Рано или поздно родители начинают задумываться, как научить младенца спать всю ночь... Многие педиатры, как и известный всем Комаровский, рекомендуют...
Отсутствие сна в родительской жизни – явление нормальное, ведь уход за грудничком продолжается круглыми сутками. И хотя этот факт смиренно принимается родителями как данность, рано или поздно они начинают задумываться, как научить младенца спать всю ночь.
Ребенок заснул в переноске — мама на диване без сил
Все дети просыпаются
Сон ребёнка, как и взрослого человека, состоит из несколько сменяющихся фаз. Так, в первые 1,5 часа малыш спит крепко, не отвлекаясь даже на посторонние звуки и свет. Это так называемый глубокий сон, когда активность организма максимально снижена. По истечении этой фазы крошка может ворочаться, совершать сосательные движения, но это не повод бежать его успокаивать. Скоро он перейдёт к следующей фазе (быстрого сна), при которой активизируются процессы в организме, а крошка видит яркие сны.
Тематические статьи:
Каждый переход к новой фазе сопровождается непродолжительным пробуждением. За ночь и взрослые, и дети могут проснуться около семи раз. Только одни младенцы будут снова спать, а другие, проснувшись, позовут родителей.
Похныкивания и всхлипывания спящего младенца по ночам врачи относят к норме и именуют это явление «физиологическим ночным плачем.
Как прекратить ночные кормления
Что заставляет младенца просыпаться среди ночи? В первую очередь деток будит чувство голода. Новорождённые малютки кушают каждые 2 или 3 часа, и ночь – не исключение. К трём месяцам ночной перерыв без еды может продолжаться 4-5 часов, а к шести месяцам – до 6-8 часов. Но сам по себе шестимесячный малыш вряд ли прекратит есть по ночам. Родителям придется приложить усилия, чтобы отучить его от подобных «перекусов». Как?
- Многие педиатры, как и известный всем Комаровский, рекомендуют на ночь плотно накормить малыша, чтобы он дольше проспал. Хорошее правило, но не стоит увлекаться, т.к. переедание может плохо отразиться на сне и общем состоянии ребёнка.
- Лучше понемногу увеличивайте отрезки между ночными трапезами. Например, каждые несколько дней на 15-30 минут. Как только крошка проснётся, не торопитесь тут же предлагать ему еду. Попробуйте дать ему пустышку или водички.
- Ещё один способ предполагает постепенное уменьшение объёма еды. Например, если вы кормите смесью, можно убирать по 10-20 мл каждую неделю, у грудничков сокращают время трапезы на 1 минуту. Когда вы придёте к 3-4-минутному кормлению, его можно совсем убрать.
- В некоторых случаях удобнее использовать метод позднего кормления. К концу вечера, или когда вам пора спать, разбудите малютку, чтобы последний раз покормить. Так сытый карапуз проспит гораздо дольше одновременно с родителями.
Некоторые мамы дают вместо воды компот. Но это в корне неправильное решение. Сладкие напитки ночью не только вызывают брожение в животике, но и плохо сказываются на зубках.
Правильные ассоциации
Чтобы как можно раньше приучить дитя спать ночью, избегайте засыпания с бутылочкой или грудью. Конечно, это не касается новорожденных. Но уже с 2 месяцев, заканчивайте кормление до того, как чадо уснет.
Только тогда сон у него не будет ассоциироваться с едой. Придумайте другие, более удобные и безвредные ритуалы. Например, ласковые поглаживания по спинке, песенки, чтение книг.
Многим деткам нравится спать с любимой игрушкой. Можно перед сном её немного подержать, прижав к себе. Проснувшись ночью, крошка почувствует от нее мамин запах и не станет плакать.
Не забывайте про смену декораций! Приглушенный свет ночью, неторопливая спокойная речь родителей помогут даже новорождённым понять, что пришла пора спать. Так вы избежите ситуаций, когда малютка «путает день и ночь».
В часы дневного сна лучше приучать ребёнка спать в полной тишине, иначе и ночью он будет вздрагивать от любого звука.
Вредные ритуалы
В народе говорят, что воспитывать дитя нужно ещё тогда, когда оно помещается поперек кроватки. Трудно себе представить, что столь юное создание способно манипулировать взрослыми людьми, но порой родители сами того не замечая, прививают малышу такие привычки, за которые сами потом и расплачиваются по ночам.
Поставьте себя на место ребёнка. Засыпая на мамином плече под укачивания и сладкий запах молока, он просыпается среди ночи в холодной кроватке без мамы, где по-другому пахнет и совсем одиноко.
И вот он зовёт родителей, чтобы восстановить «справедливость» и вернуть всё как было. Его снова укачивают, поют колыбельные, прижимают к груди… Получив привычное, карапуз быстро засыпает. Но ситуация повторяется снова и снова, ведь малыш быстро смекает, что его плач не останется без внимания заботливых родителей.
Чтобы избежать подобных проблем, лучше сразу приучить карапуза засыпать самостоятельно. При этом обстановка перед сном должна быть такой, какой она будет и ночью. Тогда, когда малыш проснется, он не станет переживать, что всё изменилось, и будет чувствовать себя в безопасности.
10 правил от педиатров
Качество и продолжительность детского сна напрямую зависит от родителей, уверен известный доктор Комаровский. Он предлагает выполнять ряд несложных правил, которые помогут хорошо высыпаться не только ребёнку, но и остальным домочадцам.
Если малыш протестует
Приучать крошку к самостоятельному засыпанию, убирать ночные кормления стоит только тогда, когда вы точно уверены, что младенца ничего не беспокоит. До 3 месяцев грудничков часто будят колики. С 5 месяцев начинается прорезывание зубов, у ребёночка могут воспаляться ушки, болеть горлышко.
Если вы всё же решили, что пришло то самое время, будьте последовательны и убедительны. Детки очень тонко чувствуют неуверенность и сомнения родителей и быстро понимают, как манипулировать их вниманием.
Тематические статьи:
Услышав, как соседский мальчишка, который хоть младше вашего чада, а давно уже не будит свою маму ночью, не торопитесь с выводами. Нельзя всех малышей ровнять под одну гребёнку. Кто-то готов спать без еды и в 2 месяца, кому-то несложно отказаться от перекусов к полугоду, а есть такие «любители» молока, которые и в год нуждаются в еде. Ваша задача не прекратить ночные кормления, а привить чаду здоровые привычки – научить засыпать самостоятельно, соблюдать режим сна, активно проводить день.
Не бойтесь, если иногда ребёнку придется поплакать, а то и покричать, протестуя против новых правил. Решив, что теперь не будет укачиваний, танцев, и прочих отвлекающих «манёвров», будьте настойчивы.
Какие бы методы и способы вы не использовали, они не должны доставлять неудобства вашей семье. Если вы прекрасно высыпаетесь с ребёнком в своей кровати, и даже не помните, сколько раз брал грудь ваш годовалый малыш, не стоит из-за каких-то норм и правил что-то менять. Придёт время, ваше чадо повзрослеет и всё изменится.
И самое главное, помните, вы не одиноки. По научным данным проблемы с детским сном возникают в каждой шестой семье, и всё же готовых рецептов, чтобы приучить малютку беспробудно спать ночью, не существует. Любите своё чадо и делайте то, что велит вам ваша интуиция!
А когда ваши детки перестали просыпаться ночью? Делитесь своими секретами в комментариях!
Как только в доме появляется малыш, родители могут забыть о нормальном сне. Многих волнует вопрос, на протяжении какого времени ребёнок будет просыпаться, чтобы покушать ночью. От чего зависит спокойный длительный ночной сон малыша. В этой статье мы попытаемся найти ответы на вопросы, касающиеся того, как приучить ребенка спать всю ночь.
В каком возрасте дети начинают спать всю ночь
Часто можно услышать на прогулке с молодыми мамочками, что их чадо уже с полугода спит ночь не просыпаясь. Так ли это на самом деле будем разбираться вместе. Стоит заметить, что сейчас речь пойдёт о здоровых детях, которых не беспокоят колики, температура, насморк, опрелости и не режутся зубки.
Здоровый новорождённый малыш просыпается чуть ли не каждые 2–3 часа для приёма пищи как в дневные, так и ночные часы. Для того чтобы ребёнок спал не просыпаясь, необходимо постепенно подготавливать его организм к более продолжительным перерывам между едой.
Нельзя резко отучать малыша от ночных перекусов.
Начиная с трёх месяцев перерыв между кормлениями увеличивается до 3–4 часов. В 6 месяцев достаточно одного-двух ночных кормлений. Ближе к девятимесячному возрасту ребёнок начинает есть один раз за ночь.
Таким образом, при нормальном стечении обстоятельств, годовалый кроха может спать целую ночь не просыпаясь.
Но это всего лишь статистика и зачастую даже годовалые дети просыпаются, чтобы попить молочка, смеси, водички или йогурта.
Количество кормлений также зависит от того, на искусственном или естественном вскармливании находится малыш. Доказано, что малыши-искусственники спят дольше и крепче, чем груднички.
Пока мама кормит грудью, малыш, независимо от возраста, будет просыпаться ночью и искать грудь.
Почему ребёнок просыпается ночью
Если его ничего не беспокоит, то он может спокойно проспать ночь либо проснуться, чтобы перекусить. Если же он просыпается очень часто и без какой-либо видимой причины плачет и не может уснуть, то необходимо обратить внимание на все нижеперечисленные факторы:
- слишком активный ритм дневного времяпрепровождения малыша - перевозбуждение;
- физические недомогания (лезут зубы, насморк, высокая температура, колики);
- наличие опрелостей и потнички;
- полный памперс;
- неблагоприятный микроклимат комнаты (слишком высокая или низкая температура, повышенная или пониженная влажность воздуха);
- шум вокруг (музыка, разговоры, стук дверей и т. д.).
здоровый детский сон - это такой сон, когда сладко и комфортно всем - и взрослым, и детям!
Комаровский Е. О.
http://articles.komarovskiy.net/10-pravil-zdorovogo-detskogo-sna.html
Как приучить ребёнка спать всю ночь
Для продуктивного и комфортного ночного сна необходимо придерживаться элементарных правил:
- поддерживать постоянную температуру воздуха в комнате;
- за два часа до сна прекратить активные игры и настроиться на спокойный лад;
- перед сном искупать малыша в тёплой водичке с ромашкой;
- сделать расслабляющий массаж с детским маслом для тела;
- позаботится о комфортном, удобном постельном белье и ночной сорочке;
- если погода позволяет, желательно прогуляться по свежему воздуху перед сном;
- правильно составить суточный рацион малыша в течение дня, чтобы ночью он не ощущал чувство голода. Но и перекармливать не стоит, так как ночью он будет стонать и переворачиваться с боку на бок;
- не позволять слишком много спать в течение дня. Для того чтобы знать, много кроха спит или нет, необходимо знать суточную потребность во сне в зависимости от его возраста.
Самое важное правило - сформированный режим дня, который должны соблюдать все члены семьи без исключения. Отбой должен быть для всех одинаковым. В комнате, где спит малыш, необходимо погасить свет и выключить все приборы.
Видео: как научить спать всю ночь без кормлений
Основные ошибки, которые допускают родители, отучая детей от ночных кормлений
Отучение от ночных кормлений - постепенный и требующий терпения процесс. Нельзя в один миг взять и прекратить кормление ночью, если его организм привык и требует этого.
Основные ошибки, которые допускают родители, пытаясь научить ребёнка спать без длительных пробуждений:
- не обращают внимания на ночные крики и плач, полагая, что малыш устанет и сам уснёт;
- пытаются заменить смесь водичкой или cоком. Вода и сок неспособны утолить голод;
- на протяжении дня пытаются загрузить ребёнка всяческими активными играми, в надежде, что он вымотается и будет крепче спать.
Что по поводу ночного сна думает доктор Комаровский - видео
Сон - залог активного и здорового ребёнка. И родители должны создавать все условия для спокойного и комфортного сна своего чада, ведь не так уж и много для этого надо.
Вполне естественно, что в первые месяцы сон малыша очень чуткий. Тем не менее, ты можешь помочь ему крепче спать. Узнай, что именно нужно делать для этого.
На самом деле, спать всю ночь - весьма образное выражение. Так, вполне нормально, если дети просыпаются несколько раз за ночь. Поэтому не стоит считать таких малышей странными. Конечно, многим родителям хотелось бы, чтобы их дети спали всю ночь. На самом же деле, даже взрослые люди не могут так спать. Дело в том, что цикл сна человека подразумевает несколько пробуждений. Другими словами, мы просыпаемся и вновь засыпаем. Что касается грудных детей, то они могут спать по 17 часов в день. Стоит включить сюда и моменты пробуждения.
Это означает, что нам не стоит учить малышей спать. Они прекрасно знают, как это делается!
Что стоит знать о детском сне
Сон - естественный процесс жизнедеятельности человека. Что касается новорождённых, то их головной мозг настроен на циклы сна по 2-3 часа. Проблема в том, что, проснувшись, малыш не может снова уснуть. Поэтому он начинает плакать.
Во время беременности плод проводит во сне большую часть дня. С другой стороны, в это время он питается через пуповину. Проснувшись, он слышит сердцебиение и голос матери. Затем он снова засыпает.
После рождения все меняется. Иными словами, в этот момент малыш по-настоящему просыпается.
Так, новорожденный просыпается, плачет и вновь засыпает после еды. Грудные дети так проводят весь день.
Уже через 20 минут после грудного вскармливания молоко переваривается. Что касается молочных смесей, то на их переваривание уходит больше времени. Иначе говоря, для их полного усвоения малышу потребуется около 2 часов. После этого он проснётся для того, чтобы вновь начать этот цикл.
Мой ребёнок спал, но перестал спать
Как правило, в первые 2 месяца жизни новорождённого его сон глубокий. Но после 3-4 месяцев он становится более чутким. Именно тогда малыш начинает часто просыпаться.
К сожалению, многие матери из-за этого превращаются в мишень для упрёков. Мол, не научили ребёнка спать всю ночь. На самом же деле такой сон вполне нормален. Малыш растёт и его циклы сна меняются.
В 8 месяцев его сон уже включает в себя 4 фазы медленного сна и 1 фазу быстрого. С другой стороны, малышу ещё очень далеко до «взрослого» сна. Его общая продолжительность и длительность каждой из фаз совсем другие.
Можно сказать, что в 3 года дети уже спят, как взрослые. Но только около 5-6 лет все трудности исчезают окончательно. Иными словами, только в этом возрасте им удаётся хорошо спать всю ночь.
Что делать, чтобы малыш мог спать всю ночь?
Вполне нормально, что родители задают себе этот вопрос. Им хочется быть уверенными в том, то они все делают правильно.
Так, если малыш не может уснуть и плачет, родители сомневаются, все ли в порядке. С другой стороны, такая атмосфера беспокойства и нервозности передаётся малышу. Из-за этого его сон может стать ещё хуже.
Некоторые методы (например, Эстивиля и Фербера) рекомендуют дать ребёнку выплакаться. Действительно, плач сильно утомляет. Поэтому рано или поздно ребёнок останется без сил и уснёт. Подумай о том, согласна ли ты с таким подходом.
По мнению доктора Розы Хове, автора знаменитой книги «Спать без слез», оставление плачущего ребёнка без внимание вызывает у него серьёзный эмоциональный шок. Так, это вызывает изменения в гормонах, которые отвечают за эмоции. Малыш понимает, что в его жалобах нет никакого смысла. Ведь к нему все равно никто не подойдёт.
Педиатр Карлос Гонсалес написал книгу «Больше поцелуев. Как растить детей с любовью». Он считает, что ребёнок просыпается и плачет для того, чтобы привлечь внимание матери. Таким образом, он ожидает её помощи. Если она приходит, малыш учится получать ответ на свои просьбы.
С другой стороны, считается, что родители должны ограничивать контакт с детьми. Мол, слишком частое внимание может «испортить» ребёнка. Но ведь это вполне естественно, что грудные дети просыпаются ночью и ищут утешения, которое помогло бы им вновь уснуть.
Как помочь своему малышу?
Бессонные ночи и постоянные пробуждения способны вымотать любую мать. Поэтому вполне нормально, если ты находишься в поиске решения, которое могло бы помочь малышу уснуть.
Так, мы знаем, что в такие моменты не просто сохранить спокойствие. Тем не менее, если твои принципы воспитания основаны на уважении к ребёнку, ты прекрасно понимаешь, что оставлять малыша плакать - не выход.
Помни о том, что каждый ребёнок - отдельный человек. Поэтому не все методы одинаково действуют на всех. Ежедневный контакт с малышом подскажет тебе, что именно может помочь вам.
С другой стороны, стоит обратить внимание на некоторые советы, которые помогут создать спокойную атмосферу. Как известно, она необходима для хорошего сна. Например:
- Приготовь малышу тёплую ванночку перед сном.
- Не стоит класть в его кроватку ярких игрушек - они пробуждают внимание ребёнка.
- Если твоему ребёнку больше 2 лет и он уже смотрит телевизор или играет в планшет, необходимо ограничить это времяпрепровождение 1 часом в день.
- Слишком сильная усталость - препятствие для сна. Именно поэтому ребёнку рекомендуется спать днём.
- Если ребёнок боится темноты, клади его спать при небольшом свете.
- Держи себя в руках, не ругай и не наказывай ребёнка из-за плохого сна. Из-за этого малыш может ассоциировать сон с наказанием. Это далеко не лучшая идея.
- Ритуалы перед отходом ко сну тоже помогают. Например, пение одной и той же колыбельной, чтение сказок или небольшая беседа.
Заключительные размышления
Каждая мать сама решает, каким методом воспитания ребёнка стоит следовать. Тем не менее, мы настаиваем на том, что очень важно уважать циклы сна и индивидуальные особенности каждого ребёнк а.
Так, нужно понять, что не существует единой для всех формулы, как спать всю ночь. Что помогает одному ребёнку, может не работать с другим.
Не забывай о том, что рано или поздно твой ребёнок вырастет. Действительно, сейчас ты чувствуешь себя очень усталой. С другой стороны, ты имеешь возможность наблюдать, как растёт и развивается твой малыш.
Наберись терпения! Сегодняшняя проблема исчезнет, когда он вырастет. У тебя ещё будет время хорошо выспаться!опубликовано .
Если у вас возникли вопросы, задайте их
P.S. И помните, всего лишь изменяя свое потребление - мы вместе изменяем мир! © econet
Чаще всего, молодые семьи в ожидании пополнения, понимают, что с появлением в доме младенца о спокойно проведенных в своей постели ночах на некоторое время придется забыть. Не стоит верить рассказам подруги, которая уверяет, что ее малыш с рождения спит на протяжении всей ночи. Скорее всего, подруга преувеличивает, и в ее понятии «вся ночь» это время с часа ночи до четырех утра.
Поэтому мамы и папы должны понимать, что найти ответ на вопрос, как приучить ребенка спать всю ночь до тех пор, пока ему не исполнится, как минимум 1 год, нереально. Однако существуют методы, которые помогут облегчить жизнь семьи.
Невозможно приучить грудного ребенка спать всю ночь по той причине, что младенец не может выдержать столь длительный перерыв без еды. Новорожденные детки должны получать пищу с перерывом около 2 часов (а в период становления лактации, возможно, и чаще). Не является исключением и ночное время. Так, что маме придется вставать 3-4 раз за ночь, чтобы покормить малыша. Примерно в 3 месяца ребенок может проспать ночью уже 4-5 часов, полугодовалый ребенок нуждается в 1-2 ночных кормлениях, в 9 месяцев достаточно кормить ребенка ночью один раз.
После года ребенок вполне может обойтись без еды в ночное время, однако, многие детки не желают мириться с такой ситуацией и продолжают просыпаться по ночам до 1,5-2 лет.
Читайте также: Как научить ребенка пить из поильника: особенности моделей и способов научения
Но ощущение голода – это не единственный фактор, который может заставить ребенка просыпаться по ночам. Режим дня младенца еще не достаточно привычен для него, поэтому он не может спать без перерыва 7-8 часов подряд.
Несмотря на то, что научить ребенка до года спать всю ночь практически невозможно, именно в этом возрасте необходимо начинать закладывать здоровые привычки, которые существенно облегчат жизнь родителям, когда малыш станет старше.
«Перепутал день с ночью»
Наверное, многие семьи сталкивались с ситуацией, когда младенец безмятежно спит почти весь день, просыпаясь только для того, чтобы поесть, а ночью устраивает «концерт». Причем ребенка ничего не беспокоит, просто он хорошо выспался и желает играть и общаться с родителями. В этом случае, говорят, что малыш перепутал время суток, то есть у него произошел сбой режима.
В принципе, ничего страшного для малыша в этом нет. А вот родители испытывают массу неудобств. И если мама еще может хоть пару часов поспать днем, когда младенец спокойно почивает, и то условно, так как обычные домашние дела никто не отменял, то папу, которому после бессонной ночи нужно отправляться на работу остается только пожалеть.
Конечно, в состоятельных семьях, это вопрос можно решит очень просто. Папа спокойно спит в комнате, расположенной на отдалении от детской, домашнюю работу выполняет домработница, а маме с малышом помогает няня. Но вот для обычных семей, у которых из помощников только бабушка, да и то далеко не всегда имеющая возможность прийти на помощь, подобный сбой режима может стать очень проблематичным.
Читайте также: Как отучить ребенка от бутылочки: маленькие хитрости для любящих родителей
К сожалению, радикального способа борьбы, позволяющего за один день восстановить нормальный режим, не существует. Нужно будет настойчиво и постепенно переводить ребенка на нормальный режим, стараясь не давать засыпать днем.
Итак, чтобы приучить ребенка спать всю ночь, не просыпаясь, нужно начинать формировать здоровые привычки с младенческого возраста. Для этого можно использовать метод Комаровского для организации здорового сна.
Прежде всего, нужно понять, что сон ребенка – это составляющая его жизни, которая тесно связана с другими моментами: прогулками, питанием, гигиеническими процедурами и пр. Поэтому невозможно организовать нормальный сон ребенка, не озаботившись нормализацией режима питания или пренебрегая правилами гигиены.
Советы доктора:
- больше всего на свете ребенку нужны отдохнувшие и пребывающие в хорошем настроении родители, поэтому не нужно стараться объять необъятное и переделать все дела на свете. Не будет ничего страшного, если семья будет питаться самыми простыми блюдами, но зато мама будет иметь возможность полноценно отдыхать;
- режим ребенка нужно подстраивать под режим семьи. Определитесь со временем отбоя и старайтесь не отступать от принятых правил. Ребенку, в сущности, все равно, будет ли он спать с 9 вечера до 5 утра, или с 11 вечера до 7 утра. А вот для родителей этот момент может быть существенным;
- определитесь где и с кем будет спать ребенок. Педиатры не одобряют модного сегодня увлечения: совместного сна с ребенком в родительской кровати. Но если данной семье так удобнее, то можно остановиться и на этом варианте. В идеале же ребенок до года должен спать в отдельной кроватке, поставленной в спальне родителей. А вот после года его можно «отселить» в отдельную комнату;
- не бойтесь будить ребенка, если он слишком долго спит днем. Существуют принятые нормы сна для детей разного возраста, на которые нужно ориентироваться, не забывая о том, что все дети индивидуальны. Например, малыш в 6 месяцев, в среднем, должен в сутки проспать 14,5 часов. Поэтому, если есть желание, чтобы малыш ночью проспал не мене 8 часов, не нужно давать ему спать днем дольше, чем 6,5 часов. Если малыш проспит днем 9-10 часов, то бессонная ночь родителям гарантирована;
- обязательно нужно оптимизировать кормление, чтобы ребенок не просыпался ночью от чувства голода;
- в периоды бодрствования малыш должен быть активным. Совсем малюткам полезен массаж и гимнастика, детки, которые научились ползать, должны больше двигаться;
- в спальне не должно быть слишком жарко, а воздух не должен быть застоявшимся;
Сон младенца: факты
В первые дни жизни с новорожденным, вы сосредоточены на том, что лучше для ребенка. Так что бессонные ночи выглядят как небольшая плата за это счастье. Но, месяца через три, вы начинаете притворяться, что спите, в надежде, что супруг встанет и даст малышу бутылочку. Вы уже не можете вспомнить, как это – чувствовать себя не уставшей.
Хорошая новость заключается в том, что большинство детей
Действительно начинают спать всю ночь в возрасте между 3 и 4 месяцами, если вы позволите им это. Но многие родители невольно поощряют плохие привычки сна, которые могут закрепиться на много лет. Если ваш ребенок 6 месяцев и старше до сих пор плохо спит по ночам, настало время воспользоваться этой семидневной программой. Она поможет вам в том, как приучить ребенка спать в своей кроватке. И даже если ваш ребенок младше, никогда не бывает слишком рано, чтобы начать учиться навыкам самостоятельного сна. Наш семидневный план гарантирует хороший ночной сон для вас и вашего ребенка, с минимумом плача в процессе обучения.
День 1: Регулярный режим
Многие дети путают дни и ночи, потому что дремлют в течение длительного времени во второй половине дня и просыпаются, чтобы играть перед сном. Но сегодня вы собираетесь исправить это. Последние исследования показывают, что младенцы могут понимать разницу между днем и ночью с самого рождения. Вам просто нужно предоставить малышу подсказки, которые позволят ему это сделать.
Разбудите завтра вашего ребенка пораньше и сделайте привычкой просыпаться в одно и то же время каждый день. Расположите детскую кроватку возле окна и держите шторы открытыми. Естественный свет помогает младенцам организовать свои ритмы. Если они просыпаются от дремоты в дневное время, они понимают, что пора вставать. Если они просыпаются по ночам в темноте, они будут учиться возвращаться ко сну.
В вечернее время, начинаются какие-то тихие ритуалы. Оденьте ребенка в пижаму и положите его в кроватку с выключенным светом. Вы можете прочитать историю или спеть песню, которая поможет успокоится двигательной и сенсорной системе вашего ребенка.
День 2: Практика ведет к совершенству
Сегодня вы продолжаете выстраивать режим. Если ваш ребенок все еще требует ночных кормлений, это может быть хорошим поводом, чтобы подчеркнуть разницу между днем и ночью. Сделайте ночные кормления очень расслабляющими, с неярким светом. Сделайте все возможное, чтобы избежать стимулирования вашего ребенка. А в течение дня, сделайте кормления временем высокой активности. Вы можете во время кормления щекотать ножки или петь песни, так что ребенок начнет воспринимать разницу.
Продолжайте обращать пристальное внимание на то, что успокаивает ребенка вечером. Ванна может быть успокаивающим ритуалом для одного ребенка и бодрящим для другого. Вы также можете попробовать белый шум - шум вентилятора или кондиционера или радиоприемник, не настроенный ни на какую волну. Это хорошо работает для многих детей.
День 3: Начинается плач
Крепитесь! Сегодня вы положите вашего ребенка в кроватку, пока он еще не спит. Это просто самая важная вещь, которую вы должны сделать. Если он заснет у груди во время кормления, немного растормошите его. Достаточно, чтобы его глаза были открыты, когда вы положите его в кроватку. Конечно, немного (или много) он поплачет. Но будьте уверены, это будет сложнее, для вас, чем для вашего ребенка. Естественно, родители считают, что слушать детский плачь очень мучительно, но просто продолжайте напоминать себе, что конечный результат - СОН! – и это будет хорошо для всей семьи. Если вас беспокоит, что игнорирование плача ребенка приведет к психологическим проблемам, то это не так. Если вы не игнорируете его потребности в других ситуациях, это не уменьшает его чувство безопасности.
Вы не должны беспокоиться, позволяя младенцу плакать. На самом деле, чем меньше ребенок, тем легче будет этот процесс. Ребенок старше 5 или 6 месяцев, естественно, будет больше расстроен, когда вы будете менять его привычки. А 3-месячным гораздо проще, ведь он пока не знает ничего, кроме ваших правил. Младенцы в возрасте до 5 месяцев часто плачут только в течение 15 или 20 минут.
Если ребенок кричит очень настойчиво, можно периодически (через каждые 5 минут) входить к нему чтобы убедить его, что вы не исчезли. Но ваши визиты должны быть короткими: не включайте свет, возьмите малыша из кроватки, или предложите ему соску или бутылку. Если малыш засыпает с одной из этих «помощниц», он будет плакать и требовать их снова, если он проснется.
День 4: Будьте твердыми
Итак, вчерашний вечер был сложный. Сегодня можно ожидать улучшения. Ваш ребенок будет помнить, что плач не дает результатов. Когда он протестует, удлините ваше время реакции до 10 минут. И что бы ни случилось, не поддавайтесь. Если вы непоследовательны, ребенок научится стоять на своем - завтра он будет только плакать в два раза дольше и громче.
День 5: Ребенок сдается
Большинство детей привыкают спать в течение трех-пяти дней, так что сегодня может быть ваша счастливая ночь. Если ваш ребенок все еще упрямится, удлините время отклика до 15 минут. Некоторые дети нуждаются в том, чтобы вы часто их проведывали, но другие считают, что вы их просто дразните.
Проверка ребенка, действительно, больше нужна родителям, чем детям. Если вы заметили, что ваши визиты только будоражат ребенка, но вы не можете его не проверять, просто взгляните на малыша сквозь щель в двери, так чтобы он вас не видел.
Другой частой проблемой на данный момент являются ночные кормления. Примерно в возрасте от 3 до 4 месяцев, большинство детей готовы отказаться от них. Очевидно, что вы не можете просто решить и отменить их. Но вы можете сделать их максимально краткими и тихими, насколько это возможно: Покормите вашего ребенка, не включайте яркий свет даже во время смены пеленок, и положите малыша в кроватку, сразу после кормления. Не поддавайтесь на миф, что большие дети просыпаются, потому что они голодны. На самом деле, чем тяжелее ребенок, тем меньше его потребность в ночных кормлениях. Если ребенок весит больше, чем 5,5 кг., он, вероятно, будет просыпаться по привычке. Более крупные младенцы иногда часто просыпаются именно потому, что их перекормили. Перекармливание означает, что они будут иметь мокрые пеленки, что заставляет их просыпаются снова и снова.
День 6: ребенок спит всю ночь
Похоже на счастье, не так ли? Но скорее всего, вы все равно будете блуждать по квартире всю ночь, будете вставать, чтобы проверить ребенка. Расслабьтесь. Оденьте его в теплую пижаму или спальный конверт, чтобы вам не нужно было беспокоиться о том, что с него сползло одеяло, и настройте радионяню так, чтобы вы услышали малыша, только если он действительно в беде. Теперь, когда вы достигли такого прогресса, не стоит разрушать его, мчась слишком быстро на его плачь. Пусть ваш ребенок сам успокоится. Кроме того, вам тоже необходимо отдохнуть, так что вы можете заснуть.