Как справиться с судорогами икроножных мышц. Судороги икроножных мышц: причины появления и лечение Судороги в ногах икроножные мышцы

У большинства людей по ночам нередко возникают судороги мышц. Такому явлению подвержены как пожилые, так и молодые люди. Одни страдают от частых судорог, а у других они могут быть за всю жизнь один раз. Почему сводит судорогой икроножные мышцы и как подобрать правильный метод лечения? Ответы на эти вопросы вы найдете в нашей статье.

Судорогой называется неожиданное непроизвольное и очень болезненное сокращение мышц. В этот момент мышцы на ощупь очень твердые, поскольку сильно сокращены. Из-за невыносимой боли на ступню наступить пациент не в состоянии.

Судороги в икроножных мышцах подразделяются на два вида:

клонические представляют собой кратковременное сокращение и быстрое расслабление мышечных групп;
тонические сокращения длятся от трех минут и дольше, в результате чего со временем мышцы «застывают» в одной позе.

Возникающие при потягивании ночные судороги икроножных мышц имеют отдельное название – крампи. Единичные, редко возникающие судороги считаются нормой. Если же они носят регулярный характер, то следует выяснить причину их возникновения и провести лечение.

Почему икроножные мышцы сводит судорогой?

Причин этому может быть множество . Основными из них являются:

Недостаток или избыток минеральных веществ

На изменение состава крови мышечная ткань реагирует очень чутко . Объясняется это активным участием химических элементов крови в формировании сокращения мышечных тканей и проведении нервных импульсов. При дисбалансе, а особенно недостатке в организме магния, натрия, кальция или калия появляется ночной спазм икроножных мышц.

Причинами недостатка или переизбытка минералов в организме могут стать различные диеты, несбалансированное питание, недостаточное потребление жидкости или использование только кипяченой воды, обезвоживание организма по причине повышенного потоотделения.

Изменения обменных процессов

Метаболические изменения возникают в результате некоторых заболеваний и состояний пациента. К ним относятся:

эндокринные заболевания;
гипоксия;
интоксикация организма;
отравления;
заболевания, сопровождающиеся лихорадкой;
токсикозы беременных.

Все эти состояния требуют лечения и воспаления в организме витаминов и микроэлементов.

Нарушение кровообращения

Кровообращение в ногах может быть нарушено в результате травмирования или изменения скелета:

В этих случаях суставы, а значит и мышцы находятся в неправильном положении, в результате питание к ним поступает плохо и возникают ночные спазмы.

Недостаток кровообращения в ногах может возникать и по другим причинам. К ним относятся:

хронические нарушения венозного оттока из-за атеросклероза, тромбоза, обморожения и т. д.;
синдром нижней полой вены;
варикозная болезнь ног.

Переохлаждение ног

Наверное, все знают, что при купании в очень холодной воде сводит мышцы ног. К судорогам также может привести переохлаждение ног в мороз или промокшие ступни и пальцы во время дождя. Из-за холода происходит спазм венозных, артериальных и лимфатических сосудов, затрудняется питание мышечных тканей и они начинают непроизвольно сокращаться.

Неудобная одежда и обувь

В неудобной колодке или на высоком каблуке нога находится в неестественном положении и если это продолжается длительное время, то ночью икру может свести судорогой. Устранить причину спазмов в этом случае можно просто отказавшись от ношения неудобной обуви.

Нередко икру сводит по причине ношения стягивающей ноги одежды . Тесные джинсы или тугая резинка на носках передавливает кровеносные сосуды, питание к тканям практически не поступает и появляются спазмы. Поэтому носить одежду рекомендуется только ту, которая не сдавливает тело.

Чрезмерные физические нагрузки

Длительные тренировки и непривычные для ног физические нагрузки часто являются причинами ночных спазмов икр. Икроножные мышцы участвуют практически при любых видах тренировок. Это могут быть прыжки или бег, волейбол, приседания, лыжи, плавание, ходьба.

После длительного сидячего образа жизни не только интенсивная тренировка, но и физическая нагрузка в виде длительной прогулки пешком может спровоцировать появления ночью мышечных спазмов.

Судороги после тренировки могут возникнуть в результате обезвоживания организма после обильного потоотделения.

Судороги икроножных мышц у беременных

Практически каждая женщина, которая ждет ребенка, нередко жалуется на ночные спазмы икр. Для беременных это явление считается нормальным . Его причинами являются:

После рождения ребенка спазмы икроножных мышц у женщин чаще всего прекращаются.

Отчего сводит мышцы в пожилом возрасте?

Чем старше человек становится, тем больше появляется факторов, которые способствуют появлению ночных мышечных судорог. К таким факторам относится:

сидячий образ жизни, из-за которого в ногах нарушается кровообращение;
варикозное расширение вен;
атеросклероз сосудов и, как следствие, плохое кровоснабжение сосудов нижних конечностей;
нарушение всасывания витаминов и минералов слизистой ЖКТ.

Часто в пожилом возрасте ночные спазмы появляются из-за накопившейся усталости. Предотвратит их возникновение регулярный прием витаминно-минеральных комплексов и полноценное питание.

Почему возникают икроножные судороги у детей?

Причины возникновения спазма мышц в детском возрасте могут быть следующие:

дефицит витаминов;
длительное нахождение в неудобной позе;
переохлаждение;
плоскостопие;
активный рост молодого организма;
активный образ жизни.

Что делать при судорогах в ноге?

Как правило, спазмы мышечных тканей проходят самостоятельно. Но во время судороги чаще всего ощущается сильная боль, которую хочется как можно быстрее устранить. Для этого необходимо предпринять следующие действия:

Небольшие и внезапные судороги можно устранить с помощью яблочного уксуса или согревающих мазей, которыми следует растереть икры.

Лечение судорог икроножных мышц

Возникающие ночью спазмы икр врачи часто связывают с недостатком минеральных веществ и назначают следующие препараты:

Поможет избавиться от ночных судорог правильное питание. В рацион обязательно должны входить продукты с калием, магнием, кальцием и витамином D. Ими богаты следующие продукты:

лимоны;
минеральные воды;
постное мясо и печень;
капуста брокколи;
кисломолочные продукты;
морепродукты;
морские водоросли;
бобовые культуры;
орехи;
растительные отруби;
сухофрукты;
зеленый лук, петрушка, укроп.

Эффективны растирания икр настойкой на цветках сирени. Для ее приготовления пол-литровая банка лепестков заливается спиртом или водкой и на две недели убирается в темное место. Через 14 дней настойка будет готова. Для растирания икр использовать ее следует утром и вечером.

Профилактика икроножных судорог

Предупредить дисбаланс в организме минеральных веществ и предупредить появления ночных спазмов икр помогут рекомендации врачей:

Причины судорог икроножных мышц немногочисленны. Чаще всего ночные спазмы возникают из-за чрезмерных физических нагрузок на икры и при дефиците в организме калия, кальция и магния . Если судорожные сокращения беспокоят длительный период, то необходима консультация врача, в частности, сосудистого хирурга.

даша 25.02.2018

Причиной моих нечастых судорог был дефицит магния.После работы ноги уставали, а по ночам периодически судороги были. Пропила магний хелат эваларовский и начала делать гимнастику и пока,что судороги не беспокоят.

Добавить комментарий

Редкое или эпизодическое мышечное сокращение не является поводом для беспокойства. Оно может быть вызвано замедлением процессов метаболизма, временным дефицитом витаминов и микроэлементов, незначительными расстройствами системы кровообращения, обезвоживанием или перенапряжением.

Патологией считаются частые судороги икроножных мышц ночью – причины и лечение данного состояния необходимо выяснять на приеме у врача, после сдачи ряда анализов, инструментальных исследований.

Как возникает судорога икроножной мышцы во сне?

Рассматриваемое явление (миоклония) представляет собой процесс, при котором мышечные волокна сильно и непроизвольно напрягаются без внешних причин. Он быстро переходит в спазм, из-за чего икроножная часть ноги не расслабляется.

Судорога сопровождается интенсивным болевым синдромом вследствие одновременного ущемления нескольких нервов, расположенных в нижней области конечности.

Каковы причины судорог в икроножных мышцах по ночам?

Существует 2 группы факторов, провоцирующих описываемую проблему. Первый тип включает причины, не связанные с серьезными заболеваниями, легко поддающийся терапии.

Вот, почему ночью может сводить судорогой икроножные мышцы:

переохлаждение;
слишком яркий свет;
недостаток кальция, витамина D и магния в организме;
избыток молочной кислоты в мышцах;
чрезмерные нагрузки на ноги;
нарушения кровообращения;
беременность;
соблюдение белковой диеты;
повышенное потоотделение;
частый стресс;
прием некоторых лекарств (антациды, инсулин, диуретики);
снижение мышечного тонуса;
малая подвижность;
лишний вес.

Вторая группа причин – болезни, симптомом которых является миоклония. В данном случае сложнее выяснить, почему по ночам судорога хватает икроножные мышцы, так как список патологий велик:

варикозное расширение вен;
скрытые травмы;
хроническая почечная недостаточность;
заболевания щитовидной железы;
радикулит;
хронические нарушения кровотока в сосудах ног;
плоскостопие;
гипоксия;
болезнь Паркинсона;
алкоголизм;
цирроз печени;
опухолевые поражения;
спазмофилия;
травмы головного мозга;
воспалительные процессы;
тяжелая интоксикация;
рассеянный склероз;
нейроинфекции;
энцефаломиелит;
вирусные заболевания.

Установить точный диагноз можно только после консультации невропатолога.

Как лечить причины и симптомы ночных судорог в икроножных мышцах?

Экстренные способы устранить спазм при миоклонии:

Быстро растереть ногу ладонями.
Надавливать указательным пальцем в центр икроножной мышцы не менее 20 секунд.
Помассировать конечность.
Встать на холодный пол или мокрую тряпку, смоченную ледяной водой.
Потянуть ногу на себя, взявшись за пальцы стопы.

Также эффективно работает всем известный метод – уколоть икроножную мышцу булавкой или иголкой, которую предварительно важно продезинфицировать.

Перечисленные советы помогают справиться лишь с симптомами патологии. Чтобы вылечить миоклонию, необходимо избавиться от заболевания, ставшего причиной мышечных спазмов. В качестве поддерживающих мер рекомендуется:

Примерно три четверти населения испытывали такое состояние, когда «сводит ноги», то есть возникают судороги в икроножных мышцах. При этом в мускулах происходит непроизвольное сокращение, сопровождающееся болевым синдромом. Причин для развития судорог множество, они могут появляться даже у здоровых людей. Попробуем разобраться, как помочь себе и близким при такой ситуации.

Судороги, их разновидности и механизм появления

Не контролируемые человеком сокращения мышц называются судорогами. При этом могут чередоваться этапы сжатия и расслабления либо наблюдается длительный период мышечного напряжения.

Спазмы у человека могут возникать внезапно или носить постоянный характер (например, появляться в ночное время). Обычно такое состояние является признаком патологий, поэтому не следует ждать самостоятельного разрешения проблемы. Появление мышечных сокращений зачастую сигнализирует о неправильной работе головного мозга и избыточном возбуждении его нейронов, такое состояние требует врачебного контроля.

Механизм развития судорог

Зная строение мышц, можно понять порядок возникновения спазма. Одна мышца представляет собой пучок миофибрилл, своеобразных полосок, состоящих из миоцитов - это одна клетка мышцы. Миоциты обладают сократительной способностью благодаря наличию аппарата, представляющего собой ряд белков, которые сообщаются друг с другом. Их взаимосвязь и сближение происходят от сигнала головного мозга, что в результате вызывает сокращение мышцы:

Импульс от головного мозга по нервной системе отправляется к задействуемой мышце.
При помощи специальных белков происходит передача импульса в глубину нервных волокон, где активирует выход кальция из специальных клеток - цистерн.
Кальций заставляет сближаться между собой нити сообщающихся белков, что приводит к сокращению миоцитов, затем миофибрилл и мышцы в целом.

АТФ является неотъемлемым компонентом вышеуказанного процесса, без АТФ мышца не способна сокращаться, так как не может перед этим расслабиться

При нарушении одного из звеньев этой цепочки происходит сбой, провоцирующий развитие судорог либо, наоборот, полное отсутствие мышечного сокращения.

Возникновение судорог никогда не происходит само по себе, всегда есть причина, провоцирующая нарушение их работы

Образование судороги несёт опасность для человека, если он находится в месте, где невозможно сразу получить медицинскую консультацию: в лесу, горах, при вождении машины или нырянии на глубину.

Спазмы мышц подразделяются на несколько видов:

миоклонические - часто проявляются во время сна человека, вызваны сбоем в работе мозга и дефицитом кальция. Выражаются в виде подёргиваний частей тела, при которых мышцы сокращаются и расслабляются попеременно. Нередко этот симптом предшествует варикозу;
тонические - протекают длительно и постепенно, могут возникать во время занятия спортом или сна;
клонические - вызваны сбоем в функционировании коры головного мозга, сокращения мускулов происходят быстро и непродолжительно, может подёргиваться как одна, так и несколько мышц;
тонико-клонические - проявляются поочерёдно вышеуказанными видами, при этом клонические спазмы следуют за тоническими;
парциальные - одно из проявлений эпилепсии, в отличие от первого вида судорог, часто сопровождаются потерей сознания. Вызваны нарушением нервов в определённой зоне мозгового полушария.

Могут возникать мышечные спазмы из-за воздействия внешних раздражителей на головной мозг: лекарств, алкоголя, наркотических средств.

Также имеется ещё одна классификация судорог, объясняющая степень распространённости по телу:

Тоническая и клоническая фаза генерализированных судорог, часто вызываемые эпилепсией - нарушением работы головного мозга

Проявление судорог икроножных мышц

Спазм в ноге можно легко различить по резко возникшей боли в икроножной мышце, вызванной её невольным сокращением. При этом икры становятся твёрдыми и напряжёнными, нога немеет, появляется чувство боли и сильного дискомфорта. Как правило, судорога длится несколько минут (10–15) и зачастую потом проходит самостоятельно, однако в месте, которое недавно охватил спазм, ещё долго остаются болезненные ощущения, мышца остаётся плотной и сжатой.

Наблюдаться такого вида сокращение мышц может как у молодых, так и у пожилых людей, при этом у последних судороги возникают чаще из-за накопившегося багажа болезней и недостаточного кровообращения в сосудах ног.

Причины спазмов икроножных мышц, не связанные с патологией

Возникновение локальных судорог зачастую не связано с нарушением функции головного мозга или одной из жизненно важных систем человеческого организма. Часто состояние возникает по причине нарушения нормального состава крови, нехватки витаминов и микроэлементов, регулирующих нормальную активность мышц. Потеря необходимых веществ может быть вызвана рядом причин:

занятия спортом. Высокие физические нагрузки сопровождаются обильным потоотделением и потерей необходимого организму калия;
приём медикаментов, влияющих на нормальное усвоение кальция, калия и магния: адсорбентов, антацидов, диуретиков;
стресс. В таком состоянии организм производит кортизол в избыточном количестве, которые способствует усиленной потере кальция организмом;
присутствие в рационе высокобелковой пищи - является причиной нехватки кальция. Низкоуглеводная диета опасна малым содержанием глюкозы, организм расходует жировые запасы, в крови появляется высокий уровень кетонов как продуктов их распада, при котором побочным эффектом является избыточный вывод кальция почками;
нехватка витамина D - кальций не способен нормально усваиваться при недостатке этого вещества.

Первая помощь при судороге в ногах

Если мышцу стянуло спазмом по одной из вышеуказанных причин, то следует совершить следующие действия для его устранения:

Для прекращения развития в ноге мышечной судороги лучше всего лечь на спину так, чтобы ноги находились выше уровня сердца - это способствует оттоку крови и уменьшению вероятности развития спазма. Если человек предчувствует начало судороги в ноге, необходимо максимально расслабить мышцу.

Видео: снятие боли и спазма в мышцах - методы первой помощи

Основные причины судорог икроножных мышц при различных заболеваниях

Судороги и болезненные спазмы могут быть вызваны не только дефицитом витаминов, сильными нагрузками или обезвоживанием, но и являться признаком более серьёзных заболеваний различных систем организма.

Нервная система

Одно из распространённых заболеваний головного мозга, провоцирующее частые судороги - эпилепсия. При этом у человека необязательно могут быть припадки с генерализованным охватом всех мышц, подёргивания ноги при сознательной деятельности также могут быть признаком заболевания. Судороги могут длиться несколько секунд и возникать на обеих ногах одновременно, что отличает заболевание от других причин судорог в ногах. Также могут наблюдаться клонические приступы, когда происходит подёргивание мышц в ногах, не проходящее в результате массажа или смены позы. Все проявления эпилепсии и их периодичность нельзя предугадать, однако можно спровоцировать звуками, воздействием светом или лихорадкой.

Для диагностики эпилепсии необходимо получить консультацию невролога, пройти обследования: магнитно-резонансную томографию головного мозга и электроэнцефалографию, которая помогает зафиксировать участки эпилептической активности в мозге больного.

Лечение эпилепсии зависит от причины, вызвавшей заболевание. Так, если изначально болезнь развилась из-за травмы, опухоли, инфекции, то необходимо пройти соответствующую терапию. Дополнительно часто назначают приём препаратов, блокирующих развитие судорог, и ноотропов - медикаментов для улучшения мозгового питания. Важно соблюдать режим сна и отдыха, правильный рацион и дозированные нагрузки.

Первая помощь оказывается только при генерализированных припадках. При судорогах в ногах нельзя сдерживать и зажимать мышцы, при кратковременном и однократном сведении мускулов необязательно обращаться за помощью к врачам. Если судорога не проходит больше 5 минут или нарастает, необходимо вызвать скорую помощь.

Другими болезнями нервной системы, которые приводят к возникновению судорог в ногах, могут быть:

психозы в острой стадии,
травма головного мозга,
заболевания позвоночника
нервные перенапряжения и расстройства.

При развитии нервного перенапряжения мышцам сложно расслабиться из-за подобного состояния

Эндокринная система

Возникшие нарушения метаболизма и заболевания щитовидной железы могут приводить к развитию судорог в ногах. (состояние, вызванное продолжительной нехваткой гормонов, вырабатываемых щитовидной железой) и сахарный диабет приводят к уменьшению концентрации АТФ, снижению всасывания кальция и появлению спазма. Также при таких патологиях наблюдается повреждение нервов, передающих сигналы головного мозга к конечностям человека.

Характерной чертой судорог в ногах, вызванных недостатком продуцирования гормонов щитовидной железы, является покалывание и онемение, которые также могут наблюдаться и в руках. При обнаружении такого признака нужно немедленно обратиться к эндокринологу и сдать анализы крови на содержание гормонов, вырабатываемых щитовидкой. При выявлении дефицита доктор назначит приём синтетических заменителей, восполняющих нехватку гормонов.

Ещё одно заболевание, вызывающее судороги в икроножных мышцах - диабет второго типа. Высокая концентрация сахара в крови провоцирует повреждения нервов в конечностях больного. Дополнительными признаками заболевания являются обезвоживание и дефицит минералов в организме, больной часто хочет пить, у него повышается количество производимой мочи, появляется чувство дискомфорта и боли в животе.

При обращении к терапевту или эндокринологу необходимо будет сдать кровь натощак для выявления содержания сахара, а также сделать общий анализ мочи. При подтверждении диагноза врач назначит гипогликемические средства, понижающие концентрацию , что остановит разрушение нервов, а также противосудорожные и обезболивающие медикаменты. Для самостоятельного лечения основной помощью является строгое соблюдение диеты с отказом от блюд, содержащих легкоусвояемые сахара, и дальнейшее избавление от лишних килограмм.

Видео: мышечная судорога в ноге из-за диабета

Сердечно-сосудистая система

Основным заболеванием сосудов, провоцирующим мышечные спазмы в ногах, является варикозное расширение вен. При этом как раз происходит поражение вен нижних конечностей, в меньшей степени - прямой кишки. Сосуды теряют былую эластичность, быстро увеличиваются в размерах и меняют форму. Судороги в ногах обычно появляются при ранней стадии заболевания, при этом в основном мышечный спазм происходит в ночное время. Дополнительными симптомами являются боль в ногах и чувство тяжести.

Ежемесячные гормональные перепады, беременность, стрессы, а также сидячая или стоячая работа могут провоцировать развитие варикозной болезни у женщин

Визит к терапевту, а в дальнейшем и к хирургу-флебологу, позволит решить проблему или хотя бы остановить дальнейшее прогрессирование заболевания. Самое простое исследование для обоснования диагноза - ультразвуковое, проведённое совместно с доплерографией, которая отобразит скорость кровотока и расскажет об изменении в строении вен.

Расширенные вены чаще всего просто удаляют одним из способов: использованием лазера или склерозированием - введением в повреждённые сосуды вещества при помощи инъекции, которое способствует рассасыванию вены. Для профилактики заболевания или самостоятельной терапии необходимо принимать контрастный душ, отказаться от каблуков, не забывать про двигательную активность.

Среди медикаментов, принимаемых для предупреждения варикоза, следует отдать предпочтение тем средствам, которые оказывают венотонизирующее действие:

Детралекс;
Флебодиа;
Вазокет;
Антистакс;
Венорутон;
Эскузан.

Препараты принимают на протяжении лета, один раз в год.

Мочевыделительная система

Болезни органов и путей мочевыделения (хроническая болезнь почек, ), провоцирующие обезвоживание организма, также могут стать причиной развития судорог в икрах. При текущих процессах воспаления в почках происходит травмирование нервов и кровотока, также интенсивное выведение электролитов и потеря жидкости. Спазм при этом возникает как в одной мышце, так и в обеих, могут наблюдаться признаки цистита, боль в области поясницы, изменение внешнего вида мочи (помутнение, окрашивание в красные оттенки).

Если заболевание сопровождается лихорадкой, следует позвонить в скорую помощь для госпитализации и лечения в условиях стационара. Для нормальной работы почек важно соблюдать достаточный питьевой режим (от 1,5 до 2 литров чистой воды в сутки), правильную диету с исключением специй, маринадов, копчёных и жареных блюд и не отказываться от спорта.

Возможные причины судорог мышц в ногах у детей и беременных женщин

Причин возникновения судорог у будущей мамы может быть несколько, и все они связаны с недостатком калия, магния, кальция и пиридоксина (он же витамин В6):

обезвоживание, развивающееся на фоне неоднократной рвоты, вызванной токсикозом на ранних сроках;
нарушения обмена минералов, вызванное возросшими потребностями организма, ведь микроэлементы теперь необходимы не только матери, но и ребёнку;
пренебрежение рекомендованной диетой, отказ от кисломолочных продуктов;
приём мочегонных средств с целью избавления от отёков.

Особенно часто судороги в ногах у беременных происходят во сне, и боль при этом проявляет себя в более жёсткой форме

Ещё несколько причин судорог у беременных, не связанные с выведением минералов из организма:

анемия;
варикоз;
сдавливание маткой нижней полой вены, что вызывает нарушение венозного кровообращения в нижних конечностях.

Известно, что 8 из 10 беременных женщин страдают судорогами икроножных мышц. Для избавления от неприятного симптома следует обратиться к врачу за направлением на анализы крови.

Более частыми назначениями для терапии являются коррекция рациона беременной, назначение витаминно-минеральных комплексов. При отсутствии лечения судороги будут преследовать женщину до родоразрешения, что может отрицательно сказаться на росте и развитии плода.

Как дважды мама, я также сталкивалась с судорогами в ногах во время вынашивания детей. Помимо того, что простой переворот с бока на бок во время ночного сна моментально сковывал мышцу под коленкой, даже просто потягивание всегда сопровождалось длительной судорогой в икроножных мышцах. Во время первой беременности были испробованы многие способы борьбы с подобными спазмами: я активно ела бананы, распаренную курагу, пила персиковый сок и просто комплексы минералов, употребляла БАДы, содержащие магний и В6 в достаточных концентрациях, но это всё не давало нужно эффекта. В конце концов я уже просто боялась потягиваться из-за сковывавшей ноги боли и с утра не могла позволить себе вытянуть ноги.
Я так и не нашла способ предотвратить спазмы, поэтому подозреваю, что причина крылась вовсе не в нехватке минералов. Зато я опытным путём выявила средство для их быстрого снятия, которое успешно использовала и во время второй беременности - это горчичники. Если у будущей мамы нет аллергии на активные компоненты, то можно использовать горчичник для снятия судороги в ноге. Я клала горчичный пластырь на прикроватную тумбочку и оставляла рядом тарелочку с водой, поскольку спазмы были настолько сильные, что я просто не могла встать и идти за моим спасительным средством к аптечке. При возникновении болей в ноге или ногах я открывала пакет, смачивала горчичник в воде и прикладывала к твёрдой мышце. Хватало примерно пяти минут для значительного облегчения самочувствия, и я больше не боялась ложиться спать. После родов судороги в ногах проходили без лечения.

Судороги у детей

Более распространены судороги у малышей ясельного возраста, а также часто встречаются у детей до 9 лет. Это связано с несовершенством нервной системы и негативным воздействием внешних факторов. Чаще всего судороги у ребёнка охватывают всё тело, и спазм только икроножной мышцы редок. Но если это явление наблюдалось, это является неотложным поводом для посещения врача.

Можно выделит несколько групп причин судорог в ногах у детей:

усталость;
неправильный рацион, ведущий к нехватке минералов;
хроническое недосыпание;
сильные физические нагрузки на мышцы ног, например, от езды на велосипеде, роликах, лыжах;
переохлаждение;
мышечная боль в период интенсивного роста костной ткани в ногах.

Врач чаще всего рекомендует провести обследование при повторяющихся судорогах в мышцах ног. Кроме этого, нужно добавить в рацион минеральные комплексы или продукты, их содержащие, - бобовые, бананы, ламинарию, зелёный салат. Перед сном ребёнку можно делать массаж ног, класть их на высокую подушку в ночное время суток, а также принимать тёплую расслабляющую ванну до отправки в постель.

Видео: врач-ортопед рассказывает о судорогах в ногах у детей

Судороги в ногах - тревожный симптом, который требует консультации терапевта или более узкого специалиста по его назначению. Не стоит игнорировать мышечные спазмы, даже если они довольно редки, но появляются с завидной регулярностью. Сдача анализов и другие диагностические мероприятия выявят причину судорог, а проводимое лечение поможет избавиться от этого болезненного симптома.

Судороги икроножных мышц причисляют к патологиям, носящим название “миоклонии”. В этом же разряде находятся и спазмы мышц тазобедренной области. Во всех этих случаях отсутствует потеря сознания при спазмах мускулатуры на ногах.

Описанное явление вызывается всевозможными нарушениями экстрапирамидной системы головного мозга, которые провоцируются пониженным уровнем содержания кальция в крови и прочими сопутствующими факторами.

Причины судорог в икроножных мышцах

Неожиданный спазм икроножной мышцы всегда сопровождается сильной болью. Кроме икроножных мышц судороги могут сводить и мышцы стопы. Основная масса людей нечасто имеют дело с судорогами икроножных мышц, тем не менее, кто-то постоянно сталкивается с подобными затруднениями. Используя средства, находящиеся под рукой, судороги легко предотвратить, а, при перемене образа жизни, и полностью избавиться от них.

Судороги в икроножных мышцах могут быть вызваны различными причинами, вот лишь определённый их перечень:

нехватка поступающего в организм кислорода;
нарушения в развитии головного мозга;
различные инфекционные поражения сосудов головного мозга;
недостаток в крови глюкозы, кальция и магния;
травма, полученная при родах;
черепно-мозговые травмы;
эпилептические припадки;
опухоли в головном мозге;
повышение температуры тела, обусловленное лихорадкой;
плохое усвоение организмом лекарственных препаратов;
нарушения водно-солевого баланса организма.

Cудороги икроножных мышц ночью: причины

Причин для возникновения судорог икроножных мышц ночью может быть достаточно много - это и болезни нервной системы и результат несбалансированного режима питания, особенно это обуславливается постоянной нехваткой в организме кальция и магния. Чтобы досконально разобраться в этом вопросе, необходимо чётко уяснить причины возникновения судорог в ночное время и методы борьбы с ними.

По ночам во время сна происходит замедление кровообращения, поэтому в случае нехватки определённых микроэлементов в организме их доставка кровью к жизненноважным органам происходит медленнее, что и является причиной возникновения судорог икроножных мышц по ночам. Для того, чтобы определиться с вопросом содержания кальция и магния в организме необходима сдача специальных медицинских анализов.

Судорога икроножной мышцы, что делать?

Для снятия судороги икроножной мышцы необходимо постараться сделать растягивающие упражнения для этой мышцы. Этот эффект достигается путём применения следующего упражнения. Следует встать прямо, лицом к стене, отступив от стены на расстояние одного шага и расставив ноги чуть шире плеч. Ладони нужно упереть в стену над головой. Не отрывая ступней от пола, следует постепенно отходить назад. Отступать необходимо до тех пор, пока не станет ощущаться, что мышцы достаточно растянулись.

Следует чувствовать меру, поскольку не неприятных ощущений оставаться не должно. Состояние растянутости мышц нужно держать примерно полминуты, после чего можно растереть и пощипать сведённую ногу.

При снятии судороги икроножной мышцы хорошо помогает массаж. Точку на середине икроножной мышцы необходимо надавить большим пальцем руки равномерно усиливая давление. Несколько секунд нужно нажимать в области ямки под коленом.

Нередко судорога икроножной мышцы происходит в результате купания в холодной воде. Рекомендуется сделать несколько согревающих упражнений прежде, чем лезть в неё, поскольку перепад температур и вызывает сужение сосудов мышц ног. Полезно держать при себе булавку или иголку для того, чтобы сделать укол для снятия мышечного спазма.

Лечение судорог икроножных мышц

Для того, чтобы эффективно лечить судороги икроножных мышц, следует максимально точно определиться с причиной их возникновения. Судороги, которые случаются нечасто можно не лечить - достаточно только потереть место возникновения мышечного спазма. Иногда применяется покалывание иглой, это оказывает достаточный эффект при сильных судорогах, но надо не забывать о том, что эту операцию должен проводить опытный специалист, иначе желаемый эффект может не наступить. Естественно, что в самые опасные моменты иглоукалывание должен делать сам пострадавший, например это касается ситуаций, когда он находится в холодной воде.

Мазь от судорог икроножных мышц

На практике применяется лечение судорог икроножных мышц при помощи мазей различного состава. Встречаются следующие разновидности.

Мазь, имеющая в своей основе чистотел. Для её приготовления сок чистотела отжимается и смешивается с вазелином. Одна часть вазелина берётся на две части сока, хорошо перемешиваясь.

Данную мазь используют при смазывании массажными движениями мест возникновения судорог. Рекомендуется использовать этот состав непосредственно перед сном. Срок использования мази в лечебных целях - две недели.

Мазь на основе горчицы. Эффективна при облегчении симптомов судорог икроножных мышц, а также при лечении самого недуга. Лечение следует проводить на протяжении трёх недель.

При приготовлении смешивается одна часть масла оливок с двумя частями горчичного порошка. Следует втирать мазь в места, где имеют место судороги.

Лавровая мазь. Сухой лавровый лист весом 50 граммов измельчается и смешивается со стаканом нерафинированного подсолнечного масла. Помещается в банку, накрывается крышкой и настаивается на протяжении двух недель в тёмном месте. Когда срок выйдет полученный состав процеживается. При сведении икроножной мышцы она натирается этим составом.

Икроножные судороги

Икроножные судороги представляют собой нередкое явление, с которым когда-нибудь сталкивается любой человек. Очень неприятные ощущения возникают совершенно неожиданно и доставляют определённые неприятности. Поэтому полезно знать побольше как о самих судорогах, так и о методах борьбы с ними.

Судорога икроножной мышцы при беременности

Судорожный приступ икроножной мышцы у беременной женщины может произойти в любой, зачастую самый неподходящий момент. Следует понимать, что это не нормальное состояние организма, а сигнал к тому, что организму явно чего-то не хватает. Судороги икроножных мышц могут свидетельствовать о наличии каких-либо серьёзных заболеваний, например осложнений, возникающих в ходе беременности, поэтому при их появлении лучше всего немедленно обратиться к врачу.

Основной причиной возникновения судорожных сокращений икроножных мышц при беременности является нехватка в организме калия, магния и кальция, а также витаминов. Также судороги могут возникать при анемии - как признак пониженного содержания гемоглобина.

Судороги икроножных мышц у ребенка

Существует множество факторов, вызывающих судороги икроножных мышц у детей, однако из них выделяются три основные причины данного явления. В основном это сбой баланса витаминов и микроэлементов, прежде всего - недостаток магния. Большая часть судорог икроножных мышц связывается именно с нехваткой данного элемента, поскольку он необходим в вопросах релаксации мышечной ткани ног и устранения повышенного тонуса.

Играет свою роль недостаток кальция и калия. Судороги икроножных мышц могут донимать детей в период быстрого роста, в то время, когда минералы и витамины расходуются организмом достаточно интенсивно.

Судороги икроножных мышц у ребёнка могут возникать в результате продолжительных, излишне активных нагрузок на ноги, связанных с занятиями бегом, плаванием, футболом. В отличие от взрослых, дети проявляют повышенную активность, способны достаточно долго не ощущать усталости в то время, когда они чем-то увлечены. К примеру, ребёнок дошкольного возраста способен несколько часов проводить в седле велосипеда, не ощущая изнеможения. Результатом нередко становятся судороги икроножных мышц.

Немаловажно, что судороги икроножных мышц могут свидетельствовать о начинающемся плоскостопии.

Всё вышеприведенное характерно для судорог, продолжающихся длительное время. Однако встречаются и мгновенные спазмы мышц икр ног. Они происходят в результате:

пребывания ноги в неудобном положении либо в случае длительного отсутствия какого-либо движения;
слишком сильное охлаждение ног. Крайне опасно купание в водоёме при низкой температуре воды в нём.

Ночные судороги икроножных мышц

Судороги икроножных мышц по ночам происходят довольно часто. Нередко они имеют место у людей среднего и пожилого возраста, которые практически здоровы и не говорят о наличии серьёзной болезни. Возникают судороги по ночам в основном в результате неудобного положения ног во время сна. Положение усугубляется нарушением кровообращения и проблемами с сосудистой системой. Судороги по ночам происходят в результате нехватки микроэлементов, витаминов группы В, нервного раздражения и процесса обезвоживания организма. Инструкции к некоторым лекарствам предусматривают информацию о судорогах, как о побочном явлении применения этих препаратов.

При ночной судороге икроножной мышцы следует тщательно разжать мышцу руками. При этом одной рукой её необходимо натянуть снизу вверх, сжимая и разжимая её при этом другой рукой. При сильной боли выполнить такое действие бывает достаточно непросто. Хорошо если сделать это поможет кто-то из присутствующих в доме на данный момент.

Неплохо уколоть мышцу булавкой, однако не факт, что она окажется под рукой в нужное время. Лучше всего попытаться сесть и взявшись рукой за большой палец ноги или все пальцы стопы сразу потянуть ступню на себя. Спустя определённое время боль отступает.

Легче всего стать босыми ногами на холодный пол и попытаться идти. Мышцы быстрее расслабляются, если пол достаточно холодный. Для того чтобы стало ещё холоднее рекомендуется положить под ноги мокрое полотенце. Можно сделать попытку ущипнуть сведённую судорогой мышцу, однако сделать это непросто, поскольку она в этот момент, словно каменная.

Острота приступа спадёт, однако боль в мышце будет напоминать о себе на следующий день. Для сглаживания болевых ощущений рекомендуется мышцу, которую поразил мышечный спазм, несколько минут поглаживать кусочком льда либо ватой, тщательно смоченной в холодной воде.

Частые судороги икроножных мышц

Судороги икроножных мышц происходят часто в результате постоянных и слишком высоких физических нагрузок, особенно если они происходят внезапно, имеют термический характер (резкая перемена температуры), возможны при смене температуры окружающей среды.

Частые судороги икроножных мышц возможны при протекании каких-либо физиологических изменений, будь то беременность, климакс, половое созревание. Процесс биологической перестройки организма происходит на фоне изменения уровня содержания в крови таких веществ, как калий, магний, натрий. Стрессы и поражения нервной системы нередко сопровождаются судорогами.

При тренировке судороги икроножных мышц происходят по таким причинам:

- вода, выходящая из организма, вымывает из него кальций и калий;
- нередко причиной частых судорог становится некачественная разминка;
- чрезмерно большой тренировочный объём также способен стать причиной судорог;
- излишняя нагрузка на икроножные мышцы. При этом возможна ситуация, при которой все остальные мышечные группы останутся незадействованы в тренировочном процессе.

После судороги болит икроножная мышца

Судорогами икроножных мышц время от времени страдают три четверти всех взрослых людей, любому человеку известно состояние внезапного сокращение икроножной мышцы. Подобные состояние сопровождаются сильными болевыми ощущениями, которые не проходят после прекращения судорог, нередко оставаясь в мышцах по нескольку дней. Подвержены судорогам люди любого возраста, чаще всего ими страдают в среднем возрасте, либо в пожилом.

При сохранении болевых ощущений в икроножных мышцах спустя время после окончания судорог следует проводить восстановительные процедуры, такие как массаж либо тёплые ванны. Данные меры способствуют расслаблению мышечной ткани, перенёсшей судорожные сокращения, восстановлению кровообращения в конечностях и восстановлению мышечной функциональности

Судороги в ногах — неприятное явление, заставшее каждого человека хотя бы раз в жизни. Причинами развития спазма могут быть безобидные нарушения электролитного и водного баланса или опасные системные заболевания организма человека. Спазмированию мышц подвержены как взрослых, так и дети.

Если судорога появляется несколько раз в неделю и длится более 15 минут, следует посетить врача. Флеболог определит точную причину и назначит комплексное лечение. В данной статье рассмотрим, как расслабить икроножную мышцу во время приступа быстро и эффективно.

Спазм мышечных волокон застает пациента внезапно и продолжается от нескольких минут до часа и более.

Редкие приступы не опасны и являются следствием обезвоживания, продолжительного сидения в одной позе, перенапряжения.

Частые судороги икроножных мышц в состоянии покоя обусловлены нарушениями работы внутренних органов и систем. Среди них:

Выявить точные причины и назначить лечение судороги икроножных мышц, которая часто докучает ночью, способен врач-флеболог.

На основаниях лабораторных исследований биохимии крови, ультразвукового сканирования сосудов и визуального осмотра пациента, определяется диагноз и способ терапии.

Лечение

Внимательно изучив причины судорог ног и исключив основные негативно влияющие факторы — обезвоживание и перенапряжение, ваша проблема может вовсе отступить.

Если это касается системных заболеваний организма, и вы не можете самостоятельно определить, почему сводит судорогой икроножные мышцы, следует доверить решение данного вопроса врачу. Обратившись к флебологу, вам подберут грамотное лечение, включающее в себя , массаж, гимнастику, прием миорелаксантов.

Важно устранить первичный диагноз, повлекший возникновение судорог. Лечением системного заболевания должен заниматься отдельный специалист.

При выявлении воспалений сухожилий или мышц, назначаются . Подбираются индивидуально, дозировка указывается врачом.

Могут быть выявлены более серьезные заболевания — щитовидной железы, позвоночника или нервной системы, повлекшие спазмирование икроножных мышц.

Только после полной проверки организма можно приступать к лечению самих судорог.

Как снять судорогу в икроножной мышце

Внезапно случившийся спазм нередко ставит человека в тупик. Болевой синдром может быть настолько сильным, что практически полностью исключает возможность критического мышления. Поэтому, если данная проблема беспокоит вас, заранее подготовьтесь к ее устранению.

Что делать если свело икроножную мышцу и как предотвратить болевой синдром:

перед ночным сном и занятием спортом проводите разогревающую гимнастику для суставов и мышц и растяжку. В течение 5-10 минут чередуйте упражнения на сокращение, расслабление и растяжение волокон;
во время обострения наложите холодный компресс на участок, где локализуется боль;
если болит нога после судороги икроножной мышцы, примите горячую ванну или душ, или наложите горячую повязку (грелку, полотенце) на пораженную область;
примите внутрь стакан воды с лимонным соком (или 1-2 долькой лимона) и полчайной ложкой морской соли;
быстро снять спазм поможет массаж от кончиков пальцев к коленному суставу с элементами надавливаний;
щипки с захватом мышечных волокон снимают острую боль и напряжение в голени;
несильный укол острым предметом (игла, женский ноготь, ручка, спица) в напряженную голень;
контрастный душ;
ванная для ног с морской солью, выполняемая регулярно, напитывает ткани необходимыми минералами и солями, препятствуя спазмированию.

Препараты

При судорогах икроножных мышц не каждый человек считает целесообразным обращение к врачу, так как не осведомлен о возможных причинах данного синдрома. Ранее мы упомянули некоторые из них, более и менее серьезные.

Не рискуйте своим здоровьем! Таблетки от судорог не устраняют заболевание, а лишь маскируют симптоматические проявления.

Врачом могут быть назначены противовоспалительные средства, витаминные комплексы, способные вылечить первичный диагноз, а исчезновение судорог последует за естественным процессом выздоровления.

Среди препаратов, влияющих на снятие спазмов мышц, рекомендуются специалистами следующие: Аспаркам, Хинин, Магнистад, Кормагезин, Панангин.

Таблетки эффективны только в том случае, когда синдром проявлен впервые и не является симптомом системного заболевания.

Согревающая мазь от судорог икроножных мышц снимает болевой синдром и способна справится с воспалением волокон. Обратите внимание на такие мази, как: Троксевазин, Венофлебин, Троксетурин, Вазокетом.

Рацион питания и витамины

При судорогах в мышцах зачастую обнаруживается нарушение электролитного баланса, в котором участвую соли, минералы и воды.

Чтобы восполнить недостаток калия, кальция, натрия и магния в организме, обогатите свой рацион продуктами, содержащими данные вещества и добавьте 1-2 порции витаминов в день.

Диета предполагает наличие в ней фруктов, ягод, зелени и овощей, сухофруктов, бобовых, злаков, орехов, яиц, морепродуктов.

На протяжении 2-3 недель повысьте суточное потребление витаминов и минералов при помощи мультивитаминных комплексов с содержанием B, E, A, K, D и Ca, Mg, Zn.

Часто повторяющиеся приступы судорожных спазмов — не норма. Не стоит пытаться разобраться с проблемой самостоятельно, бесконтрольно принимая миорелаксанты и обезболивающие средства.

Если приступы повторяются чаще 1 раза в неделю в состоянии покоя, обратитесь за консультацией к врачу.

Наличие системного заболевания, вызвавшего спазмирование волокон, прогрессирует без квалифицированной помощи и наносит существенный урон здоровью.

Профилактика

Исключение вредных привычек: курения, употребления алкоголя и большого количества кофе, соли, консервантов, заметно улучшает электролитный баланс и препятствует развитию судорог.

Спортсменам и работникам физического труда рекомендуется наблюдать за правильностью наполнения ежедневного рациона питания, делать разминку в течение продолжительной работы и разогревающие упражнения перед тренировкой, качественно отдыхать.

Чтобы судорога икроножной мышцы во сне не повторилась вновь, исключите вероятность заболеваний, провоцирующих спазм мышц.

Ведите активный образ жизни и правильно питайтесь. Регулярно проверяйте состояние своего здоровья.

Заключение

Даже незначительный спазм мышечных волокон, повторяющийся неоднократно, может свидетельствовать о наличии в организме серьезных нарушений. Диагностика состава крови и состояния здоровья сосудов поможет определить причину судорог в ногах.

Лечение предполагает устранение первичного диагноза и сопутствующих факторов — обезвоживания, перенапряжения, нарушения электролитного баланса. Комплексная терапия включает физиопроцедуры, медикаментозные средства и упражнения.