Целлюлит является серьезной проблемой для женской красоты. Однако часто женщины не знают истинной причины целлюлита. Поначалу он практически не заметен, однако спустя некоторое время «апельсиновая корка» увеличивается и делает женское тело непривлекательным. Помимо этого, появляются боли в суставах, спине, синяки на теле из-за повышения ломкости сосудов. Таким образом, целлюлит — это косметический дефект и серьезное заболевание, которое может стать угрозой для счастливой жизни женщины.
Места, где может появиться целлюлит
Целлюлит появляется в определенных местах женского тела. Существуют так называемые «критические» участки, которые больше всего подвержены образованию «апельсиновой корки».
Нельзя допустить развития болезни, ведь с годами убрать целлюлит намного сложнее.
Наверное, всех женщин интересует вопрос: почему появляется целлюлит? Итак, рассмотрим самые уязвимые места, которые поддаются появлению целлюлита.
- Живот. Причины — это печеночная недостаточность и запоры. Даже самые незначительные сбои в организме могут спровоцировать застой крови в сосудах, а это может стать причиной появления «апельсиновой корки».
- Руки. Целлюлит образуется на верхней части рук. Если человек имеет лишний вес, то кожа на руках стает дряблой.
- Лодыжки. Причины целлюлита в зоне лодыжек обоснованы нарушением кровообращения.
- Бедра. На бедрах образуются «подушечки». «Апельсиновая корка» в этой зоне — довольно распространенное явление. Данная проблема может стать причиной появления лордоза. Причины возникновения целлюлита в зоне бедер — нарушение кровообращения в нижней части живота, малоподвижный образ жизни.
- Икры. образуется в виде поперечных полос, охватывая зону икр. Голень напухает, деформируется, а кожа становится дряблой.
- Колени. Медленное выведение шлаков может спровоцировать появление целлюлита в зоне коленей. Из-за этого образуется не эстетичная подушечка над коленным суставом, которая может увеличиться.
- Ягодицы. При наличии нарушается походка. При неправильном распределении нагрузки возникает лордоз.
- Область затылка. В зоне шейных позвонков также может возникнуть утолщение. Оно появляется из-за сутулости или искривления позвоночника, артрических болей.
- Грудь. Это редкое явление. Однако оно может вызвать деформацию груди и требует медицинского обследования.
Причины возникновения целлюлита
Факторов, которые могут поспособствовать появлению целлюлита, много, и они очень разнообразны. Итак, если у вас появился целлюлит, причины могут быть следующие:
- Гормональные нарушения. Признаками проявления данных нарушений являются нерегулярные месячные и разного рода «женские» проблемы. Повышается гормональный уровень, что, в свою очередь, приводит к торможению обмена веществ.
- Несбалансированное питание. Некоторые продукты не желательно употреблять. Это различные соусы, копчености, жареная и маринованная пища, сладкое, сдоба и т. д. Недостаток витаминов и микроэлементов также вызывает возникновение целлюлита. Целлюлит на ногах — это показатель неправильного питания. Чтобы чувствовать себя хорошо, лучше питаться часто, но маленькими порциями.
- Недостаток воды. При недостатке жидкости в организме человека происходит накапливание солей. Кожа имеет сухой и дряблый вид. Это еще одна причина, из-за которой появляется целлюлит на ногах. В день необходимо пить 2 литра воды.
- Вредные привычки. Курение и алкоголь являются теми факторами, которые могут спровоцировать появление целлюлита. Алкоголь замедляет вывод жидкости из организма, а курение ухудшает процесс обогащения клеток кислородом. Защищая организм от вредных веществ, наши гормоны перенаправляют их в менее опасные для организма места.
- Гиподинамия. Очень действенным способом сбалансировать обмен и веществ и снизить количество жиров являются физические нагрузки.
- Неправильное дыхание. Из-за неправильного дыхания наблюдается недостаток кислорода в крови. Поэтому старайтесь дышать на полные легкие.
- Стрессы. В данном случае причины появления целлюлита — это отрицательные эмоции, нервозность, которые влияют на нашу жизнь и нарушают важные процессы в организме.
- Наследственность. Это не последняя по встречаемости для целлюлита причина возникновения. Если мать была обладательницей «апельсиновой корки», то существует большая вероятность ее проявления у дочери.
Стадии развития целлюлита
- Проявляется в подростковом возрасте. В это время мы не думаем о последствиях нашего образа жизни.
- В этом случае появляются серьезные отеки. Венозная система не может выводить большое количество жидкости. Из-за этого повышается давление внутри тканей, образуются отеки, которые способствуют появлению уплотнений.
- Ухудшается отток жидкости, нарушается процесс насыщения тканей кислородом. Отеки увеличиваются и начинают сдавливать артерии. Таким образом, кислород не поступает в ткани. Это, в свою очередь, приводит к образованию «сетки» из соединительной ткани, из которой образуется «апельсиновая корка».
- Самая болезненная. На этом этапе вокруг соединительнотканной «сетки» появляются дополнительные волокна, которые затрагивают нервные окончания, что вызывает боль. Здесь может помочь только хирургическое вмешательство.
Уделяйте своему здоровью больше внимания, чтобы сохранить красоту и молодость надолго.
В наши дни проблема целлюлита знакома практически каждой женщине, а нередко и юным девушкам. Это явление не только не эстетично, но оно еще несет за собой массу расстройств у людей психического характера. Что же представляет собой целлюлит, почему он появляется и можно ли его предотвратить?
Целлюлит представляет собой местный рост жировых клеток и сбои процесса микроциркуляции в жировой ткани. На этом фоне жировые клетки начинают с удвоенной силой всасывать токсины, жидкость, отходы и т.д., становясь огромными. Вследствие этого соединительная ткань сильно разрастается и перетягивает жировые клетки, которые на этом фоне начинают выпирать наружу. Мы можем это наблюдать в виде неприглядных бугорков на коже. Подобной проблеме подвержена абсолютно каждая женщина, причем всем известная «апельсиновая корка» может «украсить» тело не только полной представительницы прекрасного пола, но и «худышки», просто у полных женщин это явление имеет более выраженный и заметный характер.
Целлюлитом можно назвать видоизменение жировой ткани кожи. Провоцируют развитие данной проблемы женские половые гормоны (эстрогены). Воздействуя на кровеносные сосуды в подкожно жировой клетчатке, они способствуют их закупориванию. В результате ткани организма недополучают кислород и жизненно важные питательные вещества. Расположение жировых клеток в нашем организме можно сравнить с пчелиными сотами. Разные отработанные вещества, токсины уже не могут хорошо удаляться из организма, что приводит к закупориванию жировых клеток. Соединительные ткани становятся твердыми и плотными, в результате чего формируются пресловутые ямочки на коже. С годами подобный процесс только усугубляется, вследствие чего на теле возникает рябь.
Следует отметить, что по статистике целлюлиту подвержены только женщины, мужчин же эта проблема практически никогда не беспокоит. Может быть это обусловлено как раз женскими половыми гормонами, которых в мужском организме очень мало.
Однако назвать целлюлитом обычные отложения подкожно жировой клетчатки (на бедрах, ягодицах, животе и т.п.) нельзя, поскольку ситуация куда более серьезная, ведь целлюлит выражается в аномальном изменении обмена веществ в подкожной жировой клетчатке. При данном заболевании на месте поражения постепенно возникает синюшный оттенок кожи, артерии и вены организма сдавливаются, наблюдается застой крови и лимфы, возникают капиллярные сеточки и т.д. В особенно серьезных случаях целлюлит может спровоцировать появление боли при «защипывании» проблемных участков кожи.
Целлюлит имеет четыре стадии своего развития. На первой стадии проблема совершенно незаметно, лишь изредка женщине начинает казаться, что она несколько поправилась, что обусловлено застоем жидкости в лимфатических сосудах. Однако кожа в данном случае совершенно гладкая и ровная.
При второй стадии венозная система организме уже не может справиться с объемом жидкости, который следует вывести, что приводит к повышению давления внутри тканей. В конце концов, накопленная жидкость начинает сдавливать вены, что закрывает отток, в результате жировые отложения становятся плотными. При недостаточном поступлении кислорода начинает развиваться соединительная ткань, приобретая вид сеточки.
На третьей стадии кожа на первый взгляд имеет нормальный вид. Однако при сборе ее в складку легко заметить так называемую «апельсиновую корку». Для определения именно этой стадии развития целлюлита можно провести диагностику (симптом щипка). Мягким и медленным движением, но довольно сильным движением пальцев зажать кожу двумя пальцами, немного подержать и отпустить. Если при этом вы не ощущаете никаких болевых ощущений, значит, нервные окончания пока сохранены, и можно ситуацию исправить. На данной стадии развития проблему достаточно сложно устранить из-за образования соединительной ткани, причем одна ее сторона прикрепляется к мышце, а другая - к коже.
На четвертой стадии целлюлит можно увидеть невооруженным глазом. Причем данная проблема доставляет женщине много дискомфорта, в частности физического. В областях поражения целлюлитом кожа имеет синюшный оттенок и более холодная. При проведении диагностики симптом щипка будет положительным, то есть при зажиме кожи между двумя пальцами будет ощущаться боль. Это означает, что задеты нервные окончания, и что такой целлюлит вылечить уже невозможно.
Причины развития целлюлита.
Основными факторами, которые прямо или косвенно способствуют развитию целлюлита, являются:
- Нарушения в организме, носящие гормональный характер, в частности дисфункция яичников, которую сопровождает повышение уровня эстрогенов в крови.
- Эндокринные нарушения, в частности заболевания щитовидной железы.
- Снижение уровня содержания альбумина в крови.
- Генетические факторы.
- Неправильное питание, сбои в режиме питания, злоупотребление алкоголем, кофе и острой пищей.
- Малоподвижный образ жизни.
- Постоянные стрессы.
- Малое количество жидкости, потребляемое в течение дня. Вода необходима для нормальной работы организма и выведения токсинов и прочих веществ, именно поэтому следует ежедневно потреблять не менее двух литров чистой питьевой воды.
- Диета. Не стоит спешить немедленно воспользоваться радикальной диетой, чтобы избавиться от целлюлита. Радикальные диеты оказывают прямо противоположное действие, т.е. увеличивают риск целлюлита: организм стремится компенсировать недостаток питания, следствием чего является его активное участие в процессе образования целлюлита. Возникновению целлюлита способствуют все насыщенные жиры, которые "блокируют" артерии и оседают в тканях, тем самым препятствуя выводу отработанных веществ и токсинов.
- Курение. Эта негативная привычка приводит к сужению капилляров и ослаблению защитной и восстановительной функции кожи. Помимо этого, оно ведет к разрушению соединительной ткани, вследствие чего возникает та же пресловутая апельсиновая корка.
- Растяжения и повышенные физические нагрузки могут спровоцировать возникновение болевого спазма мышц и покрывающей их соединительной ткани. Кроме того, растяжение, забивая соединительную ткань, затрудняет вывод токсинов, что, в свою очередь, тормозит процесс очищения организма.
- Прием лекарственных препаратов также может нарушить процессы очищения организма.
- Прием мочегонных таблеток, таблеток для похудения, снотворных препаратов также способствует развитию целлюлита. Оральные контрацептивы, повышая гормональную активность и выработку эстрогенов, ведут к росту жировых клеток и удерживанию жидкости, что препятствует выведению токсинов. Из этого вполне закономерно «вытекает» целлюлит.
Устранить целлюлит навсегда очень сложно, но вполне реально, только необходим комплексный подход к решению проблемы. Ограничения питания без физических нагрузок и дополнительных мероприятий ощутимого эффекта не даст. А вот целенаправленная борьба по всем направлениям устранит его навсегда, если при этом соблюдать определенные условия.
Комплекс мер в борьбе с целлюлитом:
Правильное питание, подразумевающее отказ от всего острого, жареного, копченого, сладкого, жирного, мучного, соленого. При этом следует кушать не менее пяти раз в течение дня маленьким порциями. Это нормализует вес, восстановит обмен веществ и освободит организм от токсинов.
Физические упражнения. Даже минимум нагрузки на мышцы проблемных областей стимулирует активизацию кровообращения вокруг «целлюлитных» клеток, вынуждая их расстаться с накопленными жировыми отложениями. Лучше, конечно, если профессионал разработает специальный антицеллюлитный комплекс упражнений индивидуально для каждого.
Ручной массаж, а также аппаратный метод эндермологии (LPG-терапия), основанный на вакуумно-роликовом массаже, помогут сократить скопления пораженных клеток. Кстати, второй вариант более предпочтителен. Процедуры повышают тонус кожи, улучшая внешний вид, а также оказывают общеукрепляющее и оздоровительное действие. Во время массажа также усиливается кровообращение, улучшается отток лимфы (лимфодренаж, прокачка лимфосистемы).
Применение антицеллюлитной косметики (скрабы, пилинги, кремы, гели) способствует улучшению микроциркуляции, повышая, тем самым, плотность и упругость кожи, сглаживая проявления целлюлита. Для повышения эффективности такую косметику следует комбинировать с антицеллюлитными обертываниями . Наиболее эффективными среди препаратов против целлюлита являются средства растительного происхождения, в частности на основе бурых морских водорослей (ламинария и фукус), которые также добавляют в средства для внутреннего применения. Помимо водорослей в состав антицеллюлитной косметики добавляют такие компоненты, как экстракты плюща и гинкго билоба. Антицеллюлитные кремы способствуют облегчению процесса отвода жидкости из жировых тканей через лимфосистему, повышая тонус кожи.
Наибольший эффект в борьбе против целлюлита дают аппаратные методики воздействия. К примеру, микротоковая терапия и миостимуляция, в ходе которых на кожные покровы, лимфатические и кровеносные сосуды, а также мышцы осуществляется воздействие слабых электрических импульсов с целью восстановления их функций.
Миостимуляция способствует сжиганию жировых отложений и сглаживанию целлюлитных бугорков.
Другими эффективными безоперационными методиками лечения целлюлита являются озонотерапия, мезотерапия, талассотерапия, прессотерапия, липолиз, однако курсы подобных процедур следует проводить регулярно с периодичностью раз в полгода.
Кавитация или безоперационная липосакция также может быть рекомендована в комплексном лечении целлюлита. Под воздействием низкочастотных импульсов разрушаются клетки, из которых формируется жировая ткань, при этом ткани и кровеносные сосуды не травмируются. Жировые отложения приобретают жидкую форму и выводятся естественным путем из организма.
Ультразвуковые методики также эффективно применяются в решении проблем с целлюлитом.
Радикальной методикой в борьбе с целлюлитом считается липосакция или липоаспирация. Данное хирургическое вмешательство осуществляется под наркозом. Процесс восстановления и заживление после проведенной операции протекает довольно долго и болезненно. Однако результат сохраняется надолго (опять же при соблюдении определенных рекомендаций).
Перед лечением целлюлитом важно посетить специалиста, ибо только он с учетом причины проблемы назначит необходимый комплекс мер в антицеллюлитной борьбе.
Профилактика целлюлита.
Здоровый образ жизни, правильное питание, отсутствие вредных привычек, спорт, свежий воздух, применение специальной косметики – это все то, что поможет вам сохранить свою фигуру, красоту, молодость, а самое главное здоровье.
Целлюлит - нормальное явление для женского организма. В проблему он превращается на поздних стадиях, а на ранних есть у всех и беспокойства не вызывает и не вызовет, если своевременно делать профилактику. Апельсиновая корка на бёдрах, животе и ягодицах не появится при сбалансированном питании, физических нагрузках и косметологических процедурах.
Медики говорят о том, что целлюлит - совершенно нормальное явление женского организма, вызванное ростом адипоцитов или жировых клеток. В составе дермы заложено несколько слоёв, эпидермис и плотная волокнистая соединительная ткань перемежается с рыхлой волокнистой тканью, а ниже неё залегает гиподермис и жировая прослойка, образованная адипоцитами. Эти клетки образуют жировые дольки и отвечают за образование целлюлита.
По мере разрастания адипоцитов соединительно-тканные волокна коллагена становятся всё менее эластичными. Образующиеся тяжи изолируют жировые клетки, «запирая» их. На таких участках нарушается кровоснабжение, обмен веществ, затруднён вывод токсинов. В спайках жировых клеток скапливаются продукты метаболизма. При прогрессирующем целлюлите пережимаются сосуды и нервные окончания. На коже появляеттся отёк, поражённые участки постепенно теряют чувствительность.
За хранение и распределение жировых отложений в организме отвечает фермент липопротеинлипаза (LPL). У женщин его высокая концентрация наблюдается в области бёдер и ягодиц, что, собственно, и делает эти участки проблемными зонами. Жировые отложения и запасы невыведенных токсинов здесь не могут навредить здоровью, поэтому бёдра, живот, руки и ягодицы используются организмом в качестве «запасников».
Считается ли целлюлит заболеванием - видео
Целлюлит на лице
Целлюлит на лице является не чем иным, как бактериальной инфекцией и требует своевременного медикаментозного лечения. Проявления его на лицевой зоне достаточно редкие, заражение возможно через кровь.
Распространителями лицевого целлюлита считаются стафилококки и стрептококки. Распространённые симптомы заболевания:
- покраснение кожи;
- отёки в области щёк, иногда на веках;
- зуд и жжение кожи лица, редко языка;
- общее недомогание;
- потеря аппетита;
- тошнота;
- озноб.
Виды целлюлита
- Адипозный (жировой) целлюлит. Жир откладывается преимущественно на руках, животе и груди, чем на бёдрах. Кожа при захвате мягкая и рыхлая, легко восстанавливает форму. Недостаток свойствен женщинам с избыточным весом и не связан с проблемами кровообращения. Из-за того, что физическая активность низкая и не расходуются усвоенные калории, растёт слой подкожной клетчатки, меняется внешний вид кожи.
- Отёчный (водянистый) целлюлит. В организме женщины ещё во время полового созревания откладывается жир и скапливается вода - на случай будущей беременности. Во время гормонального всплеска отложения ещё более увеличиваются, а нарушения фона могут повлечь неравномерное распределение жидкости и жира в подкожной ткани. Из-за этого в местах локализации скоплений ткань выглядит отёчной, даже у стройных женщин. Обычно целлюлиту сопутствует варикоз и ощущение тяжести в ногах.
- Плотный целлюлит. Им страдают даже молодые женщины спортивного телосложения. Клетки-адипоциты, отличаются высокой плотностью и содержат кислоты и токсины. Коррекции плотный целлюлит поддаётся с трудом. Заболевание обычно сопровождается нарушением обмена веществ и избыточным весом. Характерный признак - при сдавливании кожи ощутима боль.
- Cмешанный целлюлит проявляется на разных участках тела и считается самой распространённой формой дефекта кожи.
Причины появления
Возникновению и развитию целлюлита способствуют разные причины:
- Малая подвижность. Даже небольшие, но регулярные физические нагрузки и выполнение несложных упражнений стимулируют кровообращение и лимфоток, помогают наладить обмен веществ в тканях и предупреждают возникновение целлюлита;
- Нерациональное питание, нехватка белков и излишек трансжиров и простых сахаров. Принимать пищу нужно часто, маленькими порциями, так организму легче усвоить калории и поддерживать обменные процессы;
- Недостаток жидкости в организме. Если воды недостаточно, жидкость скапливается в организме, процесс выведения продуктов обмена существенно замедляется;
- Вредные привычки. Алкоголь задерживать выведение жидкости в организме, а курение препятствует свободному доступу кислорода в клетки, при невозможности выброса шлаки и токсины скапливаются в организме там, где будут вредить меньше всего - в области бёдер или ягодиц, например;
- Генетическая предрасположенность;
- Гормональные нарушения. Избыток женских гормонов эстрогенов затрудняет обмен веществ, не давая выхода продуктам распада;
- Хронические заболевания. Рост жирового слоя могут спровоцировать расстройства пищеварения, деформация позвоночника, нарушения в работе печени;
- Особенности структуры и строения кожи.
Отчего образуются жировые образования - видео
Признаки появления целлюлита
Предпосылки для развития целлюлита есть у всех женщин, а вот проявляется он - по-разному, это зависит от того, насколько прогрессировала липодистрофия.
Целлюлит и ожирение: как распознать
Жировые отложения в отличие от целлюлита не затрагивают сосудистую систему, нервные волокна, соединительные ткани. Только смена режима питания и резкое похудение могут избавить от ожирения, но не от целлюлита, его лечение проводится на клеточном уровне.
Признаки целлюлита и ожирения - таблица
Способы лечения
Подход к лечению должен быть комплексным и постепенным. Медицинские и косметические процедуры должны быть направлены на восстановления здоровья тканей и сосудов и призваны:
Лечение целлюлита на разных стадиях - таблица
| С тадия | Патоморфологические изменения в тканях | Ткани- «мишени» | Методики |
| 1 стадия | Происходят изменения поражённых зон, вызванные стагнацией интерстициальной жидкости между клетками («мягкий» целлюлит). Жидкость сдавливает лимфатические сосуды, в результате чего нарушается отток лимфы, что выражается в появлении местной отёчности; | Сосудистое русло (нарушение микроциркуляции и лимфатическая система) |
|
| 2 стадия | Ретикулярные соединительные волокна, расположенные вокруг адипоцитов, уплотняются и отвердевают, затрудняя циркуляцию крови и лимфы на капиллярном уровне. Формируется более выраженный отёк. Лимфатическая система в поражённой области начинает функционировать лишь на 30–40%. Венозная система также не справляется с оттоком жидкости, так как сдавливаются посткапилляры. В связи с этим возрастает давление внутри тканей. Происходит увеличение размеров адипоцитов с преобладанием липогенеза. При нажатии (симптом Рорро) на коже остаются следы, кожа теряет эластичность. |
|
|
| 3 стадия | Микронодулярная стадия развивается липосклероз. Формируются микроузелки и, как следствие, появляется симптом «апельсиновой корки» («жёсткий» целлюлит). |
|
|
| 4 стадия | Макронодулярная стадия микроузелков становится больше, они увеличиваются в размере, формируя макронодули. |
|
|
Процедуры лечения целлюлита - видео
Методы лечения
- Дренажные методики. Чтобы воздействовать на поверхностные слои кожи применяются низкочастотные импульсы тока, перепады давления, вакуума, ультразвука. К методам терапии такие процедуры, как вакуумный лимфодренаж и прессотерапия, а также ручной массаж.
- Наружные косметические средства. Для лечения применяются кремы с эуфиллином, которые воздействуют на глубокие слои кожи, усиливая расщепление жиров, и с ретиноидами, такие средства при постоянном применении восстанавливают плотность эпидермиса.
- Мезотерапия, введение подкожных инъекций для коррекции проблемных зон кожи и восстановления дермы. Лекарственные препараты в больших количествах содержат витамины, аминокислоты, жирорасщепляющие липолитики, иногда их производят из растительных экстрактов и вытяжек. Русские и зарубежные производители предлагают готовые коктейли, в состав которых уже входят все необходимые компоненты:
- Vanadio (Испания);
- Cellucare (Франция);
- Cromo (Испания);
- Aqualyx (Италия);
- Алкафит (Россия);
- Липокат (Россия);
- Силикин (Россия);
- Алсатин (Россия);
- Гибилан (Россия).
- Дефиброзирующие методы коррекции заключаются в ультразвуковом воздействии на проблемные зоны. Сюда относятся собственно УЗ-терапия; ультрафонофорез, оказывающий ещё и лечебное воздействие; пелоидетерапию - лечение целебными грязями; талассотерапии, лечение составами из морских водорослей и морской воды, которые используются в обёртываниях.
- Липолитические методики, ваккумотерапия с применением наружных лекарственных препаратов.
- Баротерапевтические методики, антицеллюлитный массаж чередованием вакуума и повышенного давления воздуха в специальном костюме.
Комплексная и эффективная модель борьбы с целлюлитом помимо процедур предполагает силовые тренировки, улучшающие кровообращение, и сбалансированное питание, насыщающее организм необходимыми витаминами и минералами, можно также пропить курс Омега-3 жирных кислот, это усилит выработку коллагена.
Избавиться от жировых отложений полностью можно, только когда процент жира в теле станет ниже порога 20–25%, как это бывает у людей с нормальным весом.
Может ли быть целлюлит у мужчин
Структура соединительной ткани в организме мужчины принципиально иное, чем у женщины. Жировые клетки расположены не параллельно, а наклонно, в перекрёстном порядке и при сдавливании не образуют бугорков и ямок на поверхности кожи.
Внешних проявлений целлюлита у мужчин незаметно, но жировые отложения вполне могут вызвать 1 стадию. У мужской половины страдает область живота, где образуется округлый жировой валик. Это как раз и можно считать проявлением .
Профилактика жировых отложений
Первопричина образования целлюлита - задержка в организме лишней жидкости и образование жировых отложений. Поэтому бороться уже с первыми признаками проявления надо целенаправленно. Предупредить появление отёков можно с помощью диеты, которая поможет вывести шлаки и токсины.
С молодости нужно заботиться о нормальном кровообращении, давать себе физические нагрузки для его стимуляции. Ежедневно рекомендуется ходить по 3–5 км пешком или кататься на велосипеде, тренироваться дома, «крутя педали» в положении лёжа. Очень полезно выполнять ежедневные приседания (или полуприседания) - не менее 50 раз.
Для профилактики целлюлита принимайте контрастный душ, постепенно приучая себя к перепадам температуры. После умывания хорошо разотритесь полотенцем.
Позаботьтесь о сбалансированном питании - количество калорий должно быть равно потребностям организма; понятно, что избыток сахаров, трансжиров и углеводом не пойдёт на пользу. Не забывайте об обильном питье. Недостаток воды приводит к тому, что организм будет запасать жидкость самостоятельно.
Но мужчин он тоже не обходит стороной. Просто в силу женской физиологии, особенностей мышечной и соединительной ткани у прекрасной половины человечества целлюлит возникает чаще, а проявления его резче и заметнее. К слову, располагаться апельсиновая корка может не только на бедрах и ягодицах. В число излюбленных мест ее обитания врачи-дерматологи относят верхнюю часть рук, низ живота и даже область груди. Нашла целлюлит во всех обозначенных местах? Не паникуй, а лучше расслабься!
Совет: Прими ванну, послушай успокаивающую музыку или займись йогой! Когда ты нервничаешь, в организме усиленно вырабатывается гормон стресса кортизол, который по наблюдениям ученых может увеличить накопления жира в организме и способствовать уменьшению толщины твоей кожи. А тонкую кожу целлюлит поражает охотнее.
2. Чтобы победить целлюлит, нет простого решения
Избавление от апельсиновой корки требует дисциплины и целеустремленности. Чем больше методов ты попробуешь, тем выше шансы победить этот« недуг». Знай, использование кремов и сывороток, которые активно рекламируются косметическими брендами, лишь временно подтягивает целлюлит, создавая видимость уменьшения отложений. Происходит это за счет улучшения кровообращения в коже и повышения уровня ее увлажненности.
Совет: Действуй по всем направлениям! И не прекращай работу, увидев первый стойкий эффект, иначе апельсиновая корка вернется вновь.
3. Кремы и сыворотки могут помочь
Ищи бьюти-продукты, содержащие кофеин и ретинол. Кофеин стимулирует движение лимфы в коже, улучшая кровообращение, в то время как ретинол действует в перспективе, помогая восстановить пораженные целлюлитом клетки.
Совет: Наноси средство на проблемные участки кожи согласно инструкции. И помни: косметика не избавляет тебя от необходимости вести здоровый образ жизни. Будь активной, больше двигайся — не оставляй целлюлиту шансов!
Популярное
4. Похудение не заставит целлюлит отступить
Между твоей кожей и мышцами имеется слой соединительной ткани, представь его в виде обычной губки для мытья тела. Если губка напитана водой, она мягкая и упругая, сухая же — рыхлая и грубая. Активно размножаясь, обезвоженные клетки кожи(есть у них это неприятное свойство) приводят к повреждению соединительной ткани — волокон эластина и коллагена. Кожа растягивается, становится более уязвимой. После снижения веса качественные характеристики кожи не меняются, она по‑прежнему нуждается в увлажнении и лечении, потому похудение практически не отражается на апельсиновой корке.
Совет: Держи свой вес под контролем! Если у тебя возникла необходимость сбросить несколько килограммов к лету, обязательно сопровождай процесс похудения применением специальных косметических средств, увлажняющих кожу.
5. Эксфолианты работают
Мертвые клетки, группируясь на поверхности кожи, делают« рябь» целлюлита более заметной, привлекающей к себе внимание. В то время как гладкая кожа, освобожденная от лишнего груза, в этом плане начинает и выигрывает. Полезные вещества, находящиеся в составе антицеллюлитных средств, поступают к ней активнее, а значит, действуют более эффективно.
Совет: Возьми за привычку дважды в неделю скрабировать участки кожи с целлюлитом. Это улучшит их состояние и внешний вид.
6. Диета избавит от апельсиновой корки
Существует теория, что одной из главных причин возникновения целлюлита являются токсины, отравляющие организм. Здоровый рацион, богатый антиоксидантами, клетчаткой и другими полезными веществами позволяет телу естественным образом избавиться от токсинов, а также от избыточного скопления жидкости. Как следствие — апельсиновая корка сходит на нет.
Совет: Ешь яркие овощи и фрукты, в них самое высокое содержание антиоксидантов и клетчатки. Кроме того, они активно стимулируют производство коллагена, внося еще большую лепту в процесс повержения врага твоей кожи.
7. Когда ты обезвожена, целлюлит ликует
В дополнение к здоровому рациону должен идти умеренный питьевой режим. Чистая вода улучшает лимфоток, увеличивает эластичность кожи и способствует ее гладкости, укрепляет эластин и коллаген, выводит через почки токсины. Кофе и чай, напротив, обезвоживают организм, что усугубляет течение целлюлита. Чтобы компенсировать потерю влаги, чередуй« бодрящие» напитки с водой в чистом виде.
Совет: Пей часто и много! 1,5−2 литра воды в сутки — залог твоей красоты и отличный способ проститься с апельсиновой коркой.
8. Загар ухудшает состояние кожи
Согласно последним исследованиям ученых, ультрафиолетовые лучи могут повреждать коллаген, разрушая соединительную ткань, что, в свою очередь, делает целлюлит более заметным. Но это еще не все! Бронзовый загар, который мы получаем в результате принятия солнечных ванн, еще больше подчеркивает ямки, неровности и бугорки, плохо поддающиеся изменениям цвета кожи.
Совет: Загорай в меру и всегда используй солнцезащитные составы! Они уменьшают последствия негативного влияния солнечных лучей, восстанавливают поврежденную кожу.
9. Спорт убивает целлюлит
Регулярная физическая активность, в особенности упражнения для поддержания тонуса мышц бедер и ягодиц, обладает лифтинговым эффектом. Целлюлит тает не только во время тренировки, но и некоторое время после ее завершения.
Совет: Занимайся спортом! Обыденно? Зато действенно! Спорт — гарант красивой фигуры и отличного самочувствия.
10. С возрастом целлюлит становится хуже
Чем старше ты становишься, тем вольготнее себя чувствует целлюлит на твоем теле. С возрастом клетки кожи теряют эластичность, восстановление их проходит труднее и медленнее. Чего не скажешь о целлюлите, он как раз активен и способен на многое.
Совет: Начинай действовать прямо сейчас и ты обязательно победишь апельсиновую корку!
Целлюлит — это состояние кожи, при котором в ней образуются участки с жировыми отложениями. Из-за этого кожа приобретает неровную структуру: с ямочками, в виде апельсиновой корки. Целлюлит особенно выражен на ягодицах и бедрах, и обычно формируется у женщин после периода полового созревания, поскольку именно женщины имеют особый тип жировой и соединительной ткани.
От чего появляется целлюлит? Оказывается, появление целлюлита можно не только предупредить, но и полностью от него избавиться, если знать основные причины его формирования. Большинство женщин сталкивается с проблемой целлюлита, и часто виною этому не только неправильный образ жизни, но и ряд физиологических факторов, влияющих на его возникновение. Рассмотрим основные причины появления целлюлита.
Причины появления «апельсиновой корки».
Причины возникновения целлюлита не до конца понятны, но есть несколько теорий, которые были выдвинуты в качестве возможных объяснений того, с чем связано появление целлюлита. Среди них:
1. Неправильное питание и систематическое колебание массы тела.
К основным пищевым вредителям относится жирная и жареная пища, газировка, алкоголь, колбаса, майонез, чипсы и . Если вы действительно хотите избавиться от проявлений целлюлита, нужно . С этого момента он должен состоять на 2/3 из фруктов и овощей.
Также нужно обратить внимание на соль. Она задерживает воду в организме, тем самым провоцируя отечность. Хронические отеки нарушают процесс кровообращения, увеличивают проницаемость сосудистых стенок, таким образом, повреждая их структуру. В области этих повреждений начинает собираться жир, поэтому баланс водно-солевого обмена очевиден.
2. Гормональные нарушения.
Гормональные причины целлюлита занимают одно из лидирующих мест. Чем больше гормональных колебаний претерпевает организм, тем ярче выражена апельсиновая корка на бедрах и ягодицах.
Причина появления целлюлита может заключаться в особенностях гормонального фона девушки или женщины. Исследования, проведенные специалистами, доказали, что в большинстве случаев целлюлит возникает на фоне гормональных изменений. Дело в том, что дисбаланс гормонов в организме приводит к гипертрофии липидов, что и становится базой для увеличения жировой ткани.
Наиболее гормонозависимыми областями являются живот и бедра. Именно в них легче всего нарушается кровообращение в жировой ткани, а сосуды, сдавливающие жировые клетки, могут привести к венозной недостаточности, так как в эти ткани практически не поступает кислород. Таким образом и развивается целлюлит.
Во сколько лет появляется целлюлит? Как видите, апельсиновая корка вполне может появиться уже у молодой девушки начиная с возраста 15 лет. Именно в этот период возможны сильные колебания гормонального фона и образование целлюлита на животе, ягодицах и бедрах. Целлюлит может появиться из-за набора веса или резкого похудения в любом возрасте.
3. Гиподинамия, сидячий образ жизни.
Нарушение кровообращения может возникнуть и на фоне сидячего образа жизни. Как часто мы стремимся прилечь или присесть при первой же возможности, однако малоподвижность мешает нормальному оттоку лимфы, что провоцирует закупоривание сосудов в результате бездействия мышц.
4. Нервные расстройства.
Стрессы также являются провоцирующим фактором образования «апельсиновой корки».
5. Генетика.
Наследственность тоже является важной причиной появления целлюлита. 
Чтобы выяснить свою предрасположенность к «апельсиновой корке» и прочим проблемам, достаточно взглянуть на свое старшее поколение по женской линии. Если у вашей бабушки или мамы имеются все признаки ожирения, целлюлита или варикоза, то вряд ли подобные проблемы обойдут вас стороной. Но отчаиваться не стоит, своевременная борьба с первыми симптомами целлюлита и профилактика, направленная на его предупреждение, поможет вам в борьбе с этой проблемой.
6. Сигареты и кофеин.
Кофеин и курение не являются распространенными причинами появления целлюлита, однако отметить их все же нужно. Все мы знаем, что курение, само по себе, вредит нашему здоровью, а что касается целлюлита, то никотин непосредственно ухудшает микроциркуляцию крови, провоцируя спазм сосудов.
Кроме того, никотин разрушает жизненно важные витамины, в том числе и витамин С, дефицит которого приводит к преждевременному старению клеточных структур. Кофеин, содержащийся в чае и кофе в достаточно больших дозах, мешает усвоению железа, являющегося важным «транспортировщиком» кислорода в крови. На фоне этого также нарушаются процессы кровообращения, что является провоцирующим фактором для образования целлюлита.
Есть несколько методов лечения целлюлита, которые были предложены для уменьшения его выраженности, но ни один не был поддержан в научной или медицинской литературе.
Терапевтические методы, которые являются физическими или механическими включают в себя:
- Пневматический массаж.
- Массажи, которые стимулируют лимфоток.
- Термолечение.
- Ультразвук.
- Радиочастотную терапию.
- Магнитную терапию.
- Лучевую терапию — терапию волнами.
- Стимуляцию электротоком.
К сожалению, эффективность ни одного из этих методов не была научно доказана.
Второе направление борьбы с целлюлитом состоит из препаратов, которые должны действовать на жировую ткань. Существует широкий спектр фармакологических препаратов и природных средств, которые используются для избавления от целлюлита, например:
Люди с целлюлитом пытались применять эти препараты местно, перорально или путем инъекций, но ни один из этих методов также не доказал свою эффективность.
Как уменьшить появление целлюлита? Некоторые пытаются носить специальную компрессионную одежду, чтобы уменьшить появление апельсиновой корки. Эта одежда сжимает артерии и увеличивает кровоток и лимфоток, визуально уменьшая проявления целлюлита. Но, к сожалению, этот метод, как и липосакция и диеты, на самом деле не убирают целлюлит. Тем не менее, здоровая пища, сбалансированная диета и физические упражнения могут быть лучшими способами снижения содержания жира в клетках и уменьшения проявления целлюлита.
В чем заключается профилактика целлюлита.
Употребление здоровой пищи, обезжиренных продуктов, фруктов, овощей и клетчатки может помочь человеку избежать целлюлита. Регулярная физическая нагрузка, поддержание нормального веса и также рекомендуется для профилактики целлюлита. Придерживайтесь этих рекомендаций и очень скоро первые результаты вас обязательно порадуют!