Раздражительностью считается такое состояние, когда психологическое поведение становится неадекватным раздражителю. Возможно сама ситуация не требует такой бурного ответа, но он возникает. Говоря попросту, человек срывается и сам не может понять, как избавиться от раздражительности.
Основным процессом становится процесс раздражения. Если что-то выводит из себя, значит, следует реакция на уровне подсознания. Окрас эмоциями этого процесса неизбежен. Зачастую можно наблюдать агрессию, ненависть, злобу, что выражается криком или резкими движениями. По сути, раздражением можно назвать «несостыковку» желаемого и действительного. Чтобы понять то, как победить раздражительность, нужно многое узнать о природе этого состояния, для этого лучшим консультантом станет, конечно же, врач.
Как преодолеть агрессию, раздражительность и нервозность?
Специалисты утверждают, что человеческий разум устроен таким образом, что генерирует постоянно внутренние требования. Как только почувствовалась нервозность и раздражительность , нужно постараться определить причины и осознанно урегулировать внутреннее расстройство. Иногда это не удается вовсе или нельзя сделать быстро, тогда нервозность захватывает ум и чувства.
Медикаментозное лечение
Как бороться с раздражительностью при помощи традиционной медицины? Подобное лечение вправе назначать только специалист. В случае, если раздражительность – это психическое расстройство, тогда упор следует делать на основную проблему. Назначаются антидепрессанты, улучшающие настроение, после чего наблюдается снижение повышенной нервозности и раздражительности, лечение, проведенное грамотно, всегда даст положительные результаты.
Врач проконтролирует сон пациента. Необходимо помнить, что лечение депрессии и без ночного нормализованного отдыха невозможно. Если пациент плохо спит, ему выписываются снотворные препараты, транквилизаторы, которые не вызовут сонливость и прекрасно будут применяться в моменты тревоги.
В случае, если явной патологии выявлено не будет, тогда лекарства назначаются несколько мягче. Чтобы повлиять на раздражительность, лечение должен назначать высококвалифицированный специалист, никакого самолечения быть не должно.
Используются и психотерапевтические методики – релаксации. Хорошие результаты показывают дыхательные практики, когнитивная терапия и аутотренинги.
Чем и как лечат раздражительность?
Нота
Препарат назначается с целью облегчить психоэмоциональные нагрузки, подавить страх и тревогу, снять утомляемость. В силу своего мягкого воздействия на организм может быть назначен даже детям.
Как снять раздражительность препаратом «Адаптол»
Мягкое средство, максимально приближенное по химической структуре к веществам, которые вырабатывает сам организм во время обменных процессов. Снять тревогу и напряжение с ним легко. Никаких нарушений сна, координации движений, умственного напряжения. Адаптол можно принимать даже тем, кто длительное время должен находиться за рулем.
Есть и более сильные средства – Диазепам, Амитриптилин, Феназепам.
Как побороть раздражительность лекарством Ново-Пассит
Назначается тем, кто чувствует себя нервозно постоянно, однако есть и побочные эффекты – снижение концентрации внимания, аллергические реакции, рвота. Именно поэтому без врача покупать такие таблетки от раздражительности категорически запрещается.
Народная медицина
Большой ассортимент различных средств, которые помогут в лечении депрессии и раздражительности, имеется и в народной медицине. Советуется принимать настройки и лечебные отвары из лекарственных растений, специй. Хорошее влияние на нервную систему оказывают: кориандр, валериана, фенхель, пустырник, огуречная трава и прочие. Среди специй поддержит гвоздика, тмин, кардамон. Также используется чернослив, грецкие орехи, мед, лимоны, миндаль. Большой популярностью пользуются ванны с целебными травами, куда приятно окунуться после напряженной работы и тяжелого дня.
Если нервозность связана с усталостью, беременностью, гормональными изменениями, месячными, при этом никаких психических расстройств не наблюдается, то вовсе не обязательно прибегать к лечению медикаментозными препаратами от раздражительности. Достаточно будет применение средств народной медицины, и получить хорошие результаты восстановления.
Если психические расстройства все же наблюдаются, тогда народные средства разрешены к применению только с разрешения и под наблюдением психиатра, в противном случае может наблюдаться противоположный эффект. Очень часто от горячих ванн обостряется симптоматика заболевания.
Лучшее средство от раздражительности – свежий воздух. Ни для кого не секрет, что работа в закрытом помещении или на улице тоже влияет на людей. Нужно выходить на улицу как можно чаще. Хотя бы 15-30 минут прогулки даст возможность обогатить мозг кислородом и повысить работоспособность.
Предостережения
Как лечить раздражительность нельзя?
Если проблема существует, не стоит игнорировать ее, нужно приложить максимум усилий, чтобы понять, как справиться с раздражительностью и нервозностью, что для этого нужно делать. Если это состояние подавлять в себе и долго терпеть, истощение нервной системы не заставит себя ожидать. А все это обернется причиной новых проблем – депрессий, неврозов, появлением новых проблем на работе и в личной жизни.
Существует также предостережение для тех, кто употребляет спиртное, рассчитывая на то, что оно снимает раздражение, для тех, кто не ограничивает себя от нездоровой пищи с вредными пищевыми добавками или прочих пагубных пристрастий. Ощущение расслабления, на самом деле, будет ложным, а сложившаяся ситуация только усугубится. Поэтому как убрать раздражительность тем, кто ведет нездоровый образ жизни? Ответ будет прост – это невозможно.
Нужно наблюдать за сроками, в которые возникла раздражительность. Это тоже немаловажно. Если нарушения в состоянии наблюдаются более двух недель, то это повод беспокоиться, без врача не обойтись. У него можно получить грамотную консультацию, выписать хорошее лекарство от раздражительности. Своевременная помощь даст возможность избежать больших проблем.
Всем, кто привык снимать стресс чаем или кофе, нужно помнить, что это лишь временное средство. Спустя время усталость захлестнет еще с большей силой.
Кто больше всего подвергает себя риску заработать заболевания нервной системы
Очень часто люди стремятся быть идеальными, нравиться всем, добиваться совершенства в работе и прочих сферах. Как только что-то идет вне плана, начинается процесс «самогрызения», при котором портится настроение. Нужно помнить, что ошибки совершаются каждым человеком, поэтому лишний раз по этому поводу переживать не стоит.
Люди часто сталкиваются со злостью, раздражением, агрессией - все эти факторы негативно сказываются на нервной системе и она не в силах выдержать подобное напряжение. На этом фоне может возникнуть невроз, нервный срыв или депрессия. Но не надо ждать когда возникнут серьёзные последствия. Для устранения систематических стрессов есть множество препаратов. В любой аптеке продаются таблетки от нервов. Но какие из них обладают большим эффектом?
Лекарства от нервов и стресса
Предостережение!
Таблетки от стресса и нервов должен выписывать врач, самостоятельно принимать лекарства не следует. Разрешается одноразово принять медикаментозное средство перед вступительными экзаменами или предстоящей свадьбой. Если депрессия сопровождает вас длительное время, то обязательно за помощью необходимо обратиться к врачу. Самостоятельно лекарства не подбирайте.
Виды стресса:
При любом виде стресса необходимо обратиться за консультацией к врачу. Для подбора лекарства требуется индивидуальный подход. При хронических проявлениях стрессов, органы: лёгкие, сердце и головной мозг работают в аварийном режиме. Поэтому ограничивается работа мочеполовой системы, печени и кишечника. Организм постоянно недополучает питательные вещества и кислород. В органах протекают негативные изменения, от которых появляются болезни.
Разновидности лекарственных препаратов
Таблеток от стресса и нервозности очень много. Они положительно влияют на активность нервной системы, восстанавливают баланс между возбуждением и торможением. По фармакологическому действию делятся на группы:
Противопоказания
Принимать таблетки от нервозности можно не всем людям, поэтому консультация врача просто необходима. Противопоказаниями являются:
А также нельзя применять лицам, у которых есть опухоль мозга, эпилепсия, наркотическая или алкогольная зависимость.
Для того чтобы правильно подобрать качественное, безопасное и эффективное средство, нужно перед применением ознакомиться с инструкцией.
Лекарство от нервов и стресса
Успокоительных средств в настоящее время очень много. И для того чтобы не запутаться в них и не навредить себе, необходима помощь квалифицированного врача. Он к каждому пациенту подходит индивидуально и помогает решить вопрос какие лекарства лучше принимать в этом случае.
Тревога, стресс, нервное перенапряжение – частые спутники современного человека. Длительное пребывание в таком состоянии ослабляет иммунитет, приводит к развитию различных заболеваний внутренних органов. Для лечения стресса используют ноотропные лекарства, анксиолитики и транквилизаторы. В другой статье читайте о том, и чем можно помочь в этой неприятной ситуации, а также узнайте о том, и что это такое.
Лучшие таблетки от нервов и стресса продаваемые без рецептов
Выбирать безрецептурные таблетки лучше всего на основе трав. Принимают каждый препарат согласно инструкции, не превышая рекомендуемых производителем доз. Одновременно 2 препарата пить нельзя. Если лекарство не помогает в течение недели, идут на прием к доктору.
Популярными таблетками на растительной основе являются:
— Новопассит (корень валерьяны, хмель, бузина, трава мелиссы, зверобоя.);
— Валерьяна или пустырник в таблетках;
— Персен (валерьяна, трава мяты лимонной и перечной.).
Новопассит содержит помимо растительных компонентов гвайфенезин, который обладает противотревожным эффектом.
Эффективные средства от нервов и раздражительности список названий и краткое пояснение
Причиной нервного напряжения может быть жизненная ситуация или начало серьезного внутреннего заболевания. Поэтому, если объективных причин для стресса нет, перед началом самостоятельного лечения лучше пройти обследование в больнице. Но чаще всего нервы расшатывают тяжелые жизненные обстоятельства. В таком случае выбирают успокаивающее лекарство в аптеке:
— Афобазол (цена около 300 руб.) – убирает раздражительность, тревогу, помогает уснуть, не рекомендуется к приему детям до 18 лет, дозировка 3 раза в день по 10 мг после еды, курс от 2 недель до 3 месяцев;
— Тенотен (цена 160 руб.) – улучшает настроение, снижает нервозность и напряжение, дозировка от 1 до 2 таблеток 2–4 раза в день, продолжительность приема от 1 до 3 месяцев.
Подобрать лекарство самостоятельно не всегда удается с первого раза. Грамотный невропатолог сможет посоветовать, что необходимо принимать в вашем случае.
Таблетки от нервов и депрессии список, цена и краткое описание
Безрецептурные недорогие таблетки на основе брома, для каждого случая необходимо индивидуально подбирать препарат:
— Адонис Бром (цена 80 руб. 20 табл.) – в состав входит бромид калия и трава Горицвета, применяют при учащенном сердцебиении и вегетососудистой дистонии, противопоказан при язве желудка и детям до 18 лет, доза 1 табл. 3 раза в день;
— Бромкамфора (цена 100 руб. 30 табл.) – обладает седативным эффектом, улучшает сердечную деятельность, противопоказан детям до 7 лет, дозировка по 1 табл. 3 раза в день, продолжительность приема до 2 недель.
Побочный эффект таких средств может выражаться в сонливости и заторможенности, их нельзя принимать тем, чья работа связана с быстротой реакции.
Хорошие успокоительные средства от нервов для беременных и кормящих, во время месячных (ПМС), при климаксе у женщин без побочных действий
Беременным женщинам принимать таблетки даже на травах необходимо только с разрешения врача. Кроме Глицина и Персена при климаксе и во время месячных популярны препараты:
— Валериана в таблетках (цена 69 руб. 50 табл.) – обладает умеренным седативным эффектом, облегчает засыпание, доза 1 или 2 табл. 3 раза в день после еды;
— Успокаивающие травы леовит (цена 135 руб. 30 табл.) – в состав входит пустырник, валериана, боярышник, кориандр, мелисса, орех мускатный, принимают в качестве БАД по рекомендации врача, доза от 1 до 3 табл. в день, курс приема до 2 недель.
При кормлении грудью любой прием успокаивающих лекарственных средств запрещен.
Таблетки от нервов для водителей мужчин, детей подростков
Лучшим успокаивающим лекарством без побочных эффектов является Глицин. Его рекомендуют принимать детям и подросткам. Подходит этот препарат и для взрослых мужчин.
Глицин (цена около 30 руб. 50 табл.) – успокаивающий препарат без снотворного эффекта, что очень важно для водителей, улучшает настроение. Его рассасывают под языком по 1 табл. перед едой, от 2 до 6 табл. в сутки.
Таблетки от нервов в капсулах
Персен выпускают в виде таблеток и капсул. Отличие в концентрации веществ – в капсулах она выше. Поэтому нежелательно давать капсульную форму лекарства детям до 12 лет.
Персен форте (цена 215 руб. 10 капсул) – экстракт корня валерианы, мелиссы, мяты перечной. Его применяют как седативное и спазмолитическое средство по 1 или 2 капсулы перед сном, курс лечения до 4 недель.
Таблетки от нервов сильные выдаваемые по рецепту врача
Назначение врача зависит от нервного заболевания пациента и может быть довольно специфическим. Все таблетки, продаваемые по рецептам, имеют ряд противопоказаний и ограничений к приему:
— Фенибут (цена 100 руб. 10 табл.) – является ноотропом, улучшает питание нервных клеток, проявляет седативные свойства, курс лечения составляет до 3 недель;
— Атаракс (цена около 300 руб. 25 табл.) – оказывает седативное и антигистаминное действие, принимают от 1 до 4 таблеток в сутки в зависимости от назначений врача;
— Феназепам (цена от 80 до 160 руб. 50 табл., в зависимости от дозировки) – применяется при неврозах, психозах, расстройстве сна, тиках, разовая доза составляет 0,5–1 мг, курс лечения 2 недели.
Правильно подобрать дозу препарата и длительность курса лечения сможет только врач. Чтобы снизить риск возникновения побочных эффектов, нужно соблюдать его рекомендации при приеме рецептурных препаратов.
Янтарная кислота, продающаяся в аптеках, представляет собой таблетки, расфасованные по 50 и 100 мг и является продуктом переработки янтаря. Лекарство...
Каждый день много мужчин и женщин сталкиваются с разными ситуациями, которые вызывают напряжение нервной системы. Подобные встряски являются толчком к самому распространенному явлению в организме – стрессу. Обычные эмоции превращаются в раздражительность, переживания или тревогу. Врачи уверяют: таблетки от нервов и стресса снимут излишнее напряжение и вернут спокойный сон. Эти лекарственные препараты созданы для того, чтобы бороться с беспокойством, тревожностью, истощением адаптационной защитной системы, различными страхами.
Успокоительные средства
Лекарственные средства этой группы – седативные препараты – хорошо переносятся пациентами и имеют минимальный риск возникновения побочных эффектов. Таблетки успокоительного применяются при лечении неврозов, устранении расстройств сна. При комбинациях с другими препаратами седативные используют для терапии гипертонической болезни на начальной стадии, климактерического синдрома, неврозов сердечно-сосудистой системы. Список успокоительных таблеток без рецептов пополняется.
Сильнодействующие
Самое сильное успокоительное без рецептов в аптеке не продадут («Атаракс», «Феназепам» или «Димедрол»), однако существуют безрецептурные средства. Седативные активного действия хорошо подходят для устранения расстройств сна, лечения неврозов. Любые из лекарств имеют свои противопоказания, в связи с этим перед употреблением сильнейших таблеток лучше обратиться за советом к квалифицированному врачу, чтобы не было передозировки или побочных эффектов.
Таблетки «Тенотен»
- Описание: успокоительные таблетки без рецептов (гомеопатия), которые оказывают противотревожное, антидепрессивное действие, улучшают переносимость эмоциональных нагрузок.
- Состав: антитела белка S-100, вспомогательные вещества (лактоза – 0,267 г, магний – 0,003 г, целлюлоза – 0,03 г).
- Способ применения, дозы: принимается внутрь до полного рассасывания не во время еды. Употребляется два раза в день, при необходимости – четыре. Курс лечения – 1-3 месяца.
- Цена: 160-200 р.
Быстрого действия
Если не знаете, как успокоиться быстро, в этом случае помогут седативные препараты ускоренного действия. При употреблении таких таблеток следует знать, что их нельзя принимать долгое время, ведь они вызывают привыкание организма. Постоянное использование седативных сильного действия грозит психологической зависимостью – чтобы уснуть, человеку необходимо обязательно выпить таблетку от нервов и стресса. Людям, страдающим сердечно-сосудистыми заболеваниями противопоказаны быстродействующие успокоительные.
Таблетки «Афобазол»
- Описание: мощное средство относится к успокоительным транквилизаторного и быстрого действия. Подавляет раздражительность, плаксивость, пугливость и тревогу, предотвращает срывы.
- Состав: одна таблетка содержит дигидрохлорид фабомотизола – 10 мг и вспомогательные вещества: крахмал картофельный, целлюлоза, повидон, лактоза, стеарат магния.
- Способ применения, дозы: по одному драже три раза в день после еды.
- Цена: 250-350 руб.
На травах
Самые популярные таблетки от страха и волнения основаны на травах. Эти натуральные средства помогут быстро успокоить нервную систему, ощутить душевный покой. Таблетки на основе растительного сырья максимально безопасны и не нагружают поджелудочную железу, печень. Травяные препараты от нервов и стресса продаются в большинстве аптек без рецепта страны, недорого стоят. В рейтинге среди всех антидепрессантов таблетки на натуральной основе занимают первое место.
«Новопассит»
- Описание: фитопрепарат с комбинированным действием, обладающий седативными свойствами.
- Состав: сухой экстракт из корневищ валерианы, мелиссы, зверобоя, боярышника, хмеля, бузины.
- Способ применения, дозы: согласно инструкции, употребляется внутрь по одной таблетке три раза в день до приема еды.
- Цена: 200-300 руб.
Без снотворного эффекта
«Глицин»
- Описание: действенный дешевый препарат без снотворного эффекта, помогающий улучшить эмоциональный настрой, противостоять напряженным ситуациям.
- Состав: одна таблетка содержит глицин – 250 мг, витамин В6 – 3 мг.
- Способ применения, дозы: таблетки применяют два раза в день по одной таблетке, рассасывая под языком.
- Цена: 20-30 руб.
Легкие
Безвредные, безопасные, но эффективные таблетки от страха и волнения тоже встречаются на полках аптек. Эти успокоительные средства от нервов максимально безвредны и продаются без рецептов. Самым популярным является «Корвалол» в таблетках. Взрослым назначают одну-две таблетки в сутки внутрь до приема пищи. Стоимость этих таблеток от нервов и стресса составляет от 200 до 300 руб.
Какие успокоительные можно принимать
Все седативные препараты имеют свои побочные эффекты, большинство из них нельзя употреблять беременным женщинам и детям. В состав успокоительных часто входят вредные химические вещества, которые негативно влияют здоровье организма в целом. Главное, что необходимо сделать перед использованием седативных детьми или беременными – это совершить обязательный поход к врачу. Только специалист сможет подсказать, как те или иные препараты повлияют на юношеский неокрепший организм или здоровье будущей мамы.
Во время беременности
Для женщины, которая ждет ребенка, состояние тревоги и беспокойства – нередкое явление. Стресс плохо влияет на развитие еще не родившегося малыша. К средствам, которые употребляют в период беременности, относят валериану в виде таблеток. Применять таблетки стоит не раньше второго триместра: валериана хорошо действует на нервную систему и снимает стресс. Еще два препарата разрешенные врачами – это «Новопассит» и «Леовит». Травяной состав таблеток и минимальное количество химических веществ безопасны для организма.
Детям
С появлением в доме маленького ребенка возникает большое количество забот, а сам малыш целый день настолько подвижен, что плохо спит ночью. В таком случае пригодятся успокоительные средства для детей, которые помогут ребенку наладить здоровый сон, положительно повлиять на формирование центральной нервной системы. Для малышей, подростков врачи рекомендуют использовать «Персен», поскольку в его составе находятся натуральные вещества. Дозировка с трехлетнего возраста – одна таблетка 1-3 раза в день в зависимости от дозы, которая считается по массе тела.
Видео: седативные препараты
Не зря говорят, что лучше один раз увидеть, чем сто услышать. Видеосюжет покажет, как седативные препараты влияют на нервную систему, здоровье в целом. Врачи-профессионалы расскажут, какие таблетки лучше купить, чтобы не повредить организму, а также что попить от нервов и стресса. Если хотите узнать как расслабиться и успокоиться с помощью лекарственных препаратов, то в интересном видео вы найдете ответы на интересующие вопросы.
http://womanway.online
Раздражительность и агрессия у женщин: причины недуга
Мудрая природа сделала так, что агрессивное поведение характерно в большей степени для мужчин. Гормон тестостерон, отвечающий за агрессию, позволял им отражать атаки противников, противостоять хищникам и добывать пищу. У женщин уровень тестостерона минимален, поскольку им эти функции выполнять не приходилось, и хранительнице домашнего очага надлежало быть доброй и ласковой.
Эволюция не могла учесть особенности жизни современной женщины, в которой на нее нагрузка ложиться ничуть не меньшая, чем на мужчину, и поводов для проявления негативных эмоций более, чем достаточно. Причины раздражительности у женщин делятся на три основные группы: психологические, физиологические и патологические, на детальном описании которых мы остановимся ниже.
Психологические причины
фото с сайта http://rosa-tv.com
Большие и маленькие переживания накапливаются и расшатывают нервную систему, в результате чего всплеск эмоций может спровоцировать незначительный повод, который в нормальном состоянии даже не удостоился бы внимания. Раздражительность и агрессия у женщин возникает в таких случаях:
- Стресс. Душевные потрясения, придирчивость начальника, плохая успеваемость детей, развод или грубость продавщицы в магазине – стрессогенных факторов более, чем достаточно. В шкале оценке стресса, применяемой психотерапевтами, оценивается суммарное влияние всех стрессовых ситуаций, и даже из маленьких стрессов складывается ударная сила. Седативные препараты, психотерапевт или задушевная беседа с подругой выручат всегда.
- Усталость. Не имеет значения, что именно выбило вас из сил – умственная, физическая или эмоциональная нагрузка. Накопившаяся усталость совершенно лишает сил, и заставляет думать лишь о возможности передохнуть. В этот период взрыв негатива вызывает любой повод, не всегда реальный. Учитесь отдыхать, без этого простого умения все ваши старания никто не оценит.
- Недовольство собой. Чаще всего дам не устраивает их внешность. Лишние складочки, коварные морщинки или недостаточно густые локоны… повод для переживаний найдется у каждой, если хорошенько поискать. Помните, что несовершенство существует исключительно в вашей голове, и приобщайтесь к движению бодипозитива. Но записаться в спортзал или к косметологу тоже не помешает.
- Недовольство близкими. Поводами для недовольства может стать все что угодно – от маленькой зарплаты до домашнего насилия, и степень нервозности совершенно не коррелирует с весомостью первопричины. В таком случае в первую очередь нужно решить, хотите вы оставаться вместе с этим человеком, и если да, то придется брать себя в руки и проговаривать свои эмоции, вместе ища выход.
Синдром хронической усталости
Не путайте обычное переутомление с синдромом хронической усталости. Это патологическое, которое формируется после перенесенных заболеваний, и характеризуется нарушением сна, снижением иммунитета, изменением поведения, выраженной слабостью и упадком сил. Отличительным признаком служит тот факт, что состояние не улучшается даже после длительного отдыха. Лечением СХР занимаются совместно психотерапевты и терапевты.
Физиологические причины
фото с сайта http://health-ambulance.ru
Особенность функционирования женского организма состоит в том, что для него нехарактерен стабильный гормональный фон. Его колебания сопровождают женщину всю жизнь, вплоть до наступления менопаузы, и отрицательно сказываются на спокойствии и невозмутимости. Интенсивные гормональные бури типичны для следующих периодов:
- Предменструальный синдром. Вторая фаза цикла характеризуется главенствованием прогестерона и снижением количества эстрогенов, которые угнетают эффекты тестостерона. Это создает благоприятную атмосферу для переменчивости настроения, и взять под контроль свои эмоции практически невозможно. Выраженность ПМС обычно нарастает с возрастом. Кроме того, доктора отмечают связь между раздражительностью в предменструальном периоде и весом, и в группе риска оказываются худышки.
- Беременность. Вынашивание ребенка сопровождается колоссальными переменами уровня гормонов в крови, особенно интенсивными в первом триместре, когда женщине очень сложно справиться с раздражительностью. Следующим критическим периодом становится предродовый период, когда накатывает тревога за нормальное течение родов и будущее материнство.
- Климакс. К резким скачкам гормонов в предклимактерическом периоде добавляется плохое самочувствие, которое никак не способствует благодушию. Самостоятельно бороться с гневом и раздражительностью практически невозможно, но в это время отлично работают растительные препараты с фитоэстрогенами, которые позволяют спокойнее пережить тяжелые перестройки.
- Грудное вскармливание. Женщины в это время особенно чувствительны и уязвимы, чутко реагируют на малейшие неурядицы. Абсолютному спокойствию мешает чувство ответственности за малыша, на которое накладываются бессонные ночи, недостаточность отдыха и свободного времени
Несмотря на то, что повышенная раздражительность по этим причинам – вполне нормальное явление, не стоит мириться с такой ситуацией. Безопасные и эффективные методики, описанные ниже, помогут вернуть комфортное самоощущение и гармоничные отношения с близкими.
Патологические причины
фото с сайта http://naromed.ru
Целый ряд заболеваний сопровождается изменением эмоциональной устойчивости женщины. Конкретные проявления зависят от характерологических особенностей, и могут выливаться в плаксивость, нервозность, агрессивность или раздражительность. Если вас беспокоит раздражительность, причины следует поискать в следующих патологиях:
- Тиреотоксикоз. Гиперфункция щитовидной железы всегда сопровождается ухудшением характера. Другими проявлениями заболевания являются похудение, повышение артериального давления, учащенный пульс, потливость, возможно изменение формы шеи. В таком случае лечить нервы и раздражительность придется у эндокринолога, и возможно даже у хирурга.
- Интоксикации. Слабость и утомляемость снижают устойчивость к психологическим нагрузкам, поэтому в период выздоровления после инфекционных заболеваний, после алкогольной интоксикации или при заболеваниях печени приходится делать скидку на состояние здоровья человека.
- Психические расстройства. Депрессии, биполярные расстройства и неврозы сопровождаются повышенной эмоциональной лабильностью. Эти заболевания лечатся медикаментозно, под контролем врача.
Невроз худеющих
Особняком стоит сильная раздражительность, причины которой кроются в диетическом питании. Низкоуглеводные диеты уменьшают количество эндорфинов до критического уровня, делая человека откровенно несчастным. Даже на очень строгой диете периодически балуйте себя долькой черного шоколада.
Как избавиться от раздражительности без лекарств
фото с сайта https://www.crimea.kp.ru
Заметив за собой признаки агрессивности и раздражительности, в первую очередь следует пересмотреть образ жизни. Организм сигнализирует вам о том, что ему необходима поддержка, поэтому берите себя в руки, и действуйте:
- Нормализуйте сон. Что бы ни случилось, спать вы должны достаточно. 8 часов в сутки – потребность организма, и пятничные посиделки с подругами не стоят ваших расшатавшихся нервов.
- Бывайте на свежем воздухе. Вашему мозгу категорически необходимо больше кислорода, так что начните бегать по утрам или найдите приятного компаньона для пеших или велопрогулок.
- Отдыхайте. В ежедневном расписании выделите ровно 1 час на занятие, доставляющее вам удовольствие. Это может быть чтение книги, общение на любимом форуме, лежание в ванной, вязание – все что угодно.
- Питайтесь правильно. Отставить голодные диеты! Ваше питание должно быть сбалансированным, ведь если не превышать суточную норму калорий, похудение все равно будет идти. Пусть потеря веса будет медленной, зато не придется бороться с раздражительностью.
- Станьте организованней. Осваивайте тайм-менеджмент и учитесь планировать дела так, чтобы оставалось время и для себя. Заведите ежедневник, в который будете записывать малейшие планы, вплоть до «пополнить счет на телефоне». Это позволит не накапливать дела, и не брать на себя больше, чем сможете сделать.
Все перечисленные мероприятия, по сути, являются профилактикой стрессов и усталости. Кроме нормализации эмоционального фона, вы отметите улучшение самочувствия и работоспособности.
Физические нагрузки для хорошего настроения
фото с сайта http://im-ho.com.ua
Мышечная работа позволяет сбросить напряжение, привести в норму внешний вид, возвращая уверенность в себе, необходимую для спокойствия и счастья. Вид спорта особого значения не играет, но успокаивающим действием обладают такие дисциплины:
- Йога. Концентрация на выполнении асан, особенно в сочетании с медитативными практиками, благотворно действует на нервную систему.
- Пилатес. Плавные, размеренные движения в сочетании с дыхательными приемами помогают избавиться от нервозности и раздражительности.
- Стретчинг. Открывая для себя новые возможности своего тела, вы отметаете все несущественное и раздражающее, как второстепенные факторы.
- Велоспорт. Длительная езда на велосипеде сходна с медитацией – монотонные мышечные движения, уличный гул и мелькающие перед глазами пейзажи отлично успокаивают.
- Плавание. Успокаивающее действие воды общеизвестно, ведь она дарит ощущение легкости и очищения, столь необходимые в напряженные жизненные периоды.
- Контактные виды спорта. Побоксировать, представляя вместо груши лицо неадекватного босса – что может быть лучше для сбрасывания накопленной агрессии?
В занятиях спортом важна систематичность. Субботний поход в спортзал – лучше, чем ничего, но все же постарайтесь уделять физнагрузкам внимание 3-4 раза в неделю.
Нервозность и раздражительность у женщин: лечение медикаментами
фото с сайта https://myfamilydoctor.ru
Не стоит опасаться приема лекарств, надеясь справиться с душевными бурями исключительно усилием воли. Препараты сделают вашу нервную систему более устойчивой, и помогут пережить самый сложный период. Выбирать придется из таких лекарственных групп:
- Седативные – лучше выбрать препараты на растительной основе, такие как глицин, новопассит, фитоседан, деприм и др. При отсутствии эффекта в ход пойдет тяжелая артиллерия, например, фенибут, адаптол, тенотен или афобазол.
- Витамины группы В – комплексные препараты нейровитан, нейробион, нейрорубин являются стандартом лечения психогенных заболеваний.
И обязательно побалуйте себя чем-нибудь приятным. Запишитесь на курс массажа с аромамаслами, отправьтесь в отпуск или купите давно приглянувшуюся сумочку – сейчас это не блажь или баловство, а элемент комплексного лечения.