Человек-жаворонок — внешность, характер, поведение. Придуманные «жаворонки» и «совы

Все люди разные. У каждого человека свои желания, потребности, способности и стремления. Мы отличаемся даже в вопросах сна. Одни люди любят и рано ложиться. Мы их называем «жаворонками». А другие — спят до полудня, а ложатся не раньше полуночи. Это «совы». Конечно, у всех людей не такие четкие потребности. Кто-то легко подстраивается под обстоятельства, а кому-то непросто перестроить свой режим. Давайте разберемся, чем отличаются «жаворонки» и «совы».

А есть ли «жаворонки» и «совы»?

Существует мнение, что деление людей на «жаворонков» и «сов», — просто выдумка. Просто человек поздно встает, потому что поздно ложится. Он спит долго утром, потому что не спал ночью. А если все делать правильно, то все люди будут «жаворонками». Достаточно правильно составить режим дня, и каждый человек будет вскакивать в 6 утра бодрый и отдохнувший. Позвольте с этим не согласиться. Из своего опыта могу сказать, что «совы» существуют. Это люди с другими биологическими ритмами.

Чем «совы» отличаются от «жаворонков»?

Итак, существует два типа людей. Первый — «жаворонки». Эти люди ближе к природе. То есть их биоритмы совпадают с восходом и заходом солнца. Они не любят лежать в постели. Как только проснулись, сразу встают. У них работоспособность выше утром. Но вечером они вялые и не могут . Им лучше все важные дела делать в первой половине дня.

Второй тип — «совы». Эти люди любят поспать утром. Самое страшное для них — подъем в 6 утра. Как правило, в первой половине дня совы вялые и медлительные. А вот вечером они бодрые и готовы работать. Таким людям лучше заниматься важными делами во второй половине дня.

Конечно, лучше жить согласно своим биологическим потребностям. Но, к сожалению, наша работа часто с ними не совпадает. «Совам» приходится начинать рабочий день в 8 утра, а «жаворонкам» работать по ночам. Если вы не можете работать согласно своим биоритмам, то старайтесь больше отдыхать. вам потребуется больше сил и времени на восстановление и отдых в выходные. Больше гуляйте, следите за здоровьем, занимайтесь спортом, правильно питайтесь. Если вы полноценно отдыхаете, то ваш организм будет готов к работе в любое время.

Содержание статьи:

Жаворонок - это человек, который рано встает и чувствует себя при этом выспавшимся и бодрым. Подобный хронотип людей предполагает их отход ко сну до полуночи, потому что активность после озвученного времени у данной категории населения сводится к нулю. Рассмотрим особенности поведения подобных особ, а также правила, как грамотно налаживать контакт с ними.

Кто такие люди-жаворонки

Людей с данным стилем жизни довольно много - 25% (четверть от всего количества жителей планеты). При описании биоритмов жаворонка следует отметить наличие у них синдрома опережающей фазы сна.

Уже ближе к раннему вечеру они устают и мечтают поскорее лечь спать. Однако утром таким людям вовсе не нужен будильник, потому что они с легкостью поднимаются с кровати самостоятельно в одно и то же время. У них фиксируется два пика интеллектуальной и физической активности: 8.00-13.00 и 16.00-18.00. Проблем с засыпанием у озвученных особ обычно не наблюдается.

Если рассматривать вопрос, почему людей называют жаворонками, то к интересным выводам пришли американские ученые. Заокеанские специалисты обнаружили у членов семей потомственных «утренних» людей деформацию определенного гена. После его введения в цепочку ДНК мышей подопытные грызуны стали просыпаться очень рано и оставались активными до обеда. Следовательно, при рассмотрении вопроса, кто такие люди-жаворонки, необходимо учитывать не только привычки этой категории населения, но наследственный фактор.

Распорядок дня «утреннего» человека считается более естественным (природным) планированием своей жизни, чем ночное бдение. Во времена, когда не было электричества (в некоторых южноафриканских странах его нет и поныне), не было смысла с наступлением темноты приступать к выполнению какой-либо работы. К тому же хищники и лиходеи не дремали, что обусловило факт значительного преобладания в обществе людей-жаворонков. Этому же способствовали различные суеверия, связанные со страшными историями о разгуле нечисти в ночную пору. В сельской местности и по сей день редко встретишь человека-сову, которая может позволить себе поспать до обеда.

Довольно часто жаворонками люди становятся из-за сложившихся жизненных обстоятельств. «Ранними пташками» в большинстве случаев являются горожане из-за графика своей работы и деревенские жители, которым с самого утра нужно решить множество важных вопросов по хозяйству.

Внешний вид человека-жаворонка

По внешнему виду любой особы можно с легкостью определить не только ее темперамент, но свойственные ей привычки организовывать свой распорядок дня. Человек с озвученными жизненными биоритмами обычно выглядит следующим образом:

Живая мимика и жесты . При разговоре жаворонок часто размахивает руками и постоянно теребит волосы, пояс или ремешок сумки. При этом по его выражению лица четко видно, какие именно эмоции он испытывает на данный момент.
Подтянутость . Стиль жизни жаворонка позволяет ему до работы выйти на пробежку и сделать утреннюю гимнастику. Такие люди редко болеют, потому что не посещают вечеринки в ночных клубах с их вредными для здоровья человека соблазнами. Однако в каждом правиле есть исключения, потому что среди жаворонков встречаются особы с пикническим типом телосложения, если они вместо занятий спортом предпочитают полакомиться сладкими и мучными изделиями.
Быстрая речь . Жаворонки настолько жизнерадостны, что их монологи часто спонтанны и перескакивают с одной темы на другую. При этом они любят озвучить свое повествование заливистым смехом над собственными шутками. О таких людях иногда говорят, что они сначала скажут, а затем обдумают то, что произнесли.

Характер человека-жаворонка

Поладить с озвученными особами не составляет особого труда, потому что среди них редко встречаются лицемеры. Тип человека-жаворонка предполагает наличие у него следующих особенностей характера:

Оптимистичность . Среди людей с подобным жизненным графиком редко встретишь угрюмую особу. У них много друзей, потому что ближайшее окружение ценит веселый нрав человека-жаворонка. Однако далеко не все приверженцы раннего подъема являются любителями шумных компаний и ночных посиделок.
Вспыльчивость . Среди жаворонков довольно много холериков, что не умаляет достоинств этих жизнерадостных особ. Они легко возбуждаются, но тут же готовы принести извинения за свою несдержанность. При серьезном конфликте люди-зажигалки постараются возникшие претензии направить в мирное русло или перевести в шутку.
Энтузиазм . Жаворонок всегда полон новых идей, которые довольно часто становятся в дальнейшем полезными находками. Однако в редких случаях он воплощают их в жизнь, потому что с легкостью переключается на другую тему для исследований.
Консервативность . Психика людей-жаворонков эмоционально неустойчива, но они все же придерживаются общепринятых взглядов на жизнь. Специалисты отмечают тот факт, что среди подобного хронотипа часто встречаются семейные тираны (особенно среди мужчин).

Поведение человека-жаворонка

«Ранние пташки» довольно схожи друг с другом в своих предпочтениях. При возникшем вопросе, как выглядит жаворонок, следует просто присмотреться к его привычкам и стилю жизни. Такие люди обычно ведут себя следующим образом:

Работоспособность в первой половине дня . До обеда сотрудники-жаворонки могут горы свернуть, потому что полны энергии и инициативы. Именно по этой причине все важные дела они планируют до 13.00.
Ранний отход ко сну . Жаворонок вполне может отправиться в постель и после полуночи. Однако затем он будет чувствовать себя усталым и разбитым как минимум в течение пары суток после подобного эксперимента.
Вечерний досуг в четырех стенах . Довольно сложно (в большинстве случаев практически невозможно) заставить жаворонка посетить тусовку в позднее время. Даже если он поддастся на уговоры приятелей, то затем постарается уединиться в уголке подальше от шумной компании, терпеливо дожидаясь окончания всеобщего веселья.
Отказ от подработок . Ближе к вечеру жаворонки чувствуют существенный спад жизненной энергии. Именно из-за этого фактора они не в состоянии пополнить свой бюджет за счет так называемой «халтурки» во внерабочее время.
Засыпание под телевизор . Включив какой-либо интересный фильм, жаворонок однозначно задремлет, если кинолента затянется надолго. Человек с озвученными биоритмами уснет во время просмотра даже блокбастера, если пожелает ознакомиться с ним в позднее время.

Подходящие профессии для людей-жаворонков

Следует сразу отметить тот факт, что субъект с описываемым жизненным биоритмом больше приспособлен к физическому труду. Психологи рекомендуют ему рассмотреть следующие специальности:

Дворник . Когда просыпается жаворонок, большая часть населения еще пребывает в блаженном сне. Город только начинает подавать признаки жизни, а его улицы уже приведены в порядок дворниками, которым несложно встать очень рано.
Водитель общественного транспорта . Первая смена таких шоферов начинается настолько рано, что полуночникам стоит забыть об этой профессии. К тому же за рулем необходимо быть максимально сосредоточенным, что не составляет труда для водителя-жаворонка даже самым ранним утром.
Рабочий на производственном объекте . На озвученных предприятиях жестко следят за трудовой дисциплиной и опозданиями. Объясняется данный фактор не только этической стороной вопроса, но и соблюдением техники безопасности при работе со станками. Первая смена на заводах начинается обычно довольно рано, что вполне подходит жаворонкам.
Пекарь . Чтобы потребитель смог на завтрак приобрести свежие хлебобулочные изделия, уже в три часа после небольшой планерки в цеху начинается замес теста. Около пяти утра продукция должна уже быть вывезена из пекарни, в которой способны работать исключительно жаворонки.
Оператор машинного доения . Для жителей сельской местности не в диковинку вставать в 5 часов. Однако и в черте города (на его окраинах) существуют цеха, где налажена линия розлива молока. На качестве напитка абсолютно не сказывается, каким образом происходит процесс дойки, но он должен производиться на рассвете.
Учитель . Многие дети с трудом встают рано утром, чтобы успеть собраться в школу. Педагогам приходится приходить гораздо раньше учеников, чтобы успеть приготовиться к первому уроку. Воспитателям в детском саду также нужно вставать очень рано, если они работают в первую смену, чтобы успеть встретить своих подопечных.
Офисный сотрудник . Биоритмы жаворонка четко совпадают с графиком таких организаций. Когда в офисе заканчивается рабочий день, то у «ранней пташки» также снижается запас энергии.
Врач . Исследования показали, что среди медиков все же больше жаворонков, чем сов. Ночные смены персонал больниц довольно часто не жалует, потому что в это время специалистам элементарно хочется отдохнуть.
Торговый посредник . Человек-жаворонок отлично приспосабливается к смене часовых поясов, поэтому с легкостью адаптируется к новой обстановке во время дальних командировок.

При выборе профессии людям-жаворонкам стоит избегать ночных смен. В позднее время они могут элементарно уснуть на своем рабочем месте. Если же условия трудовой деятельности совпадают с биоритмами «ранней пташки», то она всегда будет на хорошем счету у начальства.

Правильно подобрав себе профессию, следует подумать о грамотной организации своего быта. «Утренние» люди никогда не добьются успехов в жизни, если не будут учитывать особенности собственного биоритма.

Чтобы чувствовать себя всегда в тонусе, таким особам следует прислушаться к следующим рекомендациям специалистов:

Утреннее занятие спортом . Стоит отказаться от вечерних пробежек и посещения тренажерного зала после 19.00, потому что жаворонок рано ложится спать и ему ни к чему излишнее перевозбуждение организма в позднее для него время. Можно заменить озвученные мероприятия посещением плавбассейна. По утрам же необходимо делать гимнастику, чтобы поддерживать отличную физическую форму.
Употребление питательного завтрака . После физических упражнений озвученным особам следует плотно поесть, введя в рацион калорийную белковую пищу. Рекомендуется организовывать себе также второй завтрак (сухофрукты и хлебцы) примерно в 10 часов и обед в 13.00-14.00. Углеводную пищу лучше всего оставить на ужин.
Правильный подбор напитков . После обеда необходимо выпить чашку ароматного чая (желательно зеленого или белого), чтобы снять возникшую усталость. Некоторые люди ошибочно считают, что взбодриться помогает исключительно кофе. Однако медики настаивают на том факте, что этот напиток обладает краткосрочным возбуждающим эффектом, после которого чувство разбитости у жаворонков еще больше усиливается.
Использование контрастного душа . Если есть такая возможность, то при наступлении спада внутренней энергии людям-жаворонкам рекомендуется воспользоваться данным средством для поднятия тонуса организма.
Водные процедуры перед сном . Чтобы провести спокойную ночь, «ранним пташкам» необходимо принять теплую ванну с применением любимой пены (лучше всего остановить выбор на хвойном составе) или лекарственными травами в виде мяты и ромашки. Не помешает также выпитый перед сном стакан теплого молока с медом.

Помня о том, что озвученный типаж людей бывает эмоционально нестабилен, родственникам и друзьям следует вести себя следующим образом с «ранней пташкой»:

Понимание особенностей биоритмов жаворонка . Если предложить ему поздно вечером отправиться в маркет с длинным списком продуктов или затеять уборку, то можно получить в ответ очень агрессивную реакцию. Максимум, что он сможет сделать в озвученную пору, -это выгулять собаку. Однако мечты его будут во время данного процесса только о мягкой постели и глубоком сне. Если появилась какая-либо необходимость в помощи жаворонка, то лучше обратиться за ней во время периода его максимальной активности.
Отказ от ночных звонков . Дружба дружбой, но таким людям звонить после 22.00 не рекомендуется без крайней на то необходимости. В лучшем случае они спросонья не поймут суть изложенной просьбы, в худшем способны не на шутку рассердиться из-за подобной бесцеремонности. О ночных визитах без приглашения в данной ситуации вообще не может идти и речи.
Перенос развлечений на более раннее время . Характеристика жаворонка, прежде всего, подразумевает тот факт, что он долго восстанавливается после ночных посиделок и вечеринок. Следовательно, его родным и знакомым необходимо устраивать торжества, которые не затянутся до полного изнеможения «утреннего» человека.

Некоторые люди считают, что труднее всего приходится папам и мамам маленьких сов, которых сложно разбудить в детский сад или школу. Однако юные жаворонки также доставляют своим родителем немало хлопот, которые можно разрешить при помощи дельных советов от специалистов:

Отвлечение внимания ребенка . Если старшее поколение семьи хочет в выходной день поспать лишние полчаса, то можно положить рядом с кроватью маленького жаворонка мягкую игрушку. При этом следует дать указания «ранней пташке» после пробуждения поухаживать за любимым зверьком. Однако игрушка не должна состоять из опасных для жизни ребенка элементов. Кроватку отпрыска нужно расположить в зоне видимости взрослых, а дверь на кухню и окна плотно закрыть при помощи надежных заглушек.
Обучение пользоваться плеером и наушниками . Если ребенок уже в состоянии освоить озвученные предметы, то он вполне может послушать аудиосказку или подборку любимых песен, пока его родители досматривают последние сны.
Гастрономическая хитрость . Во время пробуждения ребенок-жаворонок, заметив рядом с кроватью любимый напиток и лакомство, на некоторое время не будет тормошить своих родителей.
Выполнение уроков по графику . После 19.00 маленькие «будильники» не воспримут должным образом полученную информацию. Следовательно, необходимо предложить им делать уроки до этого времени, а с утра посоветовать закрепить усвоенный материал.
Правильная организация досуга . Активные игры лучше всего прекратить за пару часов до сна. В ином случае ребенок перевозбудится и не сможет затем долгое время успокоиться. При этом он сможет рано встать, но будет чувствовать себя разбитым весь день.

Кто такие люди-жаворонки - смотрите на видео:

Характеристика человека-жаворонка дает возможность надеяться на приятное общение с жизнерадостной особой. Подобные люди способны стать преданными супругами и друзьями, если откровенно не ущемлять их интересы.

Чуть меньше половины всего населения планеты (40-45%) составляют люди с данным хронотипом. Назван он по аналогии с птицей, которая ведет ночной образ жизни. Отставание фазы сна становится главной причиной того, почему людей-сов сложно разбудить.

Современный ритм жизни часто подразумевает тот фактор, что многие мероприятия планируются после 21.00. Именно по этой причине особы, которые привыкли ложиться рано и также вставать, могут перестроиться под новый режим отдыха-бодрствования и стать совами.

Данный хронотип характеризуется отсутствием у людей аппетита по утрам (чувство голода появляется в обеденное время), потребностью организма в дополнительных стимулирующих средствах и проблемами с засыпанием.

При вопросе, что значит человек-сова, специалисты выделяют три пика интеллектуальной и физической активности озвученной категории населения: 13.00-14.00, 18.00-20.00, 23.00-час ночи.

В некоторых случаях ее представители пробуждаются рано утром, если что-то потревожило их сон. Однако тут же они снова погружаются в состояние глубокой дремы до полудня, если рабочий график позволяет им подобную роскошь.

Внешний вид человека-совы

Способ жизни, который выбрали для себя люди, в большинстве случаев сказывается на их внешности. Любителей понежиться в постели до обеда обычно трудно спутать с представителями других хронотипов. При возникшем вопросе, как выглядит сова, следует обратить внимание на следующие особенности ее внешности:

Плотное телосложение . Полуночники любят не только ложиться очень поздно спать, но и предпочитают основательно перекусить перед погружением в царство Морфея. Подобная привычка не лучшим образом сказывается на их фигуре. Однако среди таких людей встречаются и представители астенического типа телосложения при условии, что у человека наблюдается ускоренный обмен веществ и лишний поход ночью к холодильнику ему не может навредить. Худощавыми особами также часто являются ученые, аналитики и тусовщики из «отряда» сов, которые элементарно забывают иной раз вовремя поесть.
Оценивающий взгляд . Полуночники могут мало говорить, но наблюдать за другими людьми они любят. При этом совы взглядом-рентгеном словно просвечивают насквозь собеседника, пытаясь понять его истинную сущность. Довольно часто тем же жаворонкам («утренним пташкам») бывает неуютно при таком внимательном изучении со стороны «ночных» людей.
Неторопливая речь . Каждую свою реплику совы тщательно обдумывают и взвешивают. Среди таких особ не встретишь ораторов, способных произвести впечатление на публику своей пламенной речью. Однако если уж они что-то утверждают, то довольно часто их умозаключения являются истиной во всех инстанциях.
Различный подход к выбору одежды . Совы, которые любят всяческие ночные мероприятия, обычно приобретают яркие наряды. Представители того же хронотипа, предпочитающие встречать полночь в родных стенах, могут годами ходить в растянутом свитере и старых джинсах.

Характер человека-совы

Люди с ночным образом жизни редко показывают свои эмоции на публике. Обычно характеристика совы психологами определяется следующими параметрами:

Спокойствие . Подобные персоны в основном являются флегматиками (иногда - меланхоликами), которых вывести на эмоции довольно сложно. Если же конфликта все же не миновать, они до последнего постараются найти мирные пути решения проблемы.
Рассудительность . Человек-сова сделает окончательный вывод только в том случае, когда тщательно осмыслит полученную информацию. Среди таких субъектов довольно часто встречаются педанты и люди с математическим складом ума.
Замкнутость . Совы не могут похвастаться большим количеством друзей, но в их окружении находятся исключительно проверенные знакомые. Откроют свою душу они далеко не каждому, потому что откровенно боятся поплатиться за свою минутную слабость и быть преданными.
Излишняя строгость . Особенно она проявляется у сов-родителей во время воспитательного процесса по отношению к своим детям. Подобные педанты могут часами объяснять собственным чадам всю нерациональность совершенных ими поступков.
Пассивность . Совы не способны зарядиться энергией даже от коллег-жаворонков, которые просто фонтанируют идеями. Однако именно они заканчивают все начинания, которые бросают на половине пути их менее организованные сослуживцы.
Выжидательность . Люди озвученного хронотипа не будут учиться на собственных ошибках. Им больше по душе наблюдать за чужими промахами, анализировать их и избегать в дальнейшем совершения опрометчивых поступков со своей стороны. Именно эта черта характера в конечном итоге делает из многих сов состоятельных особ.
Нарциссизм . Когда подобные люди размышляют вслух, создается впечатление, что они любуются собой. Впрочем, излагают они при этом дельные вещи, поэтому заслуживают похвалы от благодарных слушателей.

Несмотря на все спокойствие людей-сов, все же не стоит испытывать их терпение. При очевидном выведении их на эмоции ночная птица может рассердиться, проявить ответную агрессию и даже пребольно клюнуть.

Манера поведения человека-совы

Каждый человек обладает индивидуальностью, но озвученный хронотип людей все же имеет некоторые сходные черты, которые выглядят следующим образом:

Привычка отсыпаться по выходным . В будни совы часто ложатся очень поздно, а встают рано. Все это оборачивается тем, что в свободное от работы время они элементарно отсыпаются, чтобы восполнить потерянную за рабочую неделю жизненную энергию.
Готовность работать сверхурочно . Так как биоритмы совы позволяют ей становиться наиболее активной трудовой единицей после 20.00, то она всегда соглашается остаться в офисе до полуночи при подготовке нового проекта. Ее можно назвать «рабочей лошадкой», поэтому она редко подводит свое руководство.
Умение уложиться в «горящие» сроки . Именно совы в состоянии за короткий промежуток времени выполнить самые сложные задания. Обладая аналитическим умом, они изначально составляют план своих дальнейших действий и четко его придерживаются, экономя при этом драгоценное время.
Возможность уделить максимальное внимание семье . Тяжело просыпаясь, совы затем способны долго играть со своими детьми, делать с ними уроки и допоздна ждать любимого человека с горячим ужином. При этом их сексуальная жизнь бывает гораздо активнее (при совпадении биоритмов партнеров), чем у тех, кто предпочитает вставать в 5-6 утра.
Склонность к ночным развлечениям . Среди молодежи очень много сов, которые готовы познать все прелести жизни исключительно после наступления темноты. У кого-то с возрастом подобное видение досуга изменяется, а некоторые особы продолжают веселиться по ночам чуть ли не до преклонных лет.

Подходящие профессии для людей-сов

Специалисты отметили тот факт, что среди озвученного хронотипа преобладают люди умственного труда. Следовательно, наиболее успешны совы будут при выборе следующих профессий:

Фрилансер (удаленная работа) . Люди, владеющие словом или умеющие создавать сайты, вполне могут раздобыть себе средства на жизнь в любое время суток, даже не выходя из дома.
Программист . Ни для кого не является секретом, что отечественные пользователи предпочитают посещать всемирную паутину с наступлением сумерек. На специальных форумах совы-программисты делятся опытом друг с другом, совершенствуя свои знания по разработке новых операционно-вычислительных систем.
Научный сотрудник . Большинство полуночников обладает аналитическим умом и имеет склонность к глубокому анализу причинно-следственных связей. Следовательно, они способны ярко заявить о себе в научных кругах.
Учитель в вечерней школе . Редко кто из педагогов работает исключительно во вторую смену. Обычно график преподавателя подразумевает прибытие на работу к 8 часам утра. Однако учитель вечерней школы может себе позволить удовольствие выспаться перед занятиями.
Репортер . Мегаполисы и города поменьше буквально оживают с наступлением сумерек. Большинство происшествий случается именно в эту пору, поэтому на место событий тут же спешат корреспонденты-совы.
Продавец круглосуточного магазина . Профессия, которая подразумевает финансовую ответственность, требует максимальной концентрации внимания в любое время суток. Если речь идет о маркете-24, то в позднее время лучше всего подбирать персонал из кассиров и продавцов-сов.
Ночной охранник . Не только умственным трудом человек с подобным биоритмом может заработать себе на жизнь. Не заснут на боевом посту охранники-«поздние пташки», потому что затем имеют возможность отдохнуть в течение дня и комфортно чувствуют себя при таком графике.
Работник ночного клуба . Это может быть бармен, ди-джей и любой другой сотрудник подобного увеселительного заведения. Клиенты не любят иметь дело с неповоротливым обслуживающим персоналом, поэтому для такой работы идеально подойдут люди-совы.

Конфликтную ситуацию создать довольно легко, а на разрешение ее иногда уходят месяцы. Для того чтобы не нарушить гармонию с самим собой и найти свое место в социуме, следует приспособиться к биоритму, которым наградила каждого из нас природа.

Очень многим людям приходится часто менять место работы, если оно подразумевает ранний подъем. Если нет альтернативы по нахождению специальности по душе в позднее время, необходимо предпринять следующие меры:

Упражнение «Ложимся в нужный час!» . Дав себе установку укладываться в постель не позже полуночи, некоторые особы начинают понимать, что можно отлично выспаться и чувствовать бодрое расположение духа даже в утреннюю пору.
Использование маленькой хитрости . Будильник не рекомендуется ставить рядом с кроватью, потому что после его выключения человек-сова снова погружается в сон. Если же звуковые часы расположить в другой комнате, то поневоле придется покинуть теплую постель.
Правильное начало дня . Совам вовсе не помешает встретить утро чашечкой кофе. Не рекомендуется им увлекаться и сочетать ароматный напиток с сигаретой, что так нравится некоторым людям. Также поможет окончательно проснуться контрастный душ. При этом следует помнить, что лучше всего подобрать себе гель с цитрусовыми нотками, которые бодрят, а не расслабляют.
Приготовление легкого завтрака . Ранней порой организм человека-совы еще не функционирует на полную мощность, поэтому сытная еда ляжет мертвым грузом на его желудок. Лучше заменить ее на овощной салат, овсяные хлопья с молоком и стакан сока.
Употребление питательного обеда и ужина . Состоять они должны из белковой пищи. Тип человека-совы подразумевает у него склонность дополнительно подзаправляться глубокой ночью. Следует избавиться от этой привычки и заменить тот же бутерброд на фрукт или стакан кефира.
Вечернее занятие спортом . Оптимальным временем для физических упражнений для сов считается промежуток между 19.00 и 22.00. С утра истязать себя не стоит, потому что толку от подобных нагрузок не будет никакого.
Правильная организация сна . Перед тем как лечь в постель, необходимо совершить прогулку на свежем воздухе. Приняв затем ароматную ванну, можно выпить 3-4 капли валерианы для полного успокоения нервной системы.
Приобретение подходящего матраса и подушки . Можно выспаться и за 5 часов, если правильно организовать зону отдыха. Обычные постельные принадлежности не подойдут, потому что они не учитывают особенности строения тела человека. Лучше всего купить анатомический матрас и менять подушку каждый год.

Чтобы до обеда не уснуть на своем рабочем месте, необходимо стараться как можно чаще покидать помещение и выходить на свежий воздух. Особенно это помогает в зимнюю пору, когда на морозе человек чувствует себя бодрее, чем в тепле.

Не стоит злоупотреблять рассудительностью и спокойствием таких людей. Характер у человека-совы может неприятно проявиться, если не прислушаться к следующим советам психологов.

Как общаться со взрослым человеком-совой

Обратите внимание на следующие советы:

Недопустимость некоторых действий . Если в семье муж и жена оба являются полуночниками, то проблем в их взаимоотношениях не возникнет. Если же сова проживает с активной по утрам личностью, то может разгореться конфликт. Специалисты не рекомендуют особам с ранним подъемом тормошить на рассвете тех, кто укладывается спать за полночь. Период активного общения с ними следует перенести на послеобеденное время.
Приготовление завтрака . Сова перед выходом на работу не в состоянии порой не только себя накормить, но и толком рассмотреть саму плиту и столовые приборы, потому что до конца не проснулась. Зато позже благодарная вторая половинка способна приготовить сытный обед и ужин для всей семьи.
Предоставление возможности отоспаться . Это вовсе не означает, что все в выходные дни должны ходить на цыпочках и говорить шепотом. Однако ничто не мешает тем же жаворонкам отправиться на утреннюю прогулку или устроить шопинг, давая возможность «поздней пташке» понежиться в постели до полудня.
Понимание специфики поведения сов . Если руководство хочет получить максимальный результат от деятельности работников с таким биоритмом, то их следует поместить в команду с жаворонками. Исключительно в этом тандеме полуночники будут воплощать в жизнь задумки своих более активных и изобретательных коллег.

Правильное поведение родителей с ребенком-совой

Папам и мамам следует изначально смириться с тем, что их чадо не любит укладываться рано спать и с трудом просыпается по утрам. Специалисты из Японии настаивают на наследственном факторе появления на свет маленьких сов, которых переделывать ни в коем случае не нужно.

Чтобы сберечь свои нервы и не травмировать при этом психику ребенка, взрослым следует вести себя следующим образом:

Поиск детского учреждения со второй сменой . Если существует возможность определить свое чадо в такой сад или школу, то половина проблемы уже решена. Ребенок с утра сможет поспать лишний час, а не изводить капризами родителей, которые в спешном порядке собирают его в озвученные заведения.
Изменение режима дня . Необходимо скорректировать привычное время засыпания и пробуждения своего отпрыска. Лучше всего это сделать летом, когда начинается оздоровительный сезон для ребенка. Однако при этом следует придерживаться некоторых ограничений, потому что подобный временной сдвиг не должен превышать одного часа.
Организация правильного досуга . Активные игры лучше всего проводить после обеда, когда организм ребенка находится в наибольшем тонусе. При этом следует избегать перевозбуждения своего чада, которое помешает ему после совместных с родителями развлечений уснуть. За пару часов до укладывания ребенка в постель рекомендуется полностью исключить подвижные игры. Лучше всего предложить ему порисовать или ознакомиться с новой сказкой.
Спокойный отход ко сну . Психика малыша или подростка еще окончательно не сформировалась, поэтому он после скандала родителей с ним или между собой долго не сможет прийти в себя. После конфликта ребенок не в состоянии будет погрузиться в глубокую фазу сна и утром откажется покинуть постель в нужное время.
Демонстрация собственного примера . Если родители любят всю ночь проводить в интернете, а с утра находятся в плохом настроении, то их отпрыски могут с точностью скопировать поведение старшего поколения семьи. Рекомендуется наглядно показать своему потомству, как правильно планировать свой распорядок дня.
Покупка подходящего будильника . Часы с резким звуковым сигналом лучше не приобретать. Подойдет механизм с мелодией, которая постепенно нарастает. Ребенок сам должен подобрать себе будильник по вкусу, чтобы начинать свой день при помощи него в хорошем настроении.
Организация правильного пробуждения . Чтобы ребенок-сова окончательно пришел в себя, нужно прерывать его сон заблаговременно. Следует за 10 минут до момента нужного подъема начинать аккуратно тормошить своего отпрыска. Резкое пробуждение дети-совы воспринимают как стрессовую для организма ситуацию.
Приобретение домашнего любимца . Канарейки, щеглы и попугаи довольно рано начинают будить своих хозяев. Лучше любого будильника маленького полуночника разбудят звуки его птицы, клетку с которой следует поставить в комнату лежебоки.

Кто такие люди-совы - смотрите на видео:

Озвученная характеристика людей-сов свидетельствует о том, что с ними можно поладить, если учитывать особенности их характера и поведения. Предоставленные рекомендации от специалистов помогут таким людям адаптироваться к первой половине дня без какого-либо ущерба для своего самочувствия и работоспособности.

Всех людей условно можно отнести к жаворонкам или совам. Первые утром полны сил, а к вечеру изнемогают от усталости. Вторые поздно встают, зато в послеобеденное время готовы на многочисленные «подвиги». Многие задаются вопросом: "Как определить, сова или жаворонок человек?". Тема актуальна для любых профессий. Ведь от того, насколько правильно будет выстроен рабочий график, зависит и общий успех. Статья посвящена биоритмам человека и рассматривает вопрос о том, как их можно самостоятельно определить.

Внутренние часы

Нам только кажется, что мы живем согласно тому ритму, который задают для нас директора компаний, в которых проходит наш трудовой день. На самом деле каждый человек живет по собственному времени. Если бы мы имели возможность пробуждаться тогда, когда это удобно нашему организму, то, возможно, в повседневной жизни возникало бы меньше раздражений, утомляемости и стрессов. В то же время слишком свободный график расслабляет, может сбить весь ритм, лишить В этом деле необходимо придерживаться правила золотой середины.

Если ваши внутренние биоритмы говорят о том, что нужно рано ложиться спать и подниматься с постели на рассвете, значит, так и нужно делать. Как определить, сова или жаворонок вы сами? Просто в течение нескольких суток понаблюдайте за своим состоянием, как оно меняется в разные промежутки дня. Если просыпаться рано кажется страшной мукой, зато до самой ночи сохраняется высокая работоспособность, значит, вы - сова. В этом на самом деле нет ничего плохого. Хотя будут иметься определенные трудности с тем, чтобы вовремя приходить на работу и не опаздывать. Как еще можно понять свои биоритмы?

Прислушайтесь к своему организму

Как определить, сова или жаворонок ваша личность? Не нужно насиловать себя в выходные дни, когда предоставляется возможность хорошо отдохнуть и всласть поспать. Если можете позволить себе не то это просто счастье. Не у всякого найдется на себя в день хотя бы пара часов, когда реально освободиться от накопившихся дел и позволить себе ни о чем не думать.

Если ваша природа - «совиный» образ жизни, обязательно прислушивайтесь к потребностям организма. Он всегда подскажет, как лучше поступить. Если же вам в радость ранние подъемы, то можно и в выходные начинать день с зари. Только не забудьте позаботиться о том, чтобы вовремя

Режим питания

Если задаетесь вопросом, как определить, сова или жаворонок ваш новый знакомый, то присмотритесь к его привычке принимать пищу. Заметьте, в какое время суток у него увеличивается аппетит. Быть может, именно тогда он и приглашает вас на совместные обеды. Разумеется, не всегда бывает удобно расспрашивать человека, во сколько он ежедневно встает и ложится. Этот вопрос можно прояснить с приблизительной вероятностью, если учесть временные промежутки приемов пищи.

Совы, как правило, поздно просыпаются и завтракают в районе двенадцати часов дня. Некоторые из них вообще первый прием пищи пропускают и приступают сразу к обеду. Но как правило, желудку требуется определенное время, чтобы начать вырабатывать необходимые для пищеварения ферменты, поэтому аппетит тотчас после пробуждения может отсутствовать.

Жаворонки поднимаются с постели с петухами, поэтому в семь-восемь утра уже плотно завтракают. Если вы встретили человека с отменным аппетитом, который к тому же ведет здоровый образ жизни, то, скорее всего, перед вами типичный представитель. Вообще жаворонки стремятся все делать по распорядку. Они планируют свой день, потому действуют намного более осознанно и ответственно, будучи собранными.

Общее состояние

Если размышляете, как проверить сова или жаворонок ваш друг или коллега по работе, понаблюдайте за тем, как он себя чувствует в первой половине дня. Насколько он активен, деятелен или демонстрирует усталость и некоторую пассивность? Почему именно утро? Да потому что днем или вечером вы не поймете полной картины.

Совы не способны на активную деятельность ранним утром. Для них вообще просыпаться раньше десяти-двенадцати часов дня - преступление и насилие над организмом. Однако в силу объективных причин и необходимости выходить на работу они вынуждены подчиняться определенному графику. Это значит, что утром в офисе типичная сова будет демонстрировать вялость и апатичность. С серьезными вопросами к нему в эти моменты лучше не подходить.

Жаворонки же излучают энергию именно по утрам, кажется, что сил у них огромное количество. Иногда остается только позавидовать такой работоспособности. Они готовы свернуть горы, их мозг особенно продуктивно работает в часы с восьми утра до наступления полудня. Поэтому особого труда не составит понять, кто перед вами - сова или жаворонок. Как узнать? Все просто: обратите внимание на состояние своего собеседника или сотрудника.

Ваш ребенок

Если биоритмы друзей и знакомых особенный интерес вызывают крайне редко, то собственное чадо только и успевает преподносить сюрпризы. Знать потребности родного малыша так же важно, как следить за состоянием здоровья всей семьи. Как определить, сова или жаворонок ребенок? Как правило, даже для родителей это становится очевидным далеко не сразу.

Дело вот в чем: маленькие дети редко имеют привычку долго спать, они почти все предпочитают вставать рано и радовать родителей своим звонким голосом. Так как определить сова или жаворонок ваш малыш? Есть один верный показатель. И проявляется он только тогда, когда ребенок начинает посещать учебное заведение. Если малыш с утра вялый, ему трудно просыпаться, перед занятиями он почти ничего не ест и недовольный уходит в школу, значит перед вами совушка. Жаворонки отличаются тем, что сразу после пробуждения демонстрируют бодрость, у них отменный аппетит и хорошее настроение.

Любимый человек

Отношения со второй половинкой - отдельная тема. Здесь особенно важно, чтобы биоритмы обоих партнеров совпадали. Кто он: сова или жаворонок, как определить? Присмотритесь к его привычке укладываться спать. Если это происходит далеко за полночь, перед вами сова, в противном случае - жаворонок.

Кому легче живется?

Самое главное - научиться принимать человека таким, какой он есть и не пытаться переделать. Чаще всего, проще жить, будучи жаворонком, поскольку весь ритм жизни построен по такому принципу. Но и у сов есть свои плюсы. Нужно только немного подкорректировать свое расписание, правильно распределить нагрузку.