Синдром ленивого кишечника: симптомы и лечение в домашних условиях. Как лечить ленивый кишечник: характеристика заболевания и методы лечения

Ленивый кишечник считается одной из основных проблем. Характеризуется он длительными и болезненными запорами. Что нужно делать, чтобы избавиться от этого недуга и поддается ли это лечению? Разберемся.

Кишечный канал у здорового человека должен очищаться один раз в сутки. Если у пациента возникают с этим проблемы, то принято говорить про .

Под этим понятием понимают такое состояние, когда тонус мышечных структур ослабевает, а пищевой комок не способен продвигаться дальше. Таким образом, каловые массы застревают по направлению из двенадцатиперстной кишки к прямо кишке. В результате этого наблюдаются запоры, которые постепенно приводят к интоксикации организма.

Специалисты утверждают, что при отсутствии стула больше двух дней человеку нужно обратиться к специалисту.

Синдром ленивого кишечника характеризуется:

длительными запорами;
чувством неполного опорожнения кишечного канала;
вздутостью живота и метеоризмом;
тяжестью в желудочной области;
неприятным запахом из ротовой полости;
понижением аппетита;
сухостью в ротовой полости.

Длительные запоры изматывают человека. Поэтому пациенты постоянно жалуются на ослабленность, сонливость, повышенную раздраженность и нервозность. Такие признаки говорят об интоксикации организма. Если токсины долгое время присутствуют в организме, они негативно сказываются на общем состоянии в виде выпадения волос, ломкости ногтей, ухудшения состояния кожного покрова.

Причины появления ленивого кишечника

Чаще всего ленивый кишечник встречается у пожилых людей и новорожденных детей до трех-пяти месяцев. В первом случае процесс связывается с малоподвижным образом жизни и отсутствием эластичности тканей. Мышцы уже не способны полноценно продвигать пищу, а кишечник постепенно утрачивает способность переваривать пищу.

У младенцев эта патология возникает в результате незрелости кишечного канала. Хоть они и находятся на грудном вскармливании, но в мамином молоке могут присутствовать тяжелые для детского организма питательные вещества.

Если у человека наблюдается ленивый кишечник, симптомы нужно выявлять как можно скорее. Устранение проблемы должно начинаться как можно раньше, тогда удастся избежать осложнений.

Причины вялого кишечника могут скрываться в следующем:

в сидячем и малоподвижном образе жизни;
в нерациональном питании;
в потреблении малого количества жидкости;
в развитии геморройной болезни и появлении анальных трещин;
в заболеваниях эндокринной системы хронического характера;
в болезнях пищеварительной системы;
в длительном приеме лекарственных средств, в состав которых входит железо, магний и алюминий;
в частых стрессовых ситуациях;
в избыточном весе;
в напряженной работе или отсутствии возможности посетить туалет;
в нарушении кровотока в сосудистой системе.

Побороть этот синдром поможет выявление первопричины. Только после этого можно начинать лечение.

Диагностика и лечебная терапия при ленивом кишечнике

Как заставить работать ленивый кишечник? Этим вопросом озадачиваются пациенты после посещения своего врача. Когда не работает кишечник, это говорит о наличии каких-то проблем в желудке. Поэтому перед лечением нужно провести тщательное обследование, которое включает:

ультразвуковое диагностирование органов в брюшной полости;
сдачу крови на общий анализ;
рентгенологическое обследование;
колоноскопию;
сдачу крови на анализ по количеству гормонов;
сдачу каловых масс на микрофлору;
ирригоскопию.

Эти методы позволят определить состояние крови и кишечного канала, а также помогут выяснить причину недуга.

Если диагноз подтверждается, то назначается лечебная терапия, которая включает:

диету;
изменение жизненного образа;
лечебную физкультуру;
медикаментозную терапию;
лечение народными методами;
промывания.

Диета при ленивом кишечнике

Как заставить кишечник снова работать? Первым делом стоит обратить внимание на свое питание. Запоры возникают при употреблении твердой пищи, где отсутствуют растительные компоненты и клетчатка для благополучного переваривания.

Чтобы решить проблему, надо из рациона исключить:

мучное;
сладкое;
жирное;
жареное;
соленое;
пряное.

Народные методы лечения кишечника

Чтобы заставить работать ленивый кишечник самостоятельно, можно прибегнуть к применению народных методов.

Выделяют несколько эффективных рецептов.

Первый способ.
При ленивом кишечнике помогает лекарство на основе алоэ и меда. Для его изготовления нужно взять двести грамм меда и разогреть его до жидкого состояния. Тем временем взять три листа алоэ, хорошенько промыть их и мелко порезать. Добавить в мед и дать настояться в течение восьми часов.
Готовое средство необходимо принимать до трех раз в сутки, по одной ложке за полчаса до потребления пищи.
Второй способ.
Поможет решить проблему картофельный сок. Готовиться он непосредственно перед употреблением в утренние часы после сна. Нужно взять несколько клубней картофеля и мелко натереть на терке. При помощи марли отжать сок.
Готовое средство принимается по пятьдесят миллилитров в течение двух недель.
Третий способ.
Прекрасным эффектом обладают льняные семена. Их можно прибрести в любом магазине, где продается диетическое питание.
Для изготовления средства берется ложка семян и заливается кружкой кипяченой воды. Настаивается в течение пяти часов. Принимается готовый напиток за час до потребления пищи. А перед сном следует съесть оставшиеся семена.

Симптомы и лечение ленивого кишечника должны определяться как можно скорее. Как лечить патологию, может сказать только доктор после обследования.

Cодержание статьи:

Большинство людей не обращают внимания на незначительные недомогания, возникающие на фоне определенных сбоев в организме, а ведь эта безответственность к своему здоровью зачастую влечет довольно неприятные последствия.

Люди живут «полноценной» жизнью, ходят на работу, предварительно выпив жменю самостоятельно назначенных лекарств, игнорируют посещение врача и с каждым днем усугубляют свое положение.

Иногда выявляются проблемы с опорожнением, кожа становится сухой, развивается непонятная аллергическая реакция и другие подобные симптомы. Что делает в такой ситуации человек, не желающий посещать поликлинику?

Конечно же, приобретает косметические средства для лечения кожи, пьет стандартные противоаллергические препараты для снятия неприятного зуда и по возможности устраняет из своего рациона продукты, влияющие на нетипичный стул, запивая все это дело слабительными лекарствами.

А ведь эти действия совсем не помогут решить главную проблему, провоцирующую неприятную симптоматику. На самом деле, все эти эффекты возникают по причине «ленивого» кишечника, который просто устал работать в правильном режиме. Что это за болезнь и как заставить работать ленивый кишечник, мы расскажем в нашей познавательной статье!

Причины развития

В пищеварительной системе человека задействованы разные органы, выполняющие свое прямое предназначение. Одним из таких органов является кишечник, обладающий некой чувствительностью к переработанным каловым массам.

Эти массы переработанной пищи должны беспрепятственно проходить от двенадцатиперстной кишки к прямой кишке, для высвобождения из организма человека. Если по каким-либо причинам кишечник теряет свою чувствительность, а тонус кишечных мышц снижается, эти массы задерживаются в организме, что приводит к развитию запора.

Длительное нахождение каловых масс в кишечнике, провоцирует интоксикацию, а в кровь человека начинают попадать вредоносные химические соединения. Такое заболевание не должно оставаться без внимания, своевременное лечение позволит устранить неприятные симптомы и исключить риски более серьезных проявлений.

Прежде чем лечить болезнь, нужно отыскать причину ее возникновения. Наиболее часто этот сбой происходит:

из-за малоподвижного образа жизни, в результате чего возникает сокращение мышц тела и конечностей человека;
при намеренном подавлении желания сходить в туалет;
в случаях, когда в рационе человека находятся продукты с малым содержанием клетчатки, которая очень необходима кишечнику для нормальной функциональности;
малое потребление жидкости также может негативно сказаться на работе этого органа;
при наличии механических препятствий для отхождения каловых масс (опухоли, узлы, );
при употреблении в больших количествах продуктов, обладающих скрепляющим действием (рис, хлеб, молоко, сыр, сдобная продукция и т.д.);
беременность также может повлечь этот неприятный недуг;
некоторые лекарственные препараты, в состав которых входит магний, алюминий и железо, влекут побочный эффект – запор;
при наличии воспалительных процессов в ЖКТ;
нарушения кровообращения, заболевания эндокринного характера, болезнь Паркинсона;
прием крепкого чая или кофе после еды;
употребление продуктов питания, имеющих в своем составе небезопасные элементы и ГМО.

Симптомы заболевания

Синдром ленивого кишечника сопровождается определенными симптомами, которые создают неприятный дискомфорт. При развитии этого заболевания, человек ощущает сильную боль в брюшной полости, наблюдается вздутие живота и сухость во рту.

Больной становится вялым и раздражительным, значительно ухудшается уровень его трудоспособности, так как при такой симптоматике просто пропадает желание заниматься какими-либо делами.

Длительное течение болезни приводит к ухудшению состояния волос и кожных покровов, появляются проблемы с печенью, пропадает аппетит, а в ротовой полости появляется несвежее дыхание.

Ленивый кишечник устраняет аппетит, больной человек вскоре начинает стремительно худеть. Все эти проявления негативно отражаются на общем состоянии, поэтому лечить данный недуг лучше на первых этапах его развития.

Такое заболевание нередко встречается у пожилых людей, причем периодичность запоров часто носит хроническую форму. Вследствие физиологического старения и снижения активности, происходят характерные нарушения в пищеварительной системе, что и провоцирует развитие ленивого кишечника.

Также на это проявление могут повлиять лекарственные препараты, ведь, как известно, у пожилых людей часто присутствуют определенные заболевания, для лечения которых им назначают эффективные таблетки.

Реакция на частые запоры может быть разной, большая часть пожилых людей испытывают при таком заболевании чувство страха, им кажется, что они отравлены. Это влечет депрессию, на фоне которой возникают сильные головные боли и подавленность.

Слегка вялый, неупругий кишечник может сопровождаться метеоризмом и неприятными коликами в животе. Основной принцип лечения у пожилых людей направлен на нормализацию моторики кишечника и консистенции каловых масс. В обязательный курс оздоровления входит специально разработанная диета.

Подобное лечение кишечника проводится по следующей схеме:

в первую очередь больному назначают эффективный диетический рацион, в котором преобладают продукты с большим содержанием клетчатки;
также важно устранить из рациона вредные продукты и напитки, вызывающие скрепление каловых масс;
рекомендован правильный режим питания и активный образ жизни;
ежедневно нужно выпивать большое количество воды, не менее 1.5-2 л.;
в медикаментозный курс входят лекарства, улучшающие функциональность мышц;
если заболевание выявляется у ребенка, применяются исключительно консервативные методы лечения;
при выявлении механического препятствия в кишечнике, проводится операция по устранению основной причины запоров.

Вылечить этот недуг можно народными средствами, проверенными не одним поколением. Эффективно помогает свежеприготовленный морковный или сливовый сок, подсолнечное масло и капустный рассол. В качестве слабительного лекарства, можно принимать настойку из семян льна.

Существуют и другие, не менее эффективные и безвредные способы устранения запоров. Лечение ленивого кишечника не принесет желанных результатов, если больной человек не будет соблюдать рекомендованную диету и режим дня.

Специалисты советуют, как можно больше проявлять активности в движениях, тщательно пережевывать пищу в период ее употребления и ни в коем случае не задерживать опорожнение кишечника при возникновении такого желания.

При запорах эффективно помогают клизмы с использованием прохладной воды. Если у пациента выявляется хроническая форма ленивого кишечника, эта процедура осуществляется два раза в месяц. При необходимости, врач также назначает лечебный массаж, который можно делать и самостоятельно в домашних условиях.

Весьма распространенным недугом является запор. Обстипа́ция, констипа́ция — иные названия патологии. Если возник ленивый кишечник, симптомы обнаруживаются сразу. Синдром может доставить человеку массу неудобств. Без помощи врача невозможно решить эту проблему. Самолечением заниматься ни в коем случае не стоит, иначе можно сильно навредить организму.

Если новорожденный ребенок страдает этим недугом, следует обратиться к педиатру. Миллионы людей ежедневно страдают запором, но почти никто не говорит доктору об этом, поскольку больные стесняются. Некоторые люди не придают запорам особого значения. Они считают, что это просто особенность работы органов пищеварения, сильно заблуждаясь в этом.

Подробнее о проблеме

Как часто должна полностью опорожняться эта часть пищеварительного канала? Частота дефекации может колебаться у практически здоровых людей в достаточно широких пределах. Это зависит от образа жизни, привычек, характера питания. Количеству приема пищи должна быть идентична частота калоизвержения у новорожденных, которые находятся на грудном вскармливании. При выяснении причин с пищеварением у младенцев врач просит следить за этим процессом.

Частота дефекации от 3 раз ежедневно до 1 раза в 2 дня считается нормой. Каждый взрослый сталкивался с нерегулярным стулом, но запором считается не каждая задержка стула. Запором называется систематическое недостаточное опорожнение кишечника либо затрудненное и замедленное калоизвержение.

Обстипа́ция характеризуется следующими симптомами:

объем каловых масс меньше нормы;
экскременты сухие, уплотненные;
после калоизвержения возникает ощущение дискомфорта;
чувство полного опорожнения отсутствует.

У пациентов с редким опорожнением кишечника могут наблюдаться все проявления констипации, часть из них или 1 признак. Важным симптомом пониженной моторики кишечника является изменение частоты калоизвержения, которая свойственна конкретному пациенту.

Клиническая картина патологии

Обстипация обусловлена нарушениями формирования каловых масс и их продвижения в полости органа пищеварения. К вялому кишечнику обычно приводит неправильный образ жизни.

Этиологические причины атонии кишечника:

стенки кишечника растягиваются и становятся неактивными, если происходит длительное сдерживание позывов кишечника;
неврогенные факторы, возникающие под влиянием нервного перенапряжения, неправильного режима труда и отдыха;
расстройство моторики кишечника.

Провоцирующие факторы:

Прием мочегонных средств, употребление малого количества жидкости, питание всухомятку, обезвоживание организма. Продвижение каловых масс по кишечнику затрудняет сухое содержимое кишечника.
Нерациональное питание. Употребление рафинированных продуктов. Побочное действие лекарств.
Неправильное применение клизмы. Самостоятельный прием лекарств, обладающих слабительным эффектом, приводит к редкому калоизвержению.
Тяжелые психические расстройства. Гиподинамия — недостаточная физическая активность пациента.
Если мама неправильно питается, у грудничка появляются признаки атонии кишечника.

Классификация синдрома ленивого кишечника

В медицинской практике выделяют следующие разновидности задержки стула при этом синдроме:

психогенный запор возникает под влиянием тяжелых психопатических состояний, сильных негативных эмоций;
неврогенный запор является следствием функционального нарушения моторных функций ЖКТ;
алиментарный запор, вызванный нерациональным питанием.

Если развивается синдром ленивого кишечника, ЖКТ плохо работает постоянно. При запоре всегда наблюдаются симптомы интоксикации организма.

Проявлениями синдрома являются:

высокая температура тела;
апатия и сонливость;
приступы тошноты;
метеоризм;
в нижней части живота ощущаются боли режущего характера;
неприятные ощущения тяжести, распирания в животе;
слизистая конечной части ЖКТ повреждается в процессе выхода твердых экскрементов;
недостаточное опорожнение кишечника в процессе калоизвержения.

Осложнения атонии кишечника:

Задержка стула, недостаточное опорожнение кишечника в течение длительного времени вызывают серьезные нарушения здоровья. Нередко развивается рецидивирующий колит, поражение конечного отдела ЖКТ.
Нарушение кишечного пищеварения, развитие энтерита происходят вследствие забрасывания твердого кишечного содержимого в полость слепой кишки. Констипация может осложняться гепатитом, патологией желчевыводящих путей, прямой кишки, онкологическими заболеваниями органов ЖКТ.

Тактика лечения синдрома

Нормализация моторики кишечника является главной задачей адекватной терапии. Для этого следует изменить образ жизни. Нельзя сдерживать позывы. Следует искать возможность посещения туалета, когда организм посылает соответствующий сигнал. Слабительные препараты можно применять только по назначению врача.

Манипуляции с клизмой, рекомендованные специалистом, следует проводить правильно. Часто люди самовольно решают, как ставить клизмы. Они берут теплую воду, считая, что она размягчит каловые массы и быстро выведет их из организма. Однако позже пациент без клизмы ходить в туалет уже не может. Теплая вода стимулирует впитывание токсинов, организм отравляется. Чтобы заставить кишечник работать, врачи рекомендуют использовать воду комнатной температуры.

При регулярном использовании клизмы происходит утрата рефлекса, который вызывает опорожнение кишечника. Прямая либо сигмовидная кишка перестает работать. Если вам приходится длительное время проводить сидя, каждые полчаса делайте активные перерывы. Лечение ленивого кишечника эффективно, если делать зарядку или энергично ходить. Стул не должен быть слишком мягким либо чрезмерно твердым. Периодически напрягайте и расслабляйте ягодицы. Это поможет активизировать кровообращение в малом тазу.

Легче стимулировать работу пустого кишечника, поэтому сначала следует очистить ленивый кишечник. Это можно делать разными способами, которые порекомендует специалист. Однократно используются микроклизмы, простые слабительные средства. Хороший эффект дают касторовое масло, глицериновые свечи, но лучше использовать природные слабительные.

Всем людям очень полезно употреблять утром и вечером несладкие кисломолочные продукты. В стакан такого напитка следует налить 1-2 ст.л. любого растительного масла. Днем полезен заранее замоченный чернослив. Доза таких продуктов индивидуальна для каждого человека.

Питание, стимулирующее работу кишечника

Если человек здоров, можно употреблять все неочищенные крупы, морские водоросли, отруби. Всего ежедневно нужно принимать 30 г клетчатки, чтобы ленивый кишечник полноценно выполнял свои функции. В рационе должно быть достаточно много овощей и фруктов, которые являются натуральными слабительными средствами.

Важно употреблять достаточное количество чистой структурированной воды. Человеку необходимо пить до 2 л воды ежедневно. Особенно хорошо стимулируют стул различные соки.

ЛФК при ленивом кишечнике

Рекомендуются изометрические упражнения. Глубоко втягивайте живот и медленно отпускайте его. Чтобы активировать моторную функцию кишечника, важно ежедневно выполнять комплекс ЛФК. Существуют простые, но эффективные упражнения, которые весьма полезны для ленивого кишечника, усиливают кишечную перистальтику.

Полезно ежедневно выполнять следующие упражнения:

После утреннего пробуждения не следует вставать немедленно. Повернитесь на живот. Поворачивая туловище вправо, тянитесь правой рукой к потолку. Повернувшись влево, упражнение повторите другой рукой.
Лежа на спине, скрестите руки на груди. Неспешно садитесь, не отрывая ноги от кровати, затем снова ложитесь. Медленно подтяните колени к груди и вернитесь в исходное положение.
Не имеет противопоказаний упражнение йогов «Кобра». Утром натощак выпейте 400 мл очень горячей воды. Лежа на животе, положите кисти и локти на пол. Лоб и плечи опустите до пола вниз. Медленно поднимайте голову и торс, тянитесь макушкой вверх. Локти отрываются от пола в последнюю очередь. Поднимите торс на прямых руках, вытянув голову вверх. Вернитесь в исходную позицию.

Симптомы и лечение патологии находятся в компетенции специалиста. Однако каждый должен знать, как заставить работать кишечник. Запор существенно снижает качество жизни. Если человек подобрал правильную диету и выполняет рекомендации специалистов, проблемы с ленивым кишечником будут решены.

Большое количество проблем со здоровьем, которые появляются у человека, связаны с заболеваниями пищеварительного тракта. Причин возникновения таких проблем очень много, однако если никаких сопутствующих заболеваний нет, это говорит о ленивом кишечнике. Подобный синдром встречается в любом возрасте. Поэтому лучше знать, что такое ленивый кишечник, симптомы и лечение патологии.

Симптомы ленивого кишечника

Ленивый кишечник – заболевание, связанное с понижением тонуса мышц живота, которые играют важную роль в организме человека. Ведь им приходится сначала двигать пищу, потом каловые массы. Плохая работа приводит к тому, что кал застаивается в кишках, в результате происходит отравление организма, так как в кровь попадают опасные для жизни химические соединения.

К тому же при таком заболевании не только уменьшается количество сокращений толстой кишки, но и существенно снижается ее чувствительность, а следовательно, она не реагирует на присутствие кала в ней.

Рассмотрим основные симптомы, которые свидетельствуют об этом заболевания:

Регулярная задержка естественных испражнений. Когда перерывы составляют 2 дня;
Неполная или затрудненная дефекация;
Твердый стул, который приводит к травмированию заднего прохода вплоть до кровотечений;
Понижение или полное отсутствие аппетита;
Метеоризм и тяжесть в ЖКТ;
Вздутие и другой дискомфорт в животе;
Слабость и постоянная усталость;
Неприятный запах изо рта или сухость слизистых;
Длительное течение заболевания приводит к изменениям в коже и волосах.

Все эти симптомы должны вас насторожить. Однако для точного диагноза рекомендуется обратиться к врачу и пройти полное обследование. Для диагностики нужно сдать анализ мочи, кала и крови.

Причины возникновения синдрома

Доказано, что проблема может возникнуть в любом возрасте как у взрослого, так и у ребенка. Если у грудничка орган страдает из-за неправильного питания мамы, то взрослые люди маются от этой беды по многим причинам.

Рассмотрим, что может привести к появлению подобных проблем с организмом:

Если речь идет о ленивом кишечнике у грудного ребенка, причиной часто становится неправильное питание мамы. У ребятишек постарше нередко оказывает влияние психологический фактор – нежелание расставаться с горшком, сдерживание потребностей в период поездок, при посещении детского сада. После года запоры могут появляться в результате несбалансированности рациона.

Лечение синдрома ленивого кишечника

Конкретный метод лечения определяется после точного определения причин развития патологии.

При выявлении плохой проходимости какого-либо участка кишечника проблему устраняют хирургическим путем. В остальных случаях справиться с проблемой ленивого кишечника помогают медикааментозные препараты для улучшения перистальтики, народные средства и лечебная гимнастика.

Лечение медикаментозными препаратами:

Для стимулирования дефекации рекомендуют принимать глауберову соль. Препарат повышает осмотическое давление, в результате чего всасываемость жидкости стенками органа снижается, а следовательно, улучшается перистальтика. Даже при остром запоре опорожнение наступает спустя 1-2 часа после приема средства. Частое применение исключено, так как можно спровоцировать обезвоживание;
Ложка касторового масла способна решить проблему, так как прием средства помогает продвигаться каловым массам. Слабительный эффект достигается по истечению 4-6 часов. Возможна небольшая болезненность в зоне живота;
Можно принять препараты, усиливающие моторику, например, Вазопрессин. Однако стоит помнить, что подобные средства обладают сильными побочными эффектами и противопоказаны пациентам с нарушениями кровообращения. Поэтому следует употреблять их исключительно по назначению врача, который и определяет дозировку;
Хорошо стимулирует работу кишок прием слабительного средства, такого как Гутталакс. Это синтетический препарат на основе моногидрата натрия пикосульфата. Проявляется слабительный эффект спустя 6-12 часов после приема;
Сенадексин – натуральное средство на основе экстракта, полученного из листьев сенны. Тонизирует гладкую мускулатуру, что и приводит к сокращению стенок органа и облегчению дефекации.

Злоупотреблять подобными методами не стоит, так как кишечник может разучиться работать самостоятельно. Как только дефекация урегулируется, от приема медикаментов нужно отказаться.

В случае проблемы у малыша медики рекомендуют составить грамотный рацион, при запоре делать массаж животика, обязательно приучать ребенка к посильным физическим нагрузкам. Если запор возникает в результате психологического фактора, наладить нормальную функциональность кишечника поможет спокойная беседа. Медикаментозное лечение обычно требуется при наличии рвоты и при регулярных затруднениях с отхождением каловых масс.

Упражнения для ленивого кишечника

Одно из первых мест для устранения дискомфорта занимает физическая нагрузка. Даже элементарные движения помогут запустить кишечник и стабилизировать работу ЖКТ. Сегодня есть специальная программа, выполнение которой поможет справиться с этой проблемой.

Рассмотрим несколько простых упражнений, которые можно делать самостоятельно:

Исходное положение (ИП) — стоя, руки вытягивают вперед и совершают 5 приседаний. Спина при этом должна быть ровной. Подобные упражнения для ленивого кишечника можно использовать для детей;
ИП лежа на спине. Поверхность должна быть ровной и твердой. Напрягают мышцы пресса и поднимают корпус вверх. Застывают в таком положении на несколько секунд и возвращаются в ИП. Повторять рекомендуется до 5 раз;
ИП как в предыдущем упражнении. Делают глубокий вдох и задерживают дыхание на 5 мин. По истечении времени медленно выдыхают. Повторяют 10 раз;
ИП лежа, расставив ноги и руки. Колени подтягивают к груди и берут их руками и пытаются дотронуться ими до лба. В таком положении остаются на несколько секунд и возвращаются в ИП;
ИП на коленях и локтях. Делают упор на руки и по очереди поднимают ноги вверх. Повтор движений не меньше 7 раз.

Лечение ленивого кишечника народными средствами

В народной медицине используют массу рецептов, которые существенно стимулируют работу органа.

Синдром ленивого кишечника – это не столько самостоятельное заболевание, сколько патология, которая может быть вызвана различными причинами физиологического и даже психологического характера. Она связана с несвоевременным опорожнением кишечника. В норме это должно происходить не реже, чем один раз в два дня. Но бывает так, что это происходит реже, и тогда говорят, что у человека "ленивый" кишечник. С чем это связано и как избавиться от такого состояния, знают не все, и обращение к лечащему врачу при первых симптомах является обязательным.

Показать всё

Основные симптомы

Проблемы с опорожнением кишечника могут возникать и у взрослых людей, и у детей разного возраста. Но такой диагноз не ставят грудному ребенку. Дело в том, что до определенного возраста у детей иначе функционируют органы ЖКТ. Поскольку малыши питаются исключительно материнским молоком или специальной смесью, то у них просто нет той микрофлоры, что появляется с возрастом при переходе на общий стол. Поэтому и кишечник может работать не так активно. Если малыша уже перевели на общий стол, а опорожнение кишечника все равно происходит не каждый день, можно говорить о наличии такого синдрома.

Исследуя симптомы патологии, в качестве самого важного обычно рассматривают частоту опорожнения кишечника. Но это не единственный признак заболевания.

В целом симптомы таковы:

1. Запор (некоторые люди не могут нормально опорожняться каждый день, другие - лишь иногда).
2. Дискомфорт в области кишечника, часто возникает чувство тяжести.
3. Метеоризм и вздутие живота.
4. Сухость во рту.
5. Неприятный запах изо рта.
6. Потеря аппетита.
7. Целый комплекс неврологических симптомов, включая сонливость, раздражительность и тревожность.
8. Чувство слабости, которое является результатом интоксикации организма. Дело в том, что поступившая в желудок пища перерабатывается в каловые массы, которые из-за плохой работы кишечника скапливаются в организме. Они содержат токсины, которые в норме должны выводиться каждый день. Но поскольку этого не происходит, токсины оказывают на организм негативное воздействие – ухудшают работу печени, делают волосы и ногти более ломкими.

Таким образом, и у взрослого человека, и у ребенка синдром ленивого кишечника – это состояние, опасное своими осложнениями и последствиями. Избежать различных неприятностей можно лишь в том случае, если вовремя обратиться к врачу и начать лечение, строго придерживаясь рекомендаций специалиста.

Стратегия лечения

С синдромом ленивого кишечника сталкиваются люди всех возрастов. Если раньше эта проблема была характерна в основном для пожилых людей, у которых перистальтика кишечника замедлялась из-за процессов естественного старения, то сегодня это происходит и с молодыми людьми.

Причины развития синдрома ленивого кишечника весьма разнообразны. Это и малоподвижный образ жизни, и неправильное питание, в котором преобладают высококалорийные и рафинированные продукты, и прием некоторых лекарственных препаратов (содержащих в больших количествах железо, алюминий или магний). У взрослого человека факторами, провоцирующими развитие этого синдрома, являются наличие геморроя и хронических эндокринных заболеваний.

Следует отметить, что все указанные причины приводят в основном к возникновению запора. При наличии такой проблемы люди начинают с ней бороться, но многие понимают борьбу с запорами как прием медикаментозных слабительных средств. Большинство препаратов из этой группы, представленных на рынке, усиливает перистальтику кишечника, воздействуя на нервные окончания, которые проходят в слизистой оболочке. Эти лекарства помогают ускорить его работу.

Это нормально в качестве разового средства - например, когда запор вызван какими-то определенными продуктами, или когда он случается во время путешествия из-за необычных условий окружающей среды. Но когда такие слабительные препараты начинают принимать на постоянной основе, это приводит к усугублению проблемы. Вот почему начинает формироваться синдром ленивого кишечника, когда последний перестает реагировать на природные стимулы. Такая же ситуация наблюдается и при длительном употреблении осмотических слабительных средств, действие которых направлено на разжижение содержимого кишечника.

Лечение синдрома ленивого кишечника должно заключаться не в приеме медикаментозных препаратов, а в устранении перечисленных выше факторов, то есть в отказе от высококалорийной, жирной и рафинированной пищи, которая содержит слишком мало клетчатки. Ведь в норме именно эти пищевые волокна способствуют нормальной работе ЖКТ. Не менее важным условием устранения этого синдрома является обеспечение нормальной физической активности. Ведь зачастую к запорам приводит сидячая работа, а в современных условиях этим отличается большинство профессий.

Подводя итоги, можно сказать, что самым важным моментом в борьбе с синдромом ленивого кишечника является установление его причины. Тогда ее можно устранить – отказаться от приема лекарственных препаратов, вызывающих запор, начать делать специальную гимнастику, пересмотреть рацион. Но иногда может понадобиться дополнительная лекарственная помощь – как для устранения основного заболевания, спровоцировавшего этот синдром, так и для улучшения работы кишечника.

Правильное питание

Лечение ленивого кишечника нужно начинать с пересмотра пищевых привычек. Все знают, что нужно питаться правильно, но не все представляют, как должен выглядеть рацион на практике.

Еще сравнительно недавно считалось, что сбалансированное питание при запорах должно обеспечивать необходимое количество жидкости, а также соблюдение определенного соотношения между белками, углеводами и жирами. Но сегодня стало ясно, что это уже устаревшие представления. Для нормальной работы кишечника необходимы и витамины, и минеральные вещества, и пищевые волокна (клетчатка), и аминокислоты, и фосфолипиды, и олигосахариды. Следует поддерживать и баланс полезной микрофлоры в организме (бифидо- и лактобактерий), а для этого в рационе должны быть продукты-пребиотики, содержащие ингредиенты, являющиеся питательной средой для этих бактерий - например, лактулоза.

Большую часть перечисленных веществ можно получить из продуктов питания. Их поступление обеспечат цельные злаки, жирные сорта рыбы, зеленые овощи, изюм, сливы и кисломолочные продукты - все это полезно при лечении запоров.

К сожалению, большинство людей употребляет их в небольшом количестве. Исследования показывают, что 80% взрослых людей в России в своем ежедневном рационе обходятся двумя десятками продуктов, из этого количества 75% составляют пшеница, рис, кукуруза, гречка и картофель. А большая часть животной пищи приходится на говядину, свинину и куриное мясо. Все эти продукты не помогают кишечнику работать самостоятельно, так что рацион нужно пересматривать.

При запорах предусмотрена так называемая диета №3 по М. Певзнеру. Она предполагает различные методы кулинарной обработки, отказаться придется только от жареных блюд. Такая диета рекомендует употребление продуктов, содержащих все описанные выше вещества. Так, в день нужно потреблять 25-35 г клетчатки - это поможет кишечнику работать самостоятельно. Но только включать блюда, богатые клетчаткой, в свой рацион, нужно постепенно, иначе слишком большое количество таких волокон приведет к повышенному газообразованию. Клетчатки много в бобовых культурах, в различных фруктах и ягодах, причем бобовые рекомендуется есть в вареном виде, а фрукты – как в сыром, так и в печеном (яблоки). Можно есть их в виде варенья или желе, исключение составляют только черника, гранат и айва – они обладают крепящим действием, и при запорах противопоказаны.

Применяемые лекарства

Бывает так, что одни только коррективы питания все равно не дают возможности справиться с запорами. В таком случае организму нужно помочь, дополнительно применяя слабительные средства - не только описанные выше препараты, но и лекарства, содержащие лактулозу. Это синтетический дисахарид, который не всасывается и не переваривается в кишечнике, но становится питательной средой для полезных бактерий, способствующих нормализации пищеварения. При этом из обычной пищи можно получить другие олигосахариды. А вот лактулоза – это синтетический продукт, и чтобы обеспечить ею бифидобактерии, нужно принимать препараты вроде Дюфалака. Они стимулируют перистальтику кишечника и повышают осмотическое давление в соответствующих его отделах.

Детям при длительных запорах назначают глицериновые свечи для размягчения каловых масс. Такие средства помогают и взрослым, но только в качестве дополнительного лечения. Иногда врач выписывает лекарства для улучшения пищеварения - Панкреон, Фестал, Мезим форте.

Не стоит пренебрегать и народными средствами. Существует множество рецептов против запоров. Но лучшими слабительными средствами народной медицины по праву считают морковный и свекольный сок (салат из вареной свеклы, заправленный растительным маслом, оказывает такой же эффект). Хорошо зарекомендовали себя капустный рассол и отвар льняного семени, но часто их употреблять не следует.

Полезная гимнастика

Помочь с улучшением перистальтики кишечника может специальная гимнастика. Она направлена на нормализацию кровообращения. Упражнения обычно несложные. Это классический "велосипед" - упражнение, которое имитирует поездку на этом транспортном средстве. Рекомендуются различные махи ногами, приседания, наклоны и повороты туловища.

Хотя такая гимнастика является полезной для организма, следует отметить, что есть и определенные ограничения:

1. Нельзя выполнять при беременности и в дни менструации.
2. Она противопоказана людям с высоким артериальным давлением, пациентам с пупочной грыжей и язвенными заболеваниями кишечника.
3. Упражнения нельзя выполнять на полный желудок. Необходимо подождать два часа после приема пищи.

Не стоит забывать и о других видах физической активности. Бег многим людям противопоказан, но можно заменить его длительными пешими прогулками в достаточно активном ритме. Универсальным видом физической нагрузки является плаванье. Не стоит отказываться и от активных игр на свежем воздухе – подойдут даже бадминтон или настольный теннис.

Лечение у детей

Малышам слабительные препараты дают только в крайних случаях. Важно заставить работать кишечник самостоятельно - родителям нужно не «пичкать» ребенка лекарствами, а стимулировать ЖКТ различными методами. И наиболее важную роль здесь играет питание.

Детям, которых уже перевели на общий стол, нужно давать блюда довольно плотной и твердой консистенции. Это противоречит распространенным представлениям о том, что для поддержания здоровья желудка ребенку нужно обязательно давать жидкие супы и кисели. Дело в том, что детям и так предлагают слишком много пищи мягкой консистенции - от традиционной утренней каши на завтрак до картофельного пюре на обед, и в результате у желудка просто нет необходимости работать в полную силу. Такие продукты не создают должной нагрузки на кишечник, что постепенно приводит к снижению его активности. При таком жидком питании полезные вещества просто не успевают полностью выделиться и расщепиться, и организм получает их в меньшем количестве, чем ему необходимо. В итоге непереваренные остатки попадают в толстый кишечник, где происходят процессы гниения и брожения.

Так что ребенку рекомендуется давать не полужидкую пищу, а блюда, нарезанные мелкими кусочками (только в том случае, если малышу еще сложно пережевывать большие куски). Нужно предлагать запивать эти блюда большим количеством воды, чтобы в организм поступило достаточно жидкости для стимуляции перистальтики.