирубин отлично выводится из организма с молозивом в первое время,а затем - с калорийным грудным молоком.

МИФ 2

ЧУВСТВО ГОЛОДА НОВОРОЖДЕННОГО УДОВЛЕТВОРЯЕТ ВЫСОКОКАЛОРИЙНОЕ ГРУДНОЕ МОЛОКО,А ЖАЖДУ - ВОДА. БЕЗ ВОДЫ МАЛЫША МУЧАЕТ ЖАЖДА И,КРОМЕ ЭТОГО,ОН НАБИРАЕТ ЛИШНИЙ ВЕС

Организм младенца не "делает различий" между жаждой и голодом. Новорожденный ребенок полностью утоляет жажду и голод,получая достаточное количество грудного молока. Ребенок в младенческом возрасте должен достаточно интенсивно набирать вес ,а вот насыщение водой серьезно тормозит нормальное развитие малыша.

МИФ 3

ОБЯЗАТЕЛЬНО НУЖНО ПОИТЬ МЛАДЕНЦА ВОДИЧКОЙ,ЕСЛИ В ДЕТСКОЙ КОМНАТЕ СЛИШКОМ СУХОЙ ВОЗДУХ ИЛИ ЗА ОКНОМ - ЖАРА

В период летней жары и при сухом воздухе в комнате организм новорожденного ребенка от обезвоживания прекрасно спасает всё то же грудное молоко,содержащее в своем составе необходимую концентрацию минеральных веществ и солей. Если на улице жара,то можно аккуратно обтирать тело малыша мягким полотенцем, смоченным прохладной водичкой, а с сухим воздухом в комнате можно бороться с помощью пульверизатора. Кроме этого,старайтесь чаще проветривать комнату малыша .

МИФ 4

ЕСЛИ НОВОРОЖДЕННЫЙ ЗАБОЛЕЛ,ТО ЕМУ МОЖНО ДАВАТЬ ПИТЬ ВОДУ ДЛЯ УЛУЧШЕНИЯ ВЫВЕДЕНИЯ ВМЕСТЕ С МОЧОЙ БОЛЕЗНЕТВОРНЫХ МИКРООРГАНИЗМОВ. КРОМЕ ЭТОГО,В ВОДЕ МОЖНО РАЗВОДИТЬ ЛЕКАРСТВО

Во-первых, грудное молоко намного лучше выводит микроорганизмы и их токсины,а во-вторых,ребенок скорее выплюнет лекарство,разведенное в воде,нежели смешанное со сцеженным грудным молоком.

МИФ 5

ОБЩЕИЗВЕСТНО,ЧТО НОВОРОЖДЁННЫЙ РЕБЕНОК БЫСТРО УСПОКАИВАЕТСЯ,ЕСЛИ ЕМУ ДАТЬ БУТЫЛОЧКУ С ВОДОЙ

Ребенок действительно может успокоится на время,если ему дать бутылочку. Но на самом деле вода тут ни при чем. Просто малыш хочет поиграть с бутылочкой и пососать соску . Если ребенок не хочет есть в данный момент, дайте ему пососать чистый палец (если нет риска травмировать его ногтем с маникюром!) или же успокойте его укачиванием.

Надеемся,что этот материал помог ответить вам на вопрос - можно ли давать новорожденному ребенку пить воду. Пусть младенец немного подрастёт и спустя 6 - 8 (лучше всего,когда у вас закончится период лактации и нужно будет постепенно вводить прикорм) месяцев вы можете добавить водичку в рацион ежедневного кормления малыша.



← Вернуться

×
Вступай в сообщество «shango.ru»!
ВКонтакте:
Я уже подписан на сообщество «shango.ru»