Девятимесячный ребенок - настоящий исследователь. Он уже умеет ползать, некоторые малыши даже делают первые попытки в освоении навыков ходьбы. Кроха с интересом играет в развивающие игры, смотрит мультфильмы и активно знакомится с окружающим миром. В этом возрасте детки начинают воспринимать все более осознанно, у них формируется темперамент. Омрачить успехи развития карапуза может плохой ночной сон. Это расстройство негативно влияет на самочувствие детей и родителей, ведь полноценного отдыха лишается вся семья. Рассмотрим, что вызывает данное явление, и как с ним бороться.
Норма сна для детей 9 месяцев
В ходе взросления малышам требуется все меньше времени для сна. Вместо него они начинают приобретать новые навыки, развивать их, знакомиться с окружающим миром. Если со здоровьем ребенка все в порядке, то суммарно он должен спать 13-16 часов. Ночной сон занимает приблизительно 9-11 часов, а дневной проходит в 2-3 этапа по 40 минут, если карапуз предпочитает спать 2 раза, то отдых должен продолжаться не менее 2 часов.
Часто мамы думают, что дети спят согласно установленным данным, но это далеко не так. Цифры, приведенные выше - это не правило, а ориентир. Каждый малыш индивидуален и имеет свой собственный биологический ритм. Ночные всхлипывания, подергивания во сне и стоны также являются нормой, так у деток происходит переход из одной фазы сна в другую. Маме стоит лишь нежно погладить кроху и тихо заговорить с ним, и сон снова вернется.
Однако бывают ситуации, когда ночные истерики и бдения повторяются чуть ли не каждый день. В таком случае, нужно выяснить, почему ребенок 9 месяцев плохо спит ночью.
Причины расстройства
Измотанные бессонницей малышей родители часто начинают паниковать, ведь им кажется, что с ребенком что-то не в порядке. Нарушения деятельности нервной системы действительно могут негативно повлиять на сон ребенка, но в большинстве случаев причины более банальные. Рассмотрим более подробно, что мешает детям спать по ночам:
Расстройство эмоционального фона мамы всегда влечет за собой бессонницу у малышей.
- Проблемы со здоровьем. В 9 месяцев деток еще могут беспокоить проблемы с пищеварением и прорезывающиеся зубки. Также часто у малышей этого возраста появляются инфекционные и воспалительные заболевания. Это может стать причиной бессонницы, капризов, слез и потери аппетита.
Действия родителей
В большинстве случаев родители могут самостоятельно справиться с бессонницей малыша. Для этого лишь стоит пересмотреть распорядок дня крохи и устранить все негативные факторы, которые могут нарушить его сон.
Рассмотрим, как вернуть ребенку и остальным членам семьи нормальный ночной отдых:
В завершение
Детки девятимесячного возраста могут плохо спать по разным причинам. Чаще всего нарушение бывает связано с внезапным взрослением ребенка, переизбытком в нем эмоций. Однако есть и другие факторы, которые могут негативно сказаться на ночном отдыхе малыша.
Родители должны обеспечить максимально комфортные для сна карапуза условия, чтобы он полноценно развивался и был счастливым.
Нарушения сна считаются актуальной проблемой не только для взрослого населения, но и для детей. Не всегда они свидетельствуют о наличии каких-либо проблем со здоровьем. У малышей до года это может быть связано с гиперактивностью, физическим и эмоциональным дискомфортом, неправильным питанием и рядом иных причин. Данные отклонения в подавляющем большинстве случаев неблагоприятно отражаются на самочувствии младенца, поэтому мамы часто задают вопрос: почему в 9 месяцев ребенок плохо спит?
На девятом месяце жизни малыш уже не считается беспомощным. Он может самостоятельно передвигаться по комнате, активно общается с членами семьи и реагирует на различные события, бурно выражая свои эмоции. По мере взросления, ребенок все меньше времени тратит на отдых, используя дневные часы для приема пищи, общения и познание окружающего мира.
Важно знать! При отсутствии проблем со здоровьем и хорошем самочувствии в сутки детям в 9 м есяцев положено спать в общей сложности 13-16 часов, причем основной период (9-11 ч.) – это ночь. Сон в светлое время суток также остается необходимой частью, и проходит в два или три этапа. Суммарно он составляет не менее двух-трех часов.
Так как приведенные выше показатели являются лишь ориентиром, физиологической нормой для грудничков в девять месяцев, то следует понимать, что для каждого из них они могут колебаться в довольно широком временном диапазоне в силу особенностей детского организма и индивидуальности биологических ритмов. Поэтому одной из распространенных является ситуация, когда ребенок 9 месяцев очень плохо спит ночью.
Плохой сон у детей в девять месяцев
Наряду с питанием полноценный сон играет первостепенную роль в жизни и развитии малыша, при этом важно понимать какие процессы протекают в его организме во время ночного отдыха:
- снятие нервного напряжения и усталости;
- расслабление мышечных структур тела;
- стимуляция развития мозга за счет ярких сновидений;
- обработка новой информации и ее переосмысление;
- перезагрузка мозга, подготовка к приему новой порции впечатлений.
С проблемой же плохого сна сталкивается большинство родителей, поскольку, увы, только в редких случаях малыши засыпают легко без убаюкиваний и спят долго без перерывов на ночные бодрствования и частые пробуждения.
Набор сопутствующих признаков
Сон девятимесячного карапуза имеет особую специфику: его этапы отличаются своей очередностью и продолжительностью. Из-за несовершенства функционирования систем жизнедеятельности превалирует фаза быстрого сна, которая характеризуется подрагиванием прикрытых век и частым движением глазных яблок под ними. В этот промежуток времени грудничок может совершать такие действия:
Мозг по-прежнему сохраняет активность, поэтому под воздействием внешних раздражителей малыш иногда просыпается.
8 факторов, нарушающих отдых
И все же периодически возникают ситуации, когда неожиданные пробуждения учащаются, сопровождаясь повышенным эмоциональным состоянием младенца. Отчего происходит данное нарушение, вызывая немалое беспокойство у родителей, из-за которого они начинают метаться, предполагая наличие у ребенка каких-либо проблем со здоровьем. Но, оказывается, существует также ряд причин совершенно иного происхождения, не связанных с самочувствием малышей. Известный доктор и телеведущий Комаровский на основе многолетней практики и длительных наблюдений выделил несколько важных факторов, способных спровоцировать нарушение нормального отдыха.
Психоэмоциональный фон
Повышенная возбудимость ЦНС является нормой почти для 70% детей, не достигших трехлетнего возраста. Постоянный приток новой информации, смена впечатлений вызывает у малыша массу эмоций, которые он пока еще не может контролировать. Вследствие этого его нервная система пребывает в постоянном напряжении, и для восстановления ее нормального состояния требуется определенное время. Повышенный психоэмоциональный фон мешает спокойному отдыху, быстрому засыпанию (даже если малыш хочет спать) и провоцирует частые пробуждения.
Плохое самочувствие
Причиной бессонницы иногда становится также ухудшение самочувствия, вызванное воздействием факторов физиологического характера, как, например, проблемы с пищеварением или прорезывание зубов. Появление простуды, воспалительных заболеваний или детских инфекций, сопровождающихся повышением температуры тела и другими специфическими симптомами, также негативно сказывается на отдыхе малыша.
Внешний дискомфорт
Здоровый и крепкий сон напрямую зависит от комфортных условий и внутреннего состояния. Удобное спальное место, свободная одежда, оптимальные температурные показатели способствуют быстрому засыпанию, и длительному отдыху. Немаловажным моментом является также полноценный ужин, обязательные гигиенические процедуры, чистые подгузники и постельное белье. Многие мамы позволяют ребенку засыпать с игрушками, но их обилие может в детской кровати вызвать перевозбуждение и помешать вовремя заснуть.
Мамины стрессы
На девятом месяце жизни у малыша психоэмоциональная связь с матерью сохраняется, поэтому ее настроение и состояние нервной системы отражается на его самочувствии. Не только на подсознательном уровне, но и наяву он видит и ощущает ее напряжение, раздражение или какие-либо иные негативные эмоции. Это передается грудничку, и часто приводит к нарушению сна.
Неправильная организация отхода ко сну
Формирование привычек у малыша с раннего детства считается важным моментом в его воспитании. Создавая вечерний ритуал, родители должны придерживаться строгой последовательности определенных действий – выполнять необходимые процедуры, сопровождая их одинаковыми словами. Это поможет выработке у ребенка набора ассоциаций, связанных с засыпанием, и облегчит процесс погружения в сон.
Нарушения режимных моментов
Те же рекомендации касаются и распорядка дня младенца. Соблюдая режим, присущий малышам, родители формируют у него привычку следовать графику – бодрствование, кормление, активные занятия на свежем воздухе, отдых, игры. Выполняя определенные действия на протяжении длительного периода, он запоминает их последовательность. Если ребенок в 9 месяцев плохо спит не только днем, но и ночью, то одной из причин обязательно будет нарушение распорядка дня, которое вызывает у него беспокойство, чувство незащищенности.
Долгий сон днем
Распространенной ошибкой молодых мам является неспособность правильной организации отдыха как днем, так и ночью. Позволяя своему чаду вдоволь поспать в дневные часы, она не только нарушает распорядок дня, но и вызывает у него желание поиграть именно в темное время суток, когда организм нуждается в нормальном продолжительном отдыхе.
Недостаток или избыток физической активности
Как бы парадоксально это ни звучало, но в 9 месяцев малышам свойственно переутомляться. Это обусловлено несовершенством нервной системы, повышенной физической активностью, которая не спадает весь день. Смена событий, активное общение с близкими людьми в вечернее время и чрезмерная любознательность приводит к переутомлению, в ответ на которое организм вырабатывает гормон стресса, вызывающий трудности с засыпанием. Часто наблюдается и обратная ситуация. Пассивное поведение, отсутствие активной деятельности не вызывает у ребенка чувства усталости, и его с трудом можно уложить в постель.
Самостоятельное устранение проблем со сном: памятка родителям
Если нарушения сна не связаны с какими-либо болезнями, то родители могут справиться с проблемой самостоятельно. Для этого достаточно изменить режим дня, устранить раздражающие и негативные факторы, вызывающие развитие бессонницы.
Совет! Прежде всего, следует набраться терпения – воспитание у ребенка привычек и навыков является длительным процессом. При этом нужно стремиться сохранять спокойствие и доброжелательность, поскольку негативные эмоции быстро передаются маленькому человечку.
Если девятимесячный карапуз плохо спит по ночам, то устранить проблему помогут следующие меры.
Повод для обращения к врачу
Когда ребенок 9 месяцев часто плохо спит ночью, Комаровский советует не только уделять больше внимания и заботы малышу, но также тщательно следить за его здоровьем и самочувствием. Если проблема сохраняется даже после выполнения вышеперечисленных рекомендаций, необходимо показать его специалисту.
Внимание! Поводом для срочного обращения к педиатру должны послужить следующие состояния.
- Младенец спит, запрокинув голову назад. Такая поза может свидетельствовать о наличии внутричерепного давления.
- Частые непроизвольные вздрагивания. Это может быть вызвано неврологическими расстройствами, дефицитом витамина D или кальция.
- Приоткрытые глаза в течение всего ночного отдыха. Могут указывать на повышенную нервную возбудимость малыша.
Заключение
Нарушение сна – распространенная проблема у детей девятимесячного возраста. В большинстве случаев она обусловлена взрослением малыша, формированием у него привычек, характера и темперамента. И в этом случае только терпение и забота родителей помогут наладить нормальный отдых, обеспечив тем самым полноценное развитие как физически, так и умственно.
Самая распространенная мечта мам деток до годика, а зачастую и старшего возраста – выспаться. И очень много тревог связаны именно со сном малюток: не сит, плачет во сне, мало спит, просыпается с криком. К девяти месяца, казалось бы, мама уже может передохнуть, но не тут-то было. И у мамы уже остро стоит вопрос: ребенок плохо спит, что делать?
Чтобы избавиться от переживаний по поводу сна, нужно:
Понять, как должно быть, то есть нормы сна;
Выяснить, что не так у ребенка, то есть какие отклонении от норм;
Разобраться с возможными причинами отклонений (если они есть) ;
Искать пути устранения причины и способы как помочь малышу хорошо спать ночью.
О развитии нарушений сна можно говорить если малыш просыпается, долго не может заснуть и в итоге длительность ночного сна сокращается, ребенок недосыпает, и эта ситуация имеет постоянный характер. В таком случае необходимо обратиться к терапевту или невропатологу для выявления причин беспокойства ребенка. Допустимым явлением для ребенка 9 месяцев является плач во сне, которым может проявляться переизбыток дневных переживаний. Вздрагивание при засыпании тоже нормально. Оно связано с резким переходом отдельных групп мышц от бодрствования ко сну, так называемая миоклония засыпания.
Однако игнорировать проблемы со сном не стоит. Распространен миф о том, что малыш «подрастет» или «бросит грудь» и все волшебным образом решиться. Это не так. Есть много деток на грудном вскармливании с достаточным ночным сном и также множество «искусственников», которые изматывают маму ночными просыпаниями.
Если ребенок 9 месяцев плохо спит ночью и возможность проблем со здоровьем исключена, то, прежде всего, необходимо проанализировать распорядок дня. Для нормального развития малыша должны присутствовать такие режимные момента как: сон, кормления, прогулки, активное бодрствование, гигиенические процедуры, гимнастика с массажем. Эти манипуляции должны быть включены в распорядок дня в определенном постоянном порядке, некоторые могут совмещаться, например, прогулка с дневным сном, но ребенок должен привыкать жить в определенном графике. Тогда нервная система малыша не будет подвержена дополнительному стрессу.
Нормой сна ребенка 9 месяцев является 10-12 часов ночью и 2-4 часа днем, хотя эти показатели и могут немного варьироваться. Полифазность сна сохраняется, малыш обычно спит днем два раза. Также в пределах нормы детей до двух лет находятся ночные пробуждения.
Для большей адаптации ребенка к режиму важно вводить ритуалы на каждый режимный момент. Например, «сонными» ритуалами могут быть спокойные пальчиковые игры, купание перед сном. Главное добиться четких ассоциаций у ребенка между определенными действиями и последующим сном. Возможно, вначале ребенок будет сопротивляться или просто не понимать, но малышам достаточно трех – пяти дней для создания новой привычки и, если ритуал ему понравится, малыш сам потянет маму играть в «сонные» пальчики или слушать «засыпающую» сказку. Важно проветрить комнату перед сном, выключить свет, к которому детки очень чувствительны, спеть колыбельную или включить звуки природы, а может, наоборот, обеспечить полную тишину.
Мешать ребенку уснуть могут и посторонние факторы. Прежде всего, стоит убрать агрессивные или стрессовые факторы: работающий телевизор, громкая музыка, поздние гости. Возможно, наоборот, если ребенок плохо спит у него был пассивный день и нерастраченная энергия малыша не дает ему заснуть.
Очень часто причиной плохого сна малышей до года является банальный голод. Если ребенок на грудном вскармливании, то, возможно, у мамы начался лактационный кризис и количество молока уменьшилось. Мама кормит по привычке малыша грудью, он засыпает, а потом просыпается голодный. Стоит ввести дополнительный прикорм непосредственно перед кормлением и посмотреть, как это повлияет на сон ребенка.
На девятый месяц жизни ребенка начинает активно формироваться и развиваться нервная система. Впечатления и эмоции уже осознаются карапузом, он опять переживает их во время сна, что может делать сон беспокойным. Неокрепшая нервная система не может сразу усвоить все пережитое за день, и ребенок долго успокаивается, не засыпает, переосмысливая в себе все произошедшие за день события.
Если соблюден режим, нет стрессовых факторов и малыш накормлен, то еще одним доступным методом улучшения сна является купание ребенка перед сном в ванне с добавлением отвара трав для успокоения, например, пустырника, мелиссы или даже ромашки и череды.
Родителям, как бы они ни уставали и ни высыпались, нельзя переживать и нервничать. Если ребенку 9 месяцев плохо, спит ночью он беспокойно, возможно, и потому, что чувствует нервозность своих пап и мам. Нужно быть терпеливыми, чуткими к формирующемуся организму и просто подождать, пока он подрастет.
Что делать, если ребенок 9-ти месяцев плохо спит ночью? На этот счет у доктора Комаровского - известного детского врача, телеведущего и автора множества книг о детском здоровье — есть свое мнение.
Основной постулат доктора Комаровского при проблемах с засыпанием у маленьких детей следующий: если ребенку перед сном трудно успокоиться, стоит обратить внимание на время, отведенное для укладывания ребенка спать - во сколько начинаете укладывать и сколько на это нужно времени. Комаровский считает, что детям бывает трудно успокоиться либо потому, что они сильно устали, либо из-за гиперстимуляции. Доктор настоятельно рекомендует родителям научить малыша самостоятельно засыпать. Это надо делать после установления распорядка сна и бодрствования и .
Вначале родителям будет тяжело слышать плач ребенка, но на самом деле он довольно быстро может научиться сам засыпать. Прежде чем зайти к ребенку в комнату и проверить, как дела, посмотрите на часы - не оставляйте его более, чем на 15 минут. Как только малыш научится сам засыпать, он становится более расслабленным и счастливым.
Для того, чтобы ребенок успокоился самостоятельно, не стоит допускать засыпание ребенка у груди или с бутылочкой во рту - так он может потом беспокойно спать. Лучше сделать так: если малыш заснул во время кормления, следует положить его на пеленальный столик и сменить памперс (подгузник), чтобы он проснулся. В кроватку он уже ляжет не спящим, а хотя бы полусонным. Помните: ребенок должен ложиться в кроватку в бодрствующем состоянии.
Основная причина, по которой дети не спят по ночам или плохо спят - сильная усталость, как это ни странно звучит.
Еще одна причина - в избытке контакта ребенка со взрослыми перед сном. Из-за того, что все взрослые хотят его приласкать, погулить, посюсюкать, ребенок перевозбуждается. Кроме того, с детьми старше полугода нужно избегать активных занятий и игр. С детьми нужно стараться много не разговаривать перед сном, говорить спокойным и тихим голосом, использовать одни и те же слова, тип «Спокойной ночи, кукла и мишка, спокойной ночи, Андрюша».
После того, как вы уложили ребенка спать, выйдите из комнаты и выдержите минут 15, не надо возвращаться проверить - спит ли малыш. Если уж ребенок плачет, подождите пару минут и только потом заходите. Плакать ребенок может из-за неправильных ассоциаций со сном. Дети быстро учатся засыпать самостоятельно - буквально за несколько дней, дайте им такую возможность.
Если правильно распределить сон и дневное кормление, дети постепенно становятся физически и умственно способными спать всю ночь, не просыпаясь. Здоровые дети могут просыпаться по ночам, и бывает это по следующим причинам.
- Днем ребенок много спал.
- Ребенок сбил одеяло и ему холодно.
- Ребенок застрял ножками в решетке кроватки.
- Ребенок привык, что его кормят перед сном, укачивают, и вдруг лишается этого.
Если ребенок 9 месяцев плохо спит ночью, то совсем не до сна будет и его маме. Что делать в подобной ситуации? Прежде всего, необходимо выяснить, почему малыш не может нормально заснуть. Возможных причин довольно много, они могут быть связаны как с состоянием ребенка, так и с воздействием внешних факторов. Несмотря на наличие многих потенциальных этиологических факторов, выявить тот самый триггер, вызвавший нарушение сна, обычно не так уж и сложно. Когда причина проблем со сном становится известной, остается только ее устранить.
Здоровый малыш, которому исполнилось 9 месяцев, обычно слишком любознателен. В этом возрасте дети уже активно ползают, с удовольствием познавая окружающий мир. Некоторые из них могут даже делать свои первые шаги. У детишек в это время начинает формироваться темперамент, в связи с этим происходящее вокруг может вызывать очень яркие эмоции.
Чем старше грудной ребенок, тем меньше времени ему требуется, чтобы выспаться, тем больше времени уходит на изучение окружающей обстановки. В 9 месяцев такому малышу, в среднем, нужно, чтобы полноценно отдохнуть, поспать от 13 до 16 часов за одни сутки. Причем только 2-4 часа из них в норме составляет дневной сон.
Однако все же организм каждого ребенка уникален. Так что оптимальное время для конкретного малыша может колебаться в довольно широких пределах. Нельзя забывать и о том, что у каждого, пусть и маленького, человека есть свои биоритмы. Этим можно объяснить и несколько отличающиеся у разных детей соотношения дневного и ночного сна.
Сон малыша может сопровождаться следующими симптомами:
- всхлипываниями;
- подергиванием ножек и ручек;
- стонами.
Родителям в этом случае не стоит бить тревогу: для малышей этого возраста такие признаки не являются отклонением от нормы.
Комаровский - известный педиатр и телеведущий освещал проблему нарушения сна у младенцев. Он выделил ведущие причины бессонницы малышей, о которых пойдет речь далее.
Родители, когда ребенок 9 месяцев плохо спит (особенно если это продолжается в течение длительного времени), нередко, сильно испугавшись, сразу же решают, что малыш болен.
Однако заболевание - далеко не самая частая причина бессонницы в таком возрасте. Стоит вспомнить нас, взрослых: как «хорошо» спим при сильном стрессе.
Здоровые дети порой тоже спят плохо, причем это возможно из-за множества причин:
Здесь перечислены не все причины. Речь идет только о наиболее часто встречающихся. Комаровский придает особое значение первым двум из них.
Этиологические факторы, наличие которых приводит к нарушениям сна у здорового девятимесячного младенца, разнообразны. Так что, если у малыша плохой сон, не стоит сразу же думать о болезни.
В первую очередь, необходимо выяснить, почему ребенок перестал нормально спать. Следует отметить, что причины, по которым малыш плохо спит днем, несколько отличаются от тех, что приводят к бессоннице ночью.
Комаровский считает, что важно обратить внимание на то, в какое время ребенка укладывают спать, на то, как быстро он засыпает.
Чтобы ребенок хорошо спал, нужно применить один (или несколько, в зависимости от этиологии бессонницы) из следующих советов:
Тактика поведения родителей младенца при нарушении его сна напрямую связана с вызвавшей это нарушение причиной. Нужно свести к минимуму воздействие факторов, усиливающих возбуждение работающей в усиленном режиме нервной системы.
Нарушение сна, при отсутствии каких-либо других симптомов, не должно быть поводом немедленного обращения к врачу. Родители должны тщательно проанализировать поведение своего малыша и сделать выводы. Это позволит им понять, почему их ребенок 9 месяцев плохо спит ночью.